Håll ditt träningspaket rent hemma

Senare forskning från Showerstoyou.co.uk upptäckte att 59 procent av människorna inte tror att de behöver rengöra sin träningsutrustning hemma! Med fler och fler människor som tränar hemma är det viktigare än någonsin att ge utbildning om hur man håller utrustningen i bästa möjliga form.

Efter denna chockerande statistik, Slutstädning i London är ivriga att hjälpa britter att hålla sig säkra och ge några experttips om hur de bör rengöra sin träningsutrustning hemma.

Yogamattor

Med hundratals gratis yogaklasser nu tillgängliga online, har yoga blivit ännu mer populärt! Detta innebär dock att mattor används oftare och därför blir smutsiga snabbare.

Om du deltar i yoga regelbundet, bör du rengöra din matta minst en gång i veckan, om du är en allmän användare bör en gång i månaden vara tillräckligt. Det finns några alternativ att välja mellan, men det enklaste sättet är att köpa en rengöringsmedel för yogamattor – det finns många alternativ tillgängliga online med priser så låga som 6 £.

Om du inte kan köpa en rengöringsmedel för yogamattor kan du skapa din egen hemma. Fyll en sprayflaska med rent vatten, tillsätt två droppar tea tree-olja och lite vit vinäger. Detta recept innehåller antibakteriella och svampdödande oljor, så det är säkert att rengöra effektivt!

Fria vikter

Fria vikter är relativt lätta att rengöra, därför är det bäst att rengöra dem efter varje träningspass. Du kan använda antibakteriella våtservetter för att rengöra vikterna eller antibakteriellt lösningsmedel för att skrubba ytan med en ren trasa. Dessutom finns det gör-det-själv-rengöringsmetoder. Ett alternativ är följande; använd några droppar diskmedel, späd ut det med vatten och torka slutligen av de fria ytorna med en ren trasa.

Gratis viktalternativ

På grund av begränsningar i pengar har många britter vänt sig till alternativa alternativ som burkar med bakade bönor som ersättning för hantlar. Även om detta är ett effektivt alternativ för att spara pengar, måste du se till att du rengör det ordentligt innan du sätter tillbaka det i ditt köksskåp! För att göra detta, använd samma lösning som fria vikter – blanda diskmedel med vatten på en ren trasa och torka av burken för att ta bort eventuell smuts.

Gymkläder

För att rengöra gymkläder kan du helt enkelt lägga dem i tvättmaskinen med dina andra kläder efter varje träningspass och följa din normala procedur. Undvik att använda sköljmedel; sköljmedel låser in lukter eftersom det blockerar svett och lukter från att sköljas ut, så du kommer att sitta kvar med illaluktande gymkläder till ditt nästa träningspass. Lägg bakpulver till din tvätt; inklusive en kopp bakpulver kan deodorisera dina kläder och mjukgöra dem naturligt.

Matta/golv

Om du tränar på ett hårt golv, använd helt enkelt en fuktig mopp med någon rengöringslösning för att eliminera bakterier. Om du tränar på mattan är det första steget att dammsuga upp smuts, hår och damm för att komma igenom det första lagret av smuts efter träningen – detta bör göras minst två gånger i veckan. Dessutom kommer mattschampon att göra ett bra jobb genom att ge en djup rengöring och lämnar en skyddande sköld som skyddar din matta längre. Detta behöver inte göras lika ofta och kan ligga kvar i flera månader.

Boxnings handskar

På grund av att online-boxercise-klasser blivit populära de senaste veckorna har det skett en kraftig ökning av deltagare. Boxningshandskar kan hålla på lukter och bli mycket obehagliga. Torka av dina boxningshandskar med en ren trasa för att ta bort extra fukt och förhindra bakterietillväxt.

Det finns specifika deodoriser för boxhandskar som kan köpas på Amazon för £11,99 för att absorbera lukter och låta din boxningshandske lukta fräscht. Ett liknande alternativ för att spara pengar inkluderar luftrenande påsar. Dessa kan placeras i handsken och lämnas över natten för att eliminera lukt.

Träningscykel

Oavsett om du använder en statisk motionscykel hemma eller en utomhuscykel måste du rengöra dina handtag ofta eftersom de tar upp en betydande mängd smuts. Som ett resultat rekommenderas det att de rengörs efter varje användning.

För att rengöra ditt styre, samla ihop en gammal tandborste, lite diskmedel och vatten för att skrubba bort bakterierna. Du kan också använda desinficerande våtservetter och linda dem runt stängerna, med en vridande rörelse för att komma in i de små fördjupningarna i styret.

Löparskor

För att rengöra dina löparskor måste du börja med att torka bort smuts, gräs och lera med en gammal tandborste eller en mjuk skurborste. Du kan rengöra dina skosnören med tvål och en skurborste för att ta bort eventuell smuts som är synlig. Försök undvika att lägga dem i tvättmaskinen om möjligt, det kan leda till skadade tyger. På samma sätt undvik att placera skor i torktumlaren eller nära en radiator eftersom värme kan göra att skor tappar sin form.