„Vežbaj jer voliš svoje telo“ – @Lisafiitt


Cover model Lisa Lanceford je Instagram senzacija iza @LisaFiitt. Susreli smo se sa njom u našem aprilskom izdanju kako bismo razgovarali o vežbanju da biste se osećali dobro…

Kada ste počeli lični trening? Da li ste uvek bili u formi?

„Uvek sam bio aktivan. U školi sam bio jedan od najsposobnijih tokom cele godine i voleo sam aktivnosti kao što su skok u dalj, trčanje sa preponama i trčanje na daljinu. Ali ušao sam u lični trening kada sam otkrio dizanje tegova i osetio sam
bio je to potpuno novi izazov za moje telo – tada sam zaista pronašao strast za vežbanjem i shvatio sam da održavanje kondicije ima pozitivan uticaj na moje mentalno zdravlje.“


Da li ste odmah osetili prednosti treninga otpora?

„Zaista sam uživao u tome kako se osećam. Upravo sam izašao iz osmogodišnje veze i želeo sam da se osećam snažno. Jačao sam fizički, naravno, ali i psihički – bio je to osećaj zavisnosti! Uvek se osećam kao da sam nešto postigao kada izađem iz teretane.’

Kako ste prešli sa ličnog treninga na 'fitfluencing'?

„Počeo sam da objavljujem na mreži da bih inspirisao druge – nisam baš ni razmišljao o tome; Samo sam želeo da podelim svoje putovanje i zadovoljstvo sa svima koji su razmišljali da uđu u obuku. Zato sam objavio ono što sam mislio da bi mi pomoglo kada sam počeo... i sada, evo me danas! I dalje je tako nadrealno, i osećam se veoma privilegovanim što sam deo fitnes iskustva mnogih drugih.’

@lisafiitt

© Fotografija: Anna Fowler

Recite nam nešto o svojoj nedelji vežbanja.

„Trenutno radim u split treningu guranje/noge/povlačenje. Treniram noge tri puta nedeljno i gornji deo tela treniram tri puta, u zavisnosti od toga kako se moje telo oseća i da li treba da se odmorim. Dani odmora su toliko važni – ljudi ih često izostavljaju iz svoje fitnes rutine, ali vašim mišićima treba vremena da se oporave i rastu! Dobro je dati i svoj um da se odmori, tako da ostanete motivisani dugoročno i izbegnete sagorevanje.


Koji je vaš omiljeni trening i zašto vam se dopada?

„Stvarno volim da treniram sve mišićne grupe, ali kada bih apsolutno morao da biram, to bi bile noge. Volim izazove i smatram da su noge najteža grupa mišića za treniranje. Takođe zaista uživam u svim složenim pokretima koje možete uključiti u dan za noge – osećam se kao takvo dostignuće kada se vežba završi.’

Da li je sve u vezi sa vežbanjem ili pazite i šta jedete?

„Pazim na ono što jedem, ali treniram pet do šest puta nedeljno, tako da sam veoma aktivan i stoga nisam striktan [o tome šta jedem] – nikad sebi ne kažem da ne mogu nešto da imam. Ključ za ishranu je da budete održivi i zapamtite da je hrana gorivo. Vašem telu je potrebno sve – masti, ugljeni hidrati, proteini – i ne postoji takva stvar kao što je „loša“ hrana; radi se o umerenosti.’

Vaš suprug Roman Lanceford je takođe trener. Kako je biti deo fitnes para?

„Upoznali smo se na Instagramu, kada sam ja imao 20.000 pratilaca, a on 30.000, tako da smo to radili zajedno od početka. To je najbolje jer se razumemo. Osim toga, možemo da pomažemo jedni drugima u postizanju naših ciljeva. Volimo da zajedno vežbamo sa partnerima.’

Šta vas je inspirisalo da kreirate aplikaciju za vežbanje kod kuće Jaka i seksi ?

„Pokrenula sam svoju aplikaciju za fitnes kako bih pomogla što većem broju žena da žive zdravim i aktivnim načinom života, na održiv način, dok i dalje uživaju u životu. Zaista mi je bilo važno da je aplikacija u potpunosti prilagodljiva i hiperpersonalizovana, jer su svi jedinstveni i svi ciljevi su jedinstveni. Članovi mogu da očekuju neverovatno iskustvo treninga – bilo da vežbaju kod kuće ili u teretani – koje će im pomoći da transformišu svoje telo i um… plus, postoji mnogo ukusnih recepata!’


Kako ste održavali formu tokom karantina?

„Imam malo „podešavanje“ u svojoj garaži na čemu sam veoma zahvalan, ali je potpuno moguće da ostanem u formi i sa vežbama sa telesnom težinom.“

Koji je vaš fitnes savet?

„Budite dosledni i postavite kratkoročne ciljeve, a zatim uzimajte svaki dan kako dođe. Pre svega, uživajte. Vežbajte zato što volite svoje telo, a ne zato što ga mrzite.’