Populära Inlägg
Rekommenderas
Louise Thompson: 'Jag har inte råd att ha doppande energinivåer!'
Louise Thompson: 'Hälsosam kost har en enorm inverkan på hur vi mår.'
Vi chattar med tv-personligheten, hälsoinfluensern och fitnessentreprenören Louise Thompson, som förklarar hur hon bibehåller sina energinivåer för att leva livet fullt ut...
Av Joanne Ebsworth
Hur påverkade lockdown dina träningspass?
'Eftersom jag inte kunde gå någonstans, fann jag faktiskt att jag kunde träna mer och arbeta ännu hårdare på mina två företag, online fitnessplattform Trtle och varumärke för aktivkläder Pocket Sport .
'Jag hade aldrig tränat hemma förut eftersom jag trodde att jag var tvungen att gå till gymmet för att få tillgång till rätt utrustning, men när jag upptäckte hur tillgängligt att träna hemifrån kan vara, bestämde jag mig för fyra eller fem träningspass i veckan istället för tre, samt att vara värd för träningspass för Trtle. Att ha min gemenskap av kunder att fokusera på och engagera sig i var en absolut livräddare.'
Kommer dina träningspass att förändras nu när restriktionerna lyfts?
'Jag har åtaganden inom mitt eget träningsprogram så jag kommer att hålla mig till hemmaträning. Men jag ser fram emot att komma tillbaka till gymmet, göra några lektioner och bli instruerad av andra människor också. Jag tror att det är viktigt att alltid fortsätta lära sig.
'Vi är också värd för löparklubbar i parken och lanserar ett ljudspecifikt 'tillbaka till gymmet'-program som är som att ha en personlig tränare i örat. Jag älskar att ha en träningsplan att följa, men det är inte alltid bekvämt att fortsätta titta på din skärm, så det kommer att bli bra.'
Louise Thompson: 'Jag gillar en proteinrik diet för att ge energi till min träning.'
Fick dina energinivåer ett slag under lockdown?
'Jag har inte råd att ha doppande energinivåer, så jag vidtar alla nödvändiga åtgärder för att undvika att det händer genom att prioritera min hälsa, kondition och kost. Enligt forskning från California Almonds var 45 procent av människorna tröttare under pandemin trots att de var hemma mer, och jag antar att mycket av det berodde på dålig kost.
'En av tre personer är omedvetna om vilken inverkan mat och näring har på våra energinivåer, vilket är häpnadsväckande för mig. När jag får barn kommer jag att lära dem om hälsosam kost från dagarna eftersom det verkligen har en enorm inverkan på hur vi mår.”
Hur ser din diet ut?
'Jag njuter av tre stora måltider om dagen och jag äter bara hälsosamma mellanmål däremellan. När du väl hamnar i ett ohälsosamt mellanmål är det slut på dina blodsockernivåer! Detta gör det väldigt svårt att nå dina träningsmål.
'Jag gillar en proteinrik diet för att få fart på min träning, så mandel är ett bra mellanmål eftersom en portion på 30 g innehåller 6 g växtbaserat protein på en gång, och de är så mättande. Dessutom äter jag inte för mycket socker och jag försöker undvika allt som är bearbetat.