Sociala medier får oss att känna oss pressade att se bra ut

När britter kommer ut ur lockdown känns en känsla av panik bland många som känner att de behöver se mer vältränade och tonade ut än tidigare, med Instagram och Facebook utnämnda till huvudorsaken till ångest enligt forskning.

Forskning med hemträningsapp, Eastnine.fit , har upptäckt att två tredjedelar (63 procent) av 18-24-åringar medgav att de kände press att träna mer under lockdown. Sociala medier anklagades som orsaken till att de kände detta tryck, med 58 procent av denna åldersgrupp som angav Facebook och Instagram som den direkta orsaken. Det är dubbelt så många som två gånger så gamla – 30 procent av 35-44-åringarna känner påfrestningarna på sociala medier.

Att gå upp i vikt under lockdown var också en viktig motivation för träning, där 38 procent av 18-24-åringarna sa att detta var ett problem för dem. Pressen att se bra ut när de återvänder till kontoret uppmärksammas också som ett problem, där 29 procent uppger att de ville se bäst ut när de kommer tillbaka till jobbet.

Gör träningen rolig

Catriona Forrest, en av grundarna av Eastnines hemträningsapp säger: 'Av alla saker vi kan känna oss pressade över under pandemin - träning borde inte vara en av dem. Att träna är bra för din mentala hälsa och din fysiska hälsa, men om du sätter press på dig själv att hålla jämna steg med influencers eller vänner och familj – kommer du inte att trivas. Hitta ett roligt, säkert sätt att träna som passar in i ditt liv och din rutin, så kommer du att se resultat.'

En fjärdedel av britterna sa att de tyckte att det var skrämmande när människor delade med sig av sina träningspass på sociala medier, trots att nästan samma antal människor (22 procent) sa att de hade deltagit i träningspass på sociala medier via Instagram Live. En av 20 har sett träningspass men hänger inte med.

Svettiga träningsselfies

Män är mer benägna att lägga upp sina svettiga selfies på sociala medier med en fjärdedel som erkänner detta, jämfört med 14 procent av kvinnorna. Kvinnor erkände också att de kände mer press att träna på grund av att de gick upp i vikt och kände sig ohälsosamma under lockdown - med 37 procent av kvinnorna som gick med på detta uttalande, jämfört med 29 procent av männen.

Catriona Forrest fortsätter: 'Att träna hemifrån är här för att stanna, med bara en av 10 av oss bekväma med att gå tillbaka till gymmet så fort de öppnar igen. Hitta det som fungerar för dig och gör det möjligt för dig att skapa en rutin, vara en del av något, komplett med cheerleaders för att uppmuntra dig.'