Hur du cyklar till jobbet säkert: experttips och ett viktigt kit

Theo Clarke, Operations Manager på HEXR

Idag är det cykla till jobbet-dagen! Att cykla till jobbet är ett bra sätt att göra din pendling mer aktiv och miljövänlig. Vissa försiktighetsåtgärder bör dock vidtas för att säkerställa att din cykel till jobbet är så säker som möjligt. Läs vidare för några expertråd och produktrekommendationer från Theo Clarke, en långvarig cykelpendlare och Operations Manager på hjälmföretaget HEXR ...

Cycle to Work Day har skapats för att uppmuntra människor att göra just det: cykla till jobbet. Det syftar till att motivera människor att ta sadeln för sin pendling till jobbet under minst en dag om året. Cykling kommer med en hel del fördelar från förbättringar av kardiovaskulär hälsa, viktkontroll till bättre mental hälsa och en konditionsträning med låg effekt. Men det kommer också med sina risker. Lyckligtvis kan dessa minimeras genom rätt utrustning och lite praktisk kunskap. Denna cykel till jobbet-dagen har vi samlat några av de bästa cykelutrustningarna för att vara säker på vägarna för att göra din resa från kontoret och hem, så riskfri som möjligt.

9 tips för att göra din cykel till jobbet säkrare

Theo Clarke från HEXR , pendlar med cykel runt London varje dag. Han ger sina experttips för att ta itu med några av de mest trafikerade vägarna i Storbritannien.

1. För det första är det viktigt att inte tänka för mycket. Det är inte orimligt att känna sig nervös för vissa aspekter av cykling, men i slutändan kommer en cykel att ge bekvämlighet, frihet och genuin njutning. Detta kommer snart att uppväga alla initiala bekymmer du kan ha.
2. Planera din pendlingsrutt i förväg. Om det inte är perfekt, fortsätt att anpassa det tills du är nöjd. Du behöver inte sikta på den mest direkta rutten – du kan använda cykelspecifik ruttplanering för att hitta cykelbanor och tysta vägar om det är vad du föredrar.
3. Om du väljer att åka med trafik, var inte rädd för att åka självsäkert och ta lite plats. Vägen är också vår. Även om de kanske inte alltid uppskattar det, gör vi bilisterna en tjänst genom att inte också vara i bilar!
4. Bär det du känner dig bekväm i. Ingen tittar och ingen bryr sig om det är ett cykelkit, high-vis, löparkläder, jeans och en t-shirt eller en klänning. Det viktiga är din egen komfort och bekvämlighet.
5. Mekaniska problem borde vara sällsynta men det hjälper att ha en enkel verktygslåda och lite grundläggande kunskap som att fixa en punktering och olja din kedja, även om det inte är någon skam att inte veta och jag har märkt att andra cyklister nästan alltid är glada att hjälpa till. Lär känna din lokala cykelaffär också!
6. Om du låser din cykel utomhus, se till att du får ett cykellås i guldstandard. Leta också efter råd online om de bästa sätten att låsa. Även om ett ökande antal arbetsplatser har en egen säker cykelparkering, se till att kolla och se vad som finns tillgängligt.
7. Ljus är viktigt för ridning på natten. Om din rutt går genom svagt upplysta områden kan du kanske investera i starkare ljus så att du kan se din väg.
8. En fantastisk hjälm kommer att skydda dig i det mycket sällsynta fall du kraschar och slår i huvudet. Det är definitivt en givande investering.
9. Njut av det! Rid din egen takt, din egen väg och på dina egna villkor. Du kommer i tid, känner dig piggare tack vare att du får lite lätt träning och är redo att börja dagen på framfoten.

5 produkter för att hålla dig säker på din pendling

1. Skydda ditt huvud med en högkvalitativ hjälm

HEXR hjälm (£299). Med hjälp av en branschens första smartphone-app för att ta en 3D-skanning av ditt huvud, producerar HEXR en anpassad hjälm för att skapa en perfekt, unik passform. Denna banbrytande teknik ger de högsta säkerhetselementen på marknaden. Den överträffar alla konkurrenter med en 26% lägre risk för hjärnskada jämfört med skumhjälmar. Appen bygger en 250 000-punktsmodell av huvudet på några sekunder, och kartlägger exakta dimensioner och krökning av huvudet. Det betyder att inga två hjälmar är den andra lik!

2. Öva cykelsäkerhet hemifrån

Wattbike Atom (1999 £). Wattbiken kan hjälpa till att återskapa vägarna hemma, för att bygga upp ditt självförtroende innan du ger dig ut i naturen. Den är också perfekt för distansarbetare som fortfarande vill få sin morgonpendling/träning gjord från bekvämligheten av sitt eget hem. Nästa generation Wattbike Atom läser dina data 1000 gånger per sekund med en noggrannhetsnivå på +/- 1 % och du kan till och med läsa dina e-postmeddelanden medan du cyklar.

3. Håll dig synlig på dina kvällspendlar

Soltorkade Essentials Unisex Pack Gilet (50 £). För ultimat hög synlighet på pendlingar tidigt på morgonen/kvällen. Den är också designad för att skydda dig från väder och vind med termiska tyger som gör den vindtät och vattentät. De bakre fickorna ger praktiskt utrymme för din telefon och nycklar. Du kommer till kontoret säker, varm, torr och med alla dina tillhörigheter!

4. Stöd dina leder när du cyklar till jobbet

CEP Neon Mid Cut Strumpor (£18,95). Den aktiverande medikompressionen stabiliserar dina leder och minskar din risk för skador när du tränar hårt. Dessutom hjälper deras anatomiska design och åtsittande passform att förhindra blåsor och den perfekt placerade stoppningen i foten förbättrar dämpningseffekten. Den iögonfallande och moderiktiga designen finns i sex olika neonfärger, för att hjälpa till med maximal synlighet.

5. Uppgradera dina hjul för resor i flera terränger

Klätterkurs (849 £). Dessa högpresterande hjul är perfekta för uppförsbackar och olika förhållanden. Om din pendling till jobbet involverar olika terräng, kan detta hjulset hålla dig stadig, säker och kraftfull så att du inte är sen att börja dagen. Dessutom förbättrar Parcours texturerade bromsyta fälgbromsprestanda. Detta ger pålitlig och konsekvent bromsning under alla förhållanden.

Klicka här för vår nybörjarguide till cykling!