Kako biti aktivan i bezbedan jer zaključavanje olakšava


Vodeći doktori, uključujući dr Saru Džarvis i dr Zoe Vilijams, žele da podele praktične savete sa ljudima u Engleskoj kako bi ih podržali da se bezbedno aktiviraju napolju sada kada su ograničenja karantina malo ublažena. Savet dolazi kada se objekti za slobodno vreme na otvorenom, uključujući teniske terene, terene za golf i košarkaške terene, ponovo otvore u skladu sa novim vladinim smernicama za upozorenje na boravak.

Medicinski stručnjaci su pozdravili nove smernice koje omogućavaju Engleskoj da se aktivira kako bi pružile preko potreban podsticaj našem fizičkom i mentalnom zdravlju, ali su takođe podsetili javnost da pere ruke i da drže dva metra odvojeno od ljudi izvan svojih domaćinstava kako bi sprečili dalje širenje virusa. Stručnjaci su takođe naglasili važnost susreta samo sa još jednom osobom izvan domaćinstva i da ostanete kod kuće što je više moguće kada ne vežbate napolju.


Nove smernice koje su stupile na snagu u Engleskoj u sredu omogućavaju ljudima po prvi put u skoro dva meseca otkako je javnosti rečeno da ostanu kod kuće da:

  • Vežbajte napolju više od jednom dnevno, omogućavajući roditeljima fleksibilnost da uživaju u šetnji ili trčanju sami, kao i da izvode decu da se igraju
  • Posetite sportske objekte na otvorenom, uključujući otvorene teniske i košarkaške terene, kao i terene za golf, jedrenje i pecarenje kojima je data dozvola da se ponovo otvore, ali teretane i oprema na otvorenom ostaju zatvoreni
  • Igrajte neke timske sportove napolju (samo sa ljudima u vašem domaćinstvu)
  • Upoznajte se sa jednom osobom izvan vašeg domaćinstva (pazeći da ostanete dva metra jedan od drugog)
  • Ne postoje vremenska ograničenja ni za jednu od ovih aktivnosti

Vežbanje napolju

Dr Zoe Williams kaže: „Vest da ljudi u Engleskoj mogu da uživaju u vežbanju van kuće više od jednom dnevno je odlična vest za mentalno i fizičko zdravlje zemlje, ona nam svima daje mnogo više fleksibilnosti. Međutim, važno je da svi zapamtimo da budemo oprezni u pogledu rizika od virusa i da preduzmemo razumne mere da zaštitimo one koji su ranjivi u našim susedstvima – on je još uvek oko nas. Jedan od najboljih načina za sprečavanje širenja infekcije je redovno i temeljno pranje ruku najmanje 20 sekundi, posebno kada se vraćate kući spolja. Zapamtite da ovog vikenda ne dodirujete lice dok uživate na svežem vazduhu, a ako se sastajete sa nekim izvan vašeg domaćinstva, morate ostati dva metra jedan od drugog. Takođe zapamtite ako se ne osećate dobro ili imate simptome korona virusa, ili ako ste vi ili bilo ko u vašem domaćinstvu u samoizolaciji, trebalo bi da ostanete kod kuće – ovo je ključno za očuvanje bezbednosti i spasavanje života.

Dr Sara Džarvis kaže: „Sada možemo da se nađemo sa jednom osobom van našeg domaćinstva, a to će pozdraviti ljudi širom Engleske jer konačno mogu da se sretnu sa voljenima ovog vikenda. Zaista je važno zapamtiti da kažete dva metra jedan od drugog onoliko koliko želite da ih zagrlite, i da ih sretnete samo napolju jer naučni dokazi otkrivaju da je stopa infekcije virusom znatno niža napolju. Ali dok uživamo u povratku više slobode ovog vikenda, toliko je važno da ostanemo budni na pretnju virusa kako bismo sprečili širenje infekcije, smanjili broj R i osigurali da nemamo drugi skok.

Prednosti za mentalno zdravlje

Tim Hollingsworth iz Sport England kaže: „Biti aktivan je od vitalnog značaja za fizičko i mentalno zdravlje naše nacije, tako da je promena ograničenja ranije ove nedelje dobrodošla, kao i da vidite slike ljudi na teniskim terenima i golf terenima, kao i da trče i voze bicikl među остале активности.


Uz to, potreba da postupamo oprezno u načinu na koji postajemo aktivni je takođe od najveće važnosti, i apelujemo na sve – uključujući one koji otvaraju objekte na otvorenom i one koji učestvuju – da prvo budu sigurni da to mogu učiniti u skladu sa smernicama vlade na bezbedan i kontrolisan način. Mnogi ljudi i organizacije će očajnički želeti da ponovo krenu, ali zajedno moramo da ispravimo ovaj postepeni povratak kako treba.’

Ovo vođenje je samo za ljude u Engleskoj.