Populära Inlägg
Rekommenderas
Olympiska spelen i Tokyo 2021: Engagera dig hemifrån!
Med öppningsceremonin som äger rum i eftermiddag, startar idag OS i Tokyo! På grund av Covid-19 kommer det inte att finnas några åskådare på spelen i år, men vi har kommit på 10 sätt du kan engagera dig i OS från bekvämligheten av ditt eget hem...
Efter mycket övervägande, på grund av osäkerheten orsakad av pandemin, kommer OS i Tokyo att äga rum i år. Under de kommande två veckorna kommer Japans huvudstad att stå värd för över 300 evenemang i 33 olika sporter.
Vilka är de nya olympiska sporterna?
Fem sporter – och totalt 34 helt nya evenemang – kommer att äga rum vid OS i Tokyo för första gången, inklusive skateboard, karate, surfing och sportklättring, plus BMX freestyle, mixed 4x400m och triathlon mixed stafett.
Kommer OS i Tokyo att ha åskådare?
Tyvärr kommer åskådare inte att vara närvarande vid något av sportevenemangen, för att undvika ett massutbrott av Covid-19-fall. Även om detta är frustrerande för många OS-entusiaster, kommer spelen att bli lika spännande som någonsin och det finns fortfarande många sätt att engagera sig hemifrån...
Hur man blir involverad i Tokyo-OS hemifrån i sommar...
1. Titta på OS!
BBC kommer att sända mer än 350 timmars OS-bevakning (© Foto: BBC)
Det här kan tyckas självklart, men ett av de bästa sätten du kan känna dig involverad i OS i Tokyo är att titta på tv-evenemangen! Under de kommande två veckorna kommer BBC kommer att streama varje evenemang live utan kostnad. Täckningen kommer att äga rum över BBC One och BBC Two. Om du missar någon av livestreamarna kan du också komma ikapp BBC iPlayer .
Har en Eurosport Player prenumeration ? Du kan också streama spelen därifrån (prenumerationer kostar £6,99 per månad eller £39,99 för året).
Om du är en Himmel kund kan du ställa in live action på Sky Q:s dedikerade Eurosport 4K-kanal i Ultra HD och HDR via den röda knappen (välj den röda knappen från kanalens 410 och 411). Det finns också sju OS-specifika Eurosport popup-kanaler i HD, utan extra kostnad.
2. Hör från dina favoritolympier med podden The Olympic Mile
Olympic Mile Podcast är exklusivt tillgänglig på BBC Sounds (© Foto: BBC)
Olympic Mile är en ny BBC Sounds-podcast, lanserad av brittiska Olympian och sändaren Aimee Fuller. Varje avsnitt kommer att se Aimee gå en mil med en annan hoppfull olympier, när de fördjupar sig i träningsplaner, kost, mindset, musikinspiration och mål.
Det första podcastavsnittet släpptes den 19 juli, när Aimee gick och pratade med den brittiske dykaren Tom Daley. Efterföljande avsnitt har innehållit Jade Jones, Helen Glover, Jodie Williams, Bianca Walkden och Adam Gemili, när de alla förbereder sig för att representera Storbritannien i Tokyo. Du kan komma ikapp alla avsnitt nu kl BBC låter .
När spelen börjar kommer Aimee att vara värd för ytterligare catch-up-avsnitt med varje idrottare under hela OS. Aimee Fuller delade: 'Jag är helt hedrad över att vara värd för The Olympic Mile-podcast på BBC Sounds. Under ett år när världen behöver ett uppsving ser jag de här spelen som en möjlighet att återförena världen genom sport. Idrottarnas berättelser har verkligen inspirerat mig och jag hoppas att de kommer att inspirera lyssnarna också. Kom igen Tokyo!'
3. Prova ett träningspass med OS-tema
Wattbike har lanserat 6 nya träningspass med OS-tema.
Sugen på att träna som olympierna? Idag, inomhuscykelföretag Wattbike lanserar sex nya Tokyo-inspirerade cykelpass på sin populära Hub-appen , för att fira starten av OS. Wattbike samarbetade med några av de mest erfarna namnen inom sporten för att designa dessa speciella träningspass, som efterliknar kraven från olika olympiska sporter.
Det finns ett Olympic Triathlon 3:1-träning, konstruerat av Dave Nichols PhD, professionell cykellagstränare och idrottsforskare. Alternativt kan du prova träningen Train the Taekwondo Way, producerad av Rhys Ingram, ledarstyrka och konditionscoach för GB Taekwondo.
För att njuta av dessa träningspass, ladda ner Wattbike Hub-appen gratis i App Store och Google Play Store.
4. Bär kläderna inspirerade av Team GB
Den brittiska friidrottaren Morgan Lake bär den officiella Ben Sherman X Team GB-klädlinjen
Se delen med officiellt licensierad Team GB klädlinje från Ben Sherman (priserna börjar på £35). Team GB och Ben Sherman samarbetade för att skapa dessa trendiga plagg lagom till OS i Tokyo. Kollektionen, som vänder sig till män och kvinnor, inkluderar t-shirts, pikétröjor och bomberjackor. Varje pjäs är komplett med olympiska logotyper och varumärken. Dessutom är plaggen gjorda av ekologisk bomull och återvunnen polyester.
5. Sätt upp ditt eget OS-mål
Känn dig inspirerad av olympierna och sätt upp ditt eget träningsmål för de kommande två veckorna.
Karriär- och livscoach Natalie Trice föreslår att du ställer in ditt eget träningsmål för de kommande två veckorna. Natalie förklarar: 'Ett stort sportevenemang, som OS, kan vara tillräckligt för att sporra oss att sätta upp och uppnå nya mål när det gäller vår egen kondition. Kanske vill du slå dina 5k PB, komma tillbaka till dina spinningklasser eller äntligen simma i havet. Vad det än är, kan det vara vad du behöver för att slå sönder dina mål att se andra nå sina mål. Bestäm dig för ett mål för de närmaste veckorna och föreställ dig hur fantastiskt det skulle vara om du kunde fira din egen OS-framgång vid avslutningsceremonin den 8 augusti.”
6. Prova en olympisk sport själv
Simning i öppet vatten är en populär ny fitnesstrend – och en olympisk sport!
Vill du prova på en olympisk sport själv? Varför inte prova simning i öppet vatten? Denna nya fitnessvurm har ökat i popularitet i år. Eftersom simning i öppet vatten kommer att äga rum som ett olympiskt evenemang i sommar, är vi säkra på att det kommer att bli ännu mer populärt under de närmaste veckorna!
James Whitehead, Operations Manager på North Yorkshire Water Park , förklarar: 'Med OS på väg kommer simning i öppet vatten att få strålkastarljuset! Simning i öppet vatten är ett fantastiskt sätt att komma bort från vardagens stress. Det låter dig också återknyta kontakten med naturen och träna utan att vara begränsad till en pool. Det kalla vattnet ökar din ämnesomsättning, stärker ditt immunförsvar och förbättrar till och med din cirkulation. Simning är känt för att förbättra din mentala hälsa genom att producera dopamin och endorfiner, men ännu bättre än så accelererar det kalla vattnet frisättningen av endorfiner ytterligare, vilket gör att du mår bra både under och efter!'
Om du är intresserad av att simma i öppet vatten är det viktigt att vidta säkerhetsåtgärder. Vi rekommenderar att gå med i en lokal klubb, hitta en instruktör eller simma i en vattenmassa som är tillägnad vattensporter, som North Yorkshire Water Park .
Klicka här för att se vår nybörjarguide för simning i öppet vatten!
7. Vakna upp och känner dig utvilad i tid till dina favorit-OS
Ta itu med tidsskillnaden med Tokyo Sleep Calculator!
I år äger OS rum i Tokyo, en stad som ligger åtta timmar före Storbritannien. Detta kan göra det ganska svårt att se vissa evenemang live. Som tur är har heminredningsexperterna på Hillarys har lanserat ett nytt verktyg för att hjälpa tittarna att vakna utvilade i tid till sina favoritevenemang.
Ange bara tiden för det olympiska evenemanget du vill se, sedan Tokyo sömnräknare kommer att räkna ut ett urval av de bästa tiderna att gå och lägga sig. Detta är baserat på den genomsnittliga tid det tar att somna och den vanliga längden på mänskliga sömncykler. Att vakna upp mitt i sömncykeln kan göra att du känner dig grinig och sur. Detta är inte idealiskt när du ser fram emot att se ett evenemang! För att undvika detta är de föreslagna sömn- och vakningstiderna perfekt beräknade så att du kommer att vakna utvilad.
Lucy Askew, talesperson för Hillarys , kommenterade: 'Vi vill att det här verktyget ska göra det möjligt för människor att komma in i en bättre sömnrutin för att känna sig mindre utmattade när de vaknar för att titta på sina favorit-OS, så att de kan njuta av dem ännu mer.'
8. Prova lite japansk mat
Byt ut öl och popcorn mot sushi, edamamebönor och grönt te!
Karriär- och livscoach, Natalie Trice , som brukade bo i japan, föreslår att du tuckar på några japanska snacks medan du tittar på spelen. Detta kommer inte bara att fördjupa dig i den japanska kulturen, utan det kommer också att få dig att känna dig friskare.
Natalie förklarar: 'Om du sitter och tittar på OS, kanske du inte vill håna godis och kasta tillbaka öl medan idrottarna visar upp sin skicklighet. Ja, det här är kul, men som någon som bodde i Tokyo kommer jag att ha ett urval av sushi och edamamebönor samt grönt te för att hålla mig pigg under spelen!’
9. Få en inblick i Tokyo OS träningsläger
Bridgestone delar med sig av bilder bakom kulisserna från träningslägret i Tokyo.
Världsomspännande olympisk och paralympisk partner Bridgestone har avslöjat en ny innehållsserie som heter 'Team GB Trains'. Den här serien i 10 delar kommer att dela filmer från träningslägret i Tokyo när Team GB-atleter tar sig an sina sista förberedelser. De osynliga bilderna innehåller också kommentarer från idrottarna när de gör sig redo för OS.
Innehållet kommer att vara tillgängligt för visning på Bridgestones sociala kanaler ( Twitter , Facebook , och Instagram ). Du kan också se den på Team GB sociala kanaler ( Twitter , Instagram , Facebook , och Youtube ), såväl som på TeamGB.com . Nya videor läggs till dagligen!
Kolla in videon nedan för att gå bakom kulisserna med Team GB:s fotbollsspelare!
10. Håll en klockfest med OS-tema och ha kul!
Bjud in några vänner och titta på de olympiska spelen tillsammans för att återskapa spänningen i åskådningen.
Om du planerar att åka till Tokyo med några vänner för att titta på spelen, varför inte bjuda in dem och se matcherna tillsammans? Det här är ett bra sätt att känna sig mer delaktig i den spännande atmosfären under OS. Dessutom kommer du att återskapa känslan av att titta i en folkmassa.
Allt som allt, ha kul, bli inspirerad och fira med vänner. Trots allt händer OS bara vart fjärde år (eller femte i det här fallet)!