„Uvek volim izazove“ – Niki Petit

Naš redovni model za pokrivanje i vežbanje i onlajn fitnes trener Niki Petit je strastveni zagovornik treninga snage za fizičke i mentalne prednosti, a takođe voli da postavlja sebi nove fitnes izazove kako bi ostala motivisana. Zamolili smo je da podeli svoje najbolje savete za fitnes.

Koliko vam je važno da postavite nove fitnes ciljeve i izazove?

Lično, 100 posto postavljam ciljeve i uvek volim izazove, bilo da je to sportski ili profesionalni. Uvek sam pronalazio motivaciju u izazivanju svog tela i takmičenju sa samim sobom, postavljanju ciljeva – moje sportsko detinjstvo je uticalo mnogo na moj pristup treningu, treniranju i PR poslovnom pristupu.

Šta najviše volite u tome što možete da vežbate i vodite aktivan životni stil?

Ostati aktivan sada, sa 36 godina, toliko mi je važno, da znam da svoje telo pripremam za mnogo zdravih i pokretnih godina koje dolaze, nadam se! Trenutno mi se sviđa činjenica da se moje telo može kretati sa lakoćom, snagom, u svemu što radim, bilo da se radi o svakodnevnim pokretima, dizanju, skakanju i trčanju sa nećakom i nećakom.

Mnogo se govori o vezi između mentalnog zdravlja i vežbanja – koliko vam je vežbanje važno za vaše mentalno zdravlje i dobrobit?

Tamo je gore! Visok nivo endorfina posle treninga može potpuno da promeni moj dan, mogu da izađem iz studija osećajući se kao superžena. Pojačanje vere i samopouzdanja koje mi tada daje da prihvatim svoj dan, bilo da se radi o rokovima za odnose sa javnošću, izveštavanju klijenata ili jednostavno „životu“ dešava se iznova i iznova.

Često govorim o treningu kao o svom bekstvu, vremenu da isključim mozak (koji ima tendenciju da radi na 100mph). Prostor za glavu, sloboda, vreme da se fokusiram na nešto izvan mog PR posla ili opštih životnih briga i izazova. Trčanje mi je, na primer, dalo toliko sati jasnoće i isceljenja.

Koji su vaši najbolji saveti za sve one koji žele da dođu u bolju formu?

Pronađite radost u tome da budete aktivni i da pomerate svoje telo. Vežbe su različite za svakoga, neki bi mogli da vole super znojav HIIT trening, brzi čas rotiranja ili drugi, spor, magični tok joge. Pronađite ono što vam odgovara, sada postoji toliko mnogo izbora, aplikacija, PT-a ili treninga u studiju.

Zakažite svoje vežbe tako da budu deo vašeg dana. Možda ste ranoranilac i volite da vam jutarnji trening bude označen za početak dana. Ili bi to moglo biti savršeno resetovanje pauze za ručak ili večernje druženje sa prijateljem. Najvažnije je da utvrdite šta je najbolje za vas, da maksimalno iskoristite svoje vreme za vežbanje.

Uverite se da vežbanje predstavlja zabavu, ne bi trebalo da bude obaveza, niti kazna spaljivanje te čokoladice ili kese čipsa. Proslavite svoje telo, njegove snage, sve što postignete vežbanjem, a ovo će obećati mnogo duži, srećni odnos uz ostanak aktivnim i zdravu ishranu. Vaše telo je vaš jedini dom i imati sposobnost da se krećete, sa snagom, sa lakoćom, je dar.

Nagradite sebe. Bilo da se radi o novom kompletu ili o kafi nakon trčanja, obavezno priznajte svoje „pobede“ bez obzira koliko male.

Zapamtite zašto. Kada vam treninzi budu teški ili možda niste 100 posto raspoloženi za vežbanje, zapamtite zašto. Jedan od mojih omiljenih citata po kojima živim je „što je jači zašto, lakše postaje kako“.

Више информација

Pratite Nicki na Instagramu @nickipetitt