Överträffa dina livsmål

En urgammal koreansk filosofi kan vara hemligheten till att nå dina mål, upptäcker Louise Pyne.

De flesta av oss håller med om att förra året blev ganska päronformat. Efter månader av hantering av nationella nedstängningar och restriktioner för social distansering, var majoriteten av oss glada över att säga adjö till 2020 och börja om på nytt. Och när vi går in i det nya året och sakta försöker få våra liv på rätt spår igen, är det en bra tid att omvärdera våra mål. 'Att börja ett nytt år ger oss ett ögonblick av omvärdering och den tid vi alla behöver för att se tillbaka på året som gått och konsolidera vad vi har lärt oss och tänkt på saker som har gått bra - och kanske inte så bra.' Vi har också en möjlighet att se fram emot våra långsiktiga förhoppningar och visioner för det kommande året”, förklarar Jacqueline Hurst, ledande livscoach och VitalityLife försäkringsambassadör.

Går vidare

Om du strävar efter att gå framåt men inte vet hur du ska komma igång kan den koreanska filosofin nunchi (uttalas noon-chi) hjälpa dig att nå dina mål. Utgångspunkten är att använda din intuition och emotionella intelligens för att få det bästa av situationer. Grovt översatt som 'ögonmått' kan det användas i både ditt personliga och professionella liv för att hjälpa dig att utöka möjligheter, öppna dörrar och skapa bättre relationer med andra.

Att ha snabba nunchi är nästan som att ha en superkraft som låter dig se saker i ett nytt perspektiv. 'Nunchi är det koreanska begreppet medvetenhet och relaterar särskilt till att vara känslig för andra människor i konversationer och i en grupp. I huvudsak konsten att läsa rummet! Det är ett härligt koncept som hjälper oss att vara medvetna om att vara socialt medvetna, säger Jacqueline. Här avslöjar vi hur man använder nunchi för att uppnå de största vinsterna.

Princip 1: Mindful living

Upp med händerna om du upplever att du ältar det förflutna och skjuter upp framtiden för mycket? Att utöva nunchi innebär att ta tid att leva i nuet. 'Ingen av oss vet riktigt vad morgondagen kommer att ge oss. Alltför ofta påverkas vi av yttre tryck eller andras förväntningar och ignorerar vår egen intuition. Att lära sig att vara närvarande i nuet och att bli vägledd av hur ditt arbete får dig att känna kan hjälpa dig att identifiera små förändringar och mål, vilket leder till en karriärväg som kommer att göra dig mer tillfredsställd”, tror Jaqueline.

Princip 2: Självkännedom

Pandemin har tvingat oss att ta ett steg tillbaka och omvärdera våra liv. Vi har alla gått igenom förändringar – kanske har du övergått från att arbeta på ett kontor till att slänga iväg på ditt köksbord eller kanske har du upplevt ensamhet i en skala du aldrig kunde föreställa dig. 'För det mesta går vi omedvetet i våra liv och gör inte en paus för att göra en inventering av de stora, viktiga sakerna i livet tills något oväntat händer', hävdar Jacqueline.

Instinktiva nunchi handlar om att vara mer självmedveten och förstå hur du kan bli läst av andra. Det handlar också om att erkänna dina känslor och fokusera på vad du vill uppnå snarare än andras förväntningar. 'Om vi ​​övar större självmedvetenhet kan vi hjälpa oss att fokusera på vad vi vill uppnå, och när vi oftare tänker på våra mål är vi mer benägna att ta steg för att hjälpa oss att arbeta mot dem', fortsätter hon.

Princip 3: Tänk snabbt

Människor med 'snabba' nunchi kan tänka på fötterna för att få ut det bästa ur knepiga situationer. Du kan ställas inför en svår kollega eller sträva efter att navigera i ett personligt problem – och att vara klar i huvudet är viktigt. Men vad händer om du av naturliga skäl inte tänker snabbt? 'Det kan låta kontraintuitivt, men ett användbart sätt att lära sig att tänka på dina fötter är att pausa, ta en sekund eller två att tänka på vad det är du vill säga, istället för att improvisera ditt svar på en fråga eller en utmaning, tror Jacqueline. Försök dessutom att sakta ner dina svar. 'Detta kommer förhoppningsvis att sänka din puls och stressnivåer, vilket gör att du kan ge ett mer övervägt svar', tillägger Jacqueline.

Princip 4: Positivitet

Pandemin har fört med sig en mängd negativa känslor – rädsla, sorg och osäkerhet för att bara nämna några. En av pelarna i nunchi är att förbli positiv vad livet än kastar på dig. En studie från VitalityLife insurance visade att en fjärdedel av människor i Storbritannien är mindre optimistiska om att uppnå sina långsiktiga mål än före pandemin och 16 procent erkänner att de känner sig osäkra på framtiden och inte vet vad de ska göra härnäst. Som sagt, hela 80 procent säger att de vill vidta åtgärder för att förändra livet. Och det är denna lilla subtila förändring i tankesätt som öppnar dig för nya möjligheter.

'Om du tror att du kan, kommer du att göra det, och om du tror att du inte kan, kommer du inte att göra det. Om du vill göra en förändring framgångsrikt måste du hela tiden fånga och ropa ut dina egna negativa tankar och omforma dem till positiva. Till exempel, istället för att tänka 'det här är en oöverstiglig utmaning, jag kan aldrig uppnå', ändra ditt sätt att tänka 'jag kan göra vad som helst, bara en dag i taget'.