Förbättra ditt självförtroende på vägen

Det har aldrig funnits en bättre tid att sätta sig på din cykel och njuta av de fysiska och mentala fördelarna med cykling. Regeringen och välgörenhetsorganisationer för cykling har rapporterat en enorm ökning av antalet individer och familjer som åker ut på vägarna för en cykeltur.

Regeringen meddelade att de kommer att spendera 250 miljoner pund i England på att förbättra cykelinfrastrukturen som cykelbanor, trottoarer och busslinjer.

Som sagt, landsvägscykling kan fortfarande vara enormt skrämmande, med bilar som rusar förbi och olyckor rapporteras ofta, vilket alla förståeligt nog kan vara väldigt störande. Teamet kl Resa har sammanställt sex enkla sätt du kan förbättra ditt självförtroende på vägarna så att du kan dra nytta av känslan av frihet, frisk luft och boost i konditionen som landsvägscykling erbjuder.

1. Rid med vänner eller en klubb

Ett av de bästa sätten att förbättra ditt självförtroende när du cyklar på landsväg är genom att samarbeta med dina vänner eller en cykelklubb. De säger att det finns säkerhet i siffror och det stämmer verkligen i det här fallet. När du cyklar med en klubb kommer du att vara bland ryttare som är trygga och erfarna och som kan ge dig råd och tips när du cyklar. Det betyder också att de kommer att kunna signalera för dig om du inte är riktigt där än och bilar måste generellt sakta ner mer och passera bredare när det finns en stor grupp cyklister i motsats till när du är på egen hand.

2. Känn dig inte pressad att bli klipplös

'Klämlös' syftar på när du klämmer fast dina cykelskor i dina pedaler. Det är ett bra sätt att låta dig cykla snabbare och mer effektivt, men det är inte för alla. Du kan mycket väl ha sett cyklister välta när de räknade fel på ett stopp och inte kunde få ut foten i tid. Det är inget att skämmas över och vi har alla gjort det! Men att stressa över att få upp fötterna kan öka oron för landsvägscykling, så om du inte är säker på det, känn inte att du behöver använda dem. Om du inte tävlar behöver du dem inte.

3. Åk på vägar och gator du känner väl

Ett bra sätt att bygga upp ditt självförtroende när du cyklar ensam är att hålla dig till vägar och gator som du känner väl, speciellt om det är tysta landsvägar. Undvik trafikerade vägar, särskilt de där det sannolikt kommer att finnas många bilar som passerar i hög hastighet och/eller större fordon som lastbilar som passerar nära dig. När du bygger upp ditt självförtroende, åk samma vägar om och om igen så att du kan fokusera på andra cykelfärdigheter och glömma navigering och trafik.

4. Gå tidigt på en söndagsmorgon

Den lugnaste tiden att cykla är alltid tidigt på en söndagsmorgon innan alla andra har gått upp. Vägarna är naturligtvis tystare på söndagar och ju tidigare du åker desto bättre. Du kommer att kunna njuta av det lugna lugnet i en disig morgon och fågelsång utan att behöva oroa dig för att undvika trafik eller höra lastbilar dundra förbi dig. Det här kommer att vara den tid då du verkligen kan njuta av lugnet och medvetenheten om att cykla och upptäcka varför så många människor älskar det som ett sätt att rensa huvudet och börja dagen.

5. Öva cykelfärdigheter

Om du inte känner dig säker på att använda en arm för att signalera, bromsa när du går ner eller cykla på våta vägar, är dessa färdigheter du definitivt kommer att vilja öva på. När du har bemästrat cykelfärdigheter kommer du omedelbart att känna dig mer självsäker på vägarna och kommer att kunna hantera eventuella incidenter som kan inträffa. Oavsett om det är en oväntad grusbana eller en brant backe, kommer det att räcka långt att vara säker på dina förmågor att hantera cykeln.

6. Gå utan tube

Ett användbart sätt att förbättra din säkerhet när man väljer landsvägscykling slanglösa däck . Till skillnad från traditionella däck innebär slanglös teknologi att du inte behöver en separat innerslang, vilket undviker riskerna för fel som punkteringar. Det betyder att du inte behöver stressa över att tappa kontrollen över din cykel på grund av ett sprucket innerslang och att du inte behöver ta med dig en punkteringsreparationssats när du cyklar. Att gå utan slang låter dig också åka med mindre tryck i dina däck för bättre grepp, vilket alla är saker som kan bidra till sinnesfrid när du inte är supersäker på vägen.

Mer information

För att ta reda på mer om Parcours, besök Kursens hemsida .