Populära Inlägg
Rekommenderas
Varför du ska springa i parker i sommar
Storbritannien står för närvarande inför en svettig värmebölja, vilket gör de veckotopparna ännu mer utmanande. Om du kämpar för att hålla jämna steg med din träningsplan på grund av det varma vädret, läs vidare för att upptäcka varför löpning i parker i sommar kan vara en gamechanger...
Är det bra att träna på sommaren?
Att springa eller träna under sommarmånaderna kommer med en mängd hälsofördelar. Lucy Arnold, grundare av varumärket för aktiva kläder Lucy Locket älskar , förklarar: 'Den största fördelen med att träna under sommarmånaderna är uppenbarligen tillsatsen av D-vitamin från träning utanför, vilket kommer att bidra till positiv mental hälsa och lycka! En oroväckande mängd människor har brist på vitamin D, så att göra någon form av motion utomhus hjälper verkligen – sug upp dessa strålar! Forskning har också visat att träning på sommaren ger mer uthållighet under vintermånaderna, så det har också den extra långsiktiga fördelen.'
Är det farligt att springa när det är varmt?
Att springa i varmt väder kan vara farligt, men det finns många försiktighetsåtgärder du kan vidta för att se till att du är så säker som möjligt. Lucy tillägger: 'Mitt råd är att hålla dig hydrerad, hålla SPF påfylld och hålla dig medveten om dina gränser. Du kanske tror att dessa är uppenbara, men du skulle bli förvånad över hur många människor jag har sett överhettas i det här vädret eftersom de trängde sig över sina gränser och mådde sämre för det! Akta dig också för allt som liknar luftfuktigheten, eftersom detta minskar effektiviteten av din kropps svett och du kan överhettas!'Varför du ska springa i parker
Undvik värmen i sommar genom att springa i parker. De är den perfekta platsen för att träna i värmen, eftersom de är betydligt svalare än gator. Detta beror till stor del på skuggan som träden ger. Parker är också en utmärkt plats för att ta en snabb lunch eller kaffe. Varför inte ge dig ut på en snabb löprunda och en bit mat under lunchrasten? Det är så viktigt att gå bort från skrivbordet och få lite frisk luft.
Nedan har hemutrustningsföretaget Sass & Belle identifierat de bästa parkerna för att få lite motion under din lunchrast, komplett med information om de topprankade närliggande kaféerna, så att du kan ta en kopp kaffe på vägen hem samtidigt som du stödjer ett lokalt företag.
5 av de bästa parkerna i Storbritannien att springa i
1. Liverpool: Sefton Park
Bäst rankade närliggande kafé: Pippin’s Corner
Caféavstånd: 0,4 mil (8 min promenad) från parken
Café Tripadvisor betyg: 5,0 (494 recensioner)
Sefton Park på totalt 235 hektar är ett kulturminnesmärkt grönområde i det historiska distriktet Liverpool. Parken, som är en grön flagga och grönt arv tilldelad plats, saknar inte vackra detaljer. Grottorna, träden och vattenfallen erbjuder många intressanta löprutter – inklusive en populär 5 km som börjar vid Palm House (och kommer inte att äta upp för mycket av din lunchtid!). Parken har många bänkar där du kan sitta på en kopp kaffe, vilket ger dig en stund att beundra musikläktaren som inspirerade The Beatles, eller den pittoreska båtsjön som är omgiven av påskliljor.
Bara ett stenkast bort ligger Pippin’s Corner, ett oberoende, familjeägt kafé på Liverpools berömda Lark Lane. Med dess mörka exteriör och höga välvda fönster fulla av krukväxter, är det osannolikt att du missar det...även om Zoom-tröttheten gör dig nere! Takeaway-alternativ finns här om du har bråttom att komma hem. Oavsett om du är ute efter ett veganskt mellanmål eller en lyxig varm choklad för en lite sockerboost, är du verkligen bortskämd med valmöjligheter här.
2. Picadilly Gardens
Stad: Manchester
Bäst rankade närliggande café: Federal Café Bar
Caféavstånd: 0,4 mil (7 min promenad) från parken
Café Tripadvisor betyg: 4,5 (1 274 recensioner)
Enligt Besök Manchester , Piccadilly Gardens är ett 'öppet område beläget i hjärtat och själen av stadens centrum. Som en tillgänglig port till staden ger den både arbets- och fritidsmöjligheter för ett stort antal människor.” Parken är omgiven av en blandning av historiska och moderna byggnader och är den största öppna grönytan i staden, med en imponerande vattenfontän att sitta och suga upp lite välbehövligt D-vitamin.
Det finns ingen brist på kaféer, barer och restauranger runt omkring, men en definitivt värd att kolla in är Federal Café Bar. Det här kaféet är en bit av antipodisk lycka, och serverar vad de hävdar är det bästa kaffet och godaste brunchen i hela Manchester... visst är det en som hjälper dig att ta dig igenom måndag?!
3. Regent's Parks
Stad: London
Bäst rankade närliggande café: Istanbul Café & Bistro
Caféavstånd: 0,2 mil (5 min promenad) från parken
Café Tripadvisor betyg: 4,5 (327 recensioner)
Uppkallad efter playboyprinsen, King George IV, är Regent's Park en av Londons åtta kungliga parker och täcker ett område på 395 hektar. Detta härliga parklandskap är den perfekta platsen för att fly från stressen med arbete och stadsliv. Det finns rabatter och en båtsjö att sitta vid, och sportområden att bege sig till om du känner dig särskilt rastlös.
Om du letar efter en snabb drink eller mellanmål, kolla in det närliggande Istanbul Café & Bistro, bara fem minuters promenad bort. Det här matstället är en av de bäst bevarade hemligheterna för det turkiska köket i London – från sallader till kebab, det finns något för alla om du känner dig lite mer sugen eller planerar att ta med dig lite mat hem.
4. Roundhay Park
Stad: Leeds
Bäst rankade närliggande café: Trädgårdsrummet
Caféavstånd: 0,4 mil (7 min promenad) från parken
Café Tripadvisor betyg: 4,5 (317 recensioner)
Roundhay Park i Leeds täcker totalt 700 hektar att utforska till fots med sjöar, skogar, formella trädgårdar och två kaféer. Det är den perfekta platsen för alla intresserade löpare; ståtar med en rad olika natursköna rutter med många stigar, varierande i längd och intensitet för att passa alla arbetsscheman. Se till att engagera dig i deras berömda Roundhay ParkRun när den väl är på igen.
Det är väl värt att avsluta din löprutt i herrgårdens Garden Room (bekvämt beläget i själva parken). Garden Room, som köper lokala råvaror, är en speciell plats för minnesvärd mat eller ett kaffestopp – med vacker kaffekonst som matchar den hisnande utsikten över Leeds stad.
5. Millhouses Park
Stad: Sheffield
Bäst rankade närliggande café: Bessie’s Café & Bistro
Caféavstånd: 0,5 mil (9 min promenad) från parken
Café Tripadvisor betyg: 5,0 (68 recensioner)
Som nummer fem ligger Millhouses Park, en kort resa från stadens centrum. Millhouses är en Green Flag Award-vinnande plats, med så mycket att göra på plats. Vid sidan av dess öppna gräsytor, skogsmarker och vackra blomsterutställningar, hittar du en båtsjö, puttingbana, sportbanor och lekplats. På sommaren finns det till och med ponnyridning för barnen att njuta av!
Om du är sugen på att sträcka på benen och gärna åker utanför anläggningen, ligger Bessie’s Café bara nio minuters promenad bort. Du kommer sannolikt att bli stolt betjänad av ägaren själv också; Bessie är känd för sitt vänliga bemötande och läckra godsaker – från brunch och panini till glass och chai lattes. Det finns bord utanför framsidan, samt en liten innergård på baksidan så att du inte kommer att sakna sittplatser.