Maeve Madden: „Hajde da normalizujemo razgovore o zdravlju creva“

Maeve Madden, lični trener, autor bestselera i kraljica treninga u blokadi, govori nam zašto je toliko važno održavati dobro zdravlje creva…

Kakav je život nakon izolacije?

Maeve Madden: „Još uvek sam zauzeta! Nedavno mi je dijagnostikovan dugi Covid i postoje dani kada sve što želim je da spavam.

„Međutim, trudim se i naporno radim na svom novom Queens Don't Quit fitnes platforma , koji održava 20 do 22 treninga uživo nedeljno u velikom broju aktivnosti. Ovo uključuje pre- i postnatalne vežbe, pilates, jogu, pa čak i disanje!

„Pretplatnici se i dalje povećavaju. Mislim da je to zato što je toliko žena otkrilo koliko fitnes može biti zabavan, fleksibilan i efikasan.'

Mejv: „Nedavno mi je dijagnostikovan dugi Covid“

Šta vas je motivisalo da vežbate uživo tokom izolacije?

Maeve Madden: „Zapravo sam počela da ih radim pre nego što je počelo prvo zatvaranje jer sam bila u karantinu u nadi da ću iz Londona moći da se vratim kući u Irsku (nisam). Osim toga, ljudi su već bili nervozni zbog bezbednosti teretana.

„Hiljade ljudi mi se pridružilo rano i jednostavno smo zajedno izdržali zaključavanje. Uradio sam toliko toga jer nije bilo mnogo toga da se uradi, plus bilo je tako zabavno! Još uvek radim nekoliko besplatnih treninga uživo nedeljno za ljude koji žive u zemljama u kojima su ograničenja još uvek na snazi.’

Kakva je vaša dijeta?

Mejv Maden: „U prošlosti sam zaista patila od poremećaja u ishrani i trebalo mi je mnogo vremena da to prebolim. Sada sam intuitivna jela i veoma uzimam u obzir svoje hormone i različite faze mog ciklusa.

„Jedem kad sam gladan, slušam kad sam sit i, ako nešto žudim, poješću. Ništa ne ograničavam jer sam iz prošlih iskustava naučio kako to može dovesti do prepijanja.’

Mejv: „Ohrabrujem žene da ne pate u tišini“

Zašto vam je razgovor o zdravlju creva toliko važan?

Maeve Madden: „Kada sam prvi put počela da pričam o svom IBS-u i problemima sa nadimanjem pre nekoliko godina, to nije bilo nešto što bih pokazivao pre i posle slika vašeg stomaka. Međutim, odlučio sam da podelim svoja iskustva kako bih pokušao da normalizujem razgovore o zdravlju creva.

„Ohrabrujem žene da ne pate u tišini jer bol i nelagodnost mogu biti način na koji vam telo signalizira da nešto nije u redu. Ne radi to zbog ludaka, kao: „Izvolite, evo još jedne naduvene zabave“!

„Propovedajući to na društvenim mrežama, toliko žena mi je reklo da su bile kod doktora i da su imale dijagnozu za nešto što su ranije ignorisale. Društveni mediji mogu biti zaista moćna stvar.'

Koji su vaši saveti za održavanje zdravih creva?

Symprove je probiotički dodatak na bazi vode.

Maeve Madden: „Millie Mackintosh mi je preporučila da probam probiotički dodatak tzv Symprove pre nekoliko godina da mi pomogne sa nadimanjem. Od tada ga uzimam. Zaista mi pomaže da se opustim i održavam redovno, posebno kada sam pod stresom.

„Takođe jedem puno vlakana, dovoljno spavam i preduzimam korake da upravljam stresom. Takođe radim različite vrste vežbi, uključujući jogu i tegove, da mi pomogne da se osećam snažno iznutra. Ne radi se samo o ishrani; radi se o upravljanju svojim životnim stilom kako biste stvorili zdravu ravnotežu.'

Kliknite ovde da biste otkrili najbolje vežbe za poboljšanje zdravlja creva!