Zašto biste ovog leta trebali trčati po parkovima


Velika Britanija se trenutno suočava sa jakim toplotnim talasom, što te nedeljne vožnje čini još izazovnijim. Ako se trudite da održite svoj plan treninga zbog vrućeg vremena, čitajte dalje da biste otkrili zašto bi trčanje u parkovima ovog leta moglo da promeni igru...

Da li je dobro vežbati leti?

Trčanje ili vežbanje tokom letnjih meseci donosi čitav niz zdravstvenih prednosti. Lusi Arnold, osnivač brenda aktivne odeće Lucy Locket Loves , objašnjava: „Glavna prednost vežbanja u letnjim mesecima je očigledno dodatak vitamina D iz spoljašnjih vežbi, koji će doprineti pozitivnom mentalnom zdravlju i sreći! Alarmantan broj ljudi ima nedostatak vitamina D, tako da bilo koji oblik vežbanja napolju zaista pomaže – upijajte te zrake! Istraživanja su takođe pokazala da vežbanje leti omogućava veću izdržljivost u zimskim mesecima, tako da takođe ima dodatnu dugoročnu korist.Vežbanje po toplom vremenu trčanje u parkovima leti

Da li je opasno trčati kada je vruće?

Trčanje po vrućem vremenu može biti opasno, ali postoji mnogo mera predostrožnosti koje možete preduzeti da biste bili što bezbedniji. Lusi dodaje: „Moj savet je da ostanete hidrirani, da dopunite SPF i da budete svesni svojih granica. Možda mislite da su ovo očigledne, ali iznenadili biste se koliko ljudi koje sam video da se pregrevaju po ovom vremenu jer su se gurnuli preko svojih granica i zbog toga se osećali još gore! Takođe se čuvajte bilo čega poput vlage, jer to smanjuje efikasnost znojenja vašeg tela i možete se pregrejati!’

Zašto bi trebalo da trčiš po parkovima

Ovog leta pobegnite od vrućine trčeći po parkovima. Savršeno su mesto za vežbanje po vrućini, jer su znatno hladnije od ulica. Ovo je uglavnom zbog senke koju pružaju drveće. Parkovi su takođe odlično mesto za brzi ručak ili kafu. Zašto ne biste krenuli na brzo trčanje i zalogaj za vreme pauze za ručak? Veoma je važno da se udaljite od svog stola i udahnete svež vazduh.


U nastavku, kompanija za kućnu upotrebu Sass & Belle je identifikovala najbolje parkove za vežbanje tokom pauze za ručak, zajedno sa informacijama o najbolje ocenjenim obližnjim kafićima, tako da možete da popijete šoljicu kafe na putu kući dok podržavate lokalni biznis.

5 najboljih parkova u Velikoj Britaniji za trčanje

1. Liverpul: Sefton Park

Najbolje ocenjen kafić u blizini: Pipin's Corner

Udaljenost kafea: 0,4 milje (8 minuta hoda) od parka
Café Tripadvisor ocena: 5.0 (494 komentara)


Sa ukupno impresivnih 235 hektara, Sefton Park je zelena površina na listi I stepena, ušuškana u istorijskom okrugu Liverpula. Parku, koji je nagrađen sa Zelenom zastavom i Zelenom baštinom, ne nedostaje lepih karakteristika. Pećine, drveće i vodopadi nude mnogo zanimljivosti rute za trčanje – uključujući popularno 5 km koje počinje u Palm House (i neće vam pojesti previše vremena za ručak!). Park ima mnogo klupa za spuštanje i ispijanje kafe, dajući vam trenutak da se divite tribini koja je inspirisala Bitlse ili čudnom jezeru za čamce koje je okruženo narcisima.

Samo korak dalje je Pipin's Corner, nezavisni, porodični kafić na čuvenoj Lark Lane u Liverpulu. Sa svojom tamnom spoljašnjošću i visokim lučnim prozorima punim saksijskih biljaka, malo je verovatno da ćete to propustiti... čak i ako vas umor od Zooma muči! Opcije za poneti su dostupne ovde ako žurite da se vratite kući. Bilo da tražite vegansku užinu ili luksuzni vrući čokolad za malo šećera, ovde ste zaista razmaženi izborom.

2. Picadilly Gardens

Grad: Mančester

Najbolje ocenjen kafić u blizini: Federal Café Bar


Udaljenost kafea: 0,4 milje (7 minuta hoda) od parka
Café Tripadvisor ocena: 4.5 (1.274 komentara)

Према Posetite Mančester , Piccadilly Gardens je „otvoreni prostor koji se nalazi u srcu i duši centra grada. Kao pristupačna kapija u grad, on pruža mogućnosti i za rad i za razonodu za veliki broj ljudi.“ Okružen mešavinom istorijskih i modernih zgrada, park je najveća otvorena zelena površina u gradu, sa impresivnom fontanom da sedne i upije nešto preko potrebnog vitamina D.

U blizini nema manjka kafića, barova i restorana, ali svakako vredi pogledati Federal Café Bar. Ovaj kafić je deo antipodske sreće, koji služi ono što tvrde da je najkvalitetnija kafa i najukusniji branč u celom Mančesteru... sigurno je to onaj koji će vam pomoći da preživite ponedeljak?!

3. Regent's Parks

Grad: London

Najbolje ocenjen kafić u blizini: Istanbul Café & Bistro

Udaljenost kafea: 0,2 milje (5 min hoda) od parka
Café Tripadvisor ocena: 4.5 (327 komentara)

Nazvan po plejbojskom princu, kralju Džordžu IV, Regent's Park je jedan od osam londonskih kraljevskih parkova i pokriva površinu od 395 hektara. Ovaj veličanstveni park je savršeno mesto za bekstvo od stresa na poslu i gradskog života. Tu su cvetne leje i jezero za čamce za sedenje, kao i sportske površine do kojih možete da se uputite ako se osećate posebno nemirno.

Ako tražite brzo piće ili užinu, pogledajte obližnji Istanbul Café & Bistro, udaljen samo pet minuta hoda. Ovo mesto za hranu je jedna od najbolje čuvanih tajni turske kuhinje u Londonu - od salata do ćevapa, ima ponešto za svakoga ako se osećate malo više ili planirate da ponesete hranu kući.

4. Roundhay Park

Grad: Lids

Najbolje ocenjen kafić u blizini: The Garden Room

Udaljenost kafea: 0,4 milje (7 minuta hoda) od parka
Café Tripadvisor ocena: 4.5 (317 komentara)

Park Raundhej u Lidsu pokriva ukupno 700 hektara za istraživanje peške sa jezerima, šumama, formalnim baštama i dva kafića. To je savršeno mesto za sve zainteresovane trkače; koji se može pohvaliti nizom različitih slikovitih ruta sa mnogo staza, različite dužine i intenziteta kako bi se uklopile u svaki radni raspored. Obavezno se uključite sa njihovim poznatim Roundhay ParkRun kada se ponovo uključi.

Vrijedno je završiti svoju rutu trčanja u vrtnoj sobi vile (pogodno smještenoj u samom parku). Nabavljajući lokalne sastojke, Garden Room je posebna lokacija za nezaboravnu hranu ili kafu – sa prelepom umjetnošću kafe koja odgovara prelepom pogledu na grad Lids.

5. Millhouses Park

Grad: Šefild

Najbolje ocenjen kafić u blizini: Bessie's Café & Bistro

Udaljenost kafea: 0,5 milja (9 minuta hoda) od parka
Café Tripadvisor ocena: 5.0 (68 komentara)

Na petom mestu je Millhouses Park, na kratkom putu od centra grada. Millhouses je prostor nagrađen Green Flag Award, sa toliko toga da se uradi na licu mesta. Pored otvorenih travnatih površina, šuma i prelepih cvetnih izložbi, naći ćete jezero za čamce, stazu, sportske terene i dečije igralište. Leti postoje čak i jahanje ponija u kojima deca mogu da uživaju!

Ako želite da protegnete noge i rado odlazite van, Bessie's Café je udaljen samo devet minuta hoda. Verovatno će vas i sama vlasnica s ponosom služiti; Besi je poznata po svojoj prijateljskoj dobrodošlici i ukusnim poslasticama - od branča i paninija do sladoleda i chai lattea. Postoje stolovi ispred ispred, kao i malo dvorište iza, tako da vam neće nedostajati sedenja.

Kliknite ovde da biste otkrili neke načine da ostanete bezbedni ovog leta dok trčite u parkovima.