Kako promeniti svoj život

Trećina žena želi da promeni svoj život nakon Covid-19. Jesi li ti jedan od njih? Питали смо Jacqueline Hurst , vodeći životni trener, da nam kaže kako možemo da dovedemo do promene.

Pandemija koronavirusa okrenula je živote ljudi naglavačke, ali je takođe stvorila trenutak za obračun. Prema novom istraživanju inovativnog životnog osiguravača Vitalnost , pandemija Covid-19 primorala je skoro dve trećine žena (65 procenata) da ponovo procene šta je važno u životu sa preko 80 procenata koji priznaju da će verovatno preduzeti akciju kako bi promenili život.

Većina je bila podstaknuta spoznajom da je „život kratak“ i da se bilo šta može desiti njima ili njihovoj porodici (61 odsto), dok su drugi rekli da im je to dalo novi pogled na ono što je važno (55 odsto).

Време проведено с породицом

Provođenje više vremena sa porodicom (33 procenta) bilo je na vrhu liste prioriteta većine žena nakon što je izolacija nekima dala jedinstvenu priliku da se povežu sa svojim najmilijima kod kuće, dok su drugi bili primorani da se izoluju. Otprilike 11 procenata je izjavilo da je jedna od najvećih životnih lekcija iz Covid-19 potreba da zaštite sebe i budućnost svoje porodice životnim osiguranjem.

Sertifikovani hipnoterapeut i životni trener Žaklin Hurst, koja radi sa Vitality u pokušaju da ugosti najveću virtuelnu radionicu za obuku o životu u Velikoj Britaniji, veruje da neočekivani događaji poput pandemije koronavirusa često primoravaju ljude da naprave korak unazad i preispitaju da li im život ide u u pravom smeru i da bi ljudi mogli imati koristi od više alata da zaista naprave dugoročne životne promene koje žele.

Ona kaže: „Većinu vremena vodimo život nesvesno i ne pravimo pauzu da bismo sagledali velike, važne stvari u životu dok se nešto neočekivano ne dogodi. Proteklih nekoliko meseci bili su zaista izazovni za ljude, ali su i naterali mnoge da se odmaknu od svakodnevnice i zaista razmisle o tome šta žele u životu.

„Sjajno je videti da toliko žena želi da napravi pozitivnu promenu u svojim životima, ali ono što me je i dalje iznenadilo je da se skoro četvrtina oseća manje optimistično u pogledu postizanja svojih ciljeva na duži rok i da se žene osećaju manje optimistično od muškaraca u pogledu budućnost. Sa svojim klijentima, smatram da žene imaju specifične barijere koje nas mogu sputavati. Često osećamo da treba da stavimo tuđe potrebe ispred svojih, posebno kada su u pitanju porodica ili deca i društveni pritisak. Mnogo brinemo o tome šta ljudi misle, a istraživanja su takođe pokazala da žene imaju veću verovatnoću da dožive sindrom prevaranta na radnom mestu, što može da naruši samopouzdanje i zabrani našu sposobnost da postignemo ciljeve u karijeri.

„Ako imate bilo koje od ovih osećanja ili ne znate odakle da počnete, verujem da postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete slediti da biste pomogli da svoje ciljeve ostvarite.“

Promenite svoj način razmišljanja

Veliki sam vernik u moć optimizma. Ako mislite da možete, hoćete, a ako mislite da ne možete, nećete. Ako želite da uspešno napravite promenu, potrebno je da uhvatite sve negativne misli i preformulišete ih u pozitivne. Na primer, umesto da mislite „ovo će biti tako teško“, promenite način razmišljanja da mislite „ja mogu sve da uradim jedan dan u isto vreme“.

Dajte zavet

Dobro mesto za početak je da zapišete ohrabrujuće i motivacione misli koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve i da ih stavite negde na vidljivo mesto kako biste se uvek podsećali na to – nešto poput „Verujem u sebe da bih postigao svoj cilj da postavim svoje sopstveni posao, imam alate i sposobnost da to uradim'. Zatim recite nekome šta želite da promenite u svom životu - na taj način ste odgovorni i to će vam pomoći da to i ostvarite. Pretražite #LifePledge na Instagramu da biste se pridružili drugima koji se obavezuju da će napraviti pozitivne promene u svojim životima.

Zamislite svoj uspeh

Odvojite trenutak da zatvorite oči i stvarno zamislite kako ćete se osećati kada završite ovu pozitivnu promenu. Zamislite sreću i samopouzdanje koje ćete imati kada postignete nešto neverovatno. Ako ovo radite jednom dnevno, zaista će vam pomoći. Vizuelizacija sebe na krajnjem cilju je veoma moćno sredstvo koje će vam pomoći da tamo stignete.

Prihvatite neuspeh i učite iz njega

Neuspeh nije suprotnost uspehu, on je deo uspeha. Zapamtite da smo svi ljudi i da morate da propadnete da biste učili, poboljšali se i uspeli. Ako krenete da se kritikujete, pitajte da li biste to rekli nekome koga volite ili detetu. Ako ne, onda nije u redu da to kažete sebi. Često smo naši najoštriji kritičari. Ono što je najvažnije, ne odustajte, uzimajte stvari jedan dan, ili čak jedan sat, u isto vreme. Neuspeh vam može pomoći da pobedite na kraju.

Nemojte katastrofirati

Pandemija je izazvala mnogo neizvesnosti i mnogi su zabrinuti za budućnost i kako da zaštite sebe i svoje najmilije. Ali emocionalna reakcija na negativne stvari koje se još nisu ni dogodile neće vam pomoći da se osećate bolje i može vas sprečiti da napravite promenu.

Vi kontrolišete svoje razmišljanje i zbog toga je zaista važno pronaći različite misli koje se osećaju bolje. I iako ne možete da kontrolišete budućnost, možete da preduzmete korake da ublažite svoje brige, kao što je uzimanje polise životnog osiguranja da biste zaštitili ono što je najvažnije, kao što su zdravlje, štednja i dom vaše i vaše porodice.

Више информација

Jacqueline Hurst

Žaklin je intenzivno trenirala u brojnim različitim tehnikama od napredne strukturisane hipnoterapije, NLP-a i CBT-a (u suštini, metode promene misaonih procesa kako bi se eliminisalo negativno ponašanje) do life coachinga, treninga težine i zdravstvenog koučinga. Više informacija o njoj možete pronaći ovde веб сајт . Za više informacija o Vitality, posetite Veb stranica Vitality .