Vraćanje u normalu nakon zaključavanja


Mnogi ljudi su značajno pogođeni uticajem zaključavanja. Iako su prodavnice i preduzeća ponovo otvoreni, još uvek nije lako pokušati da se vratite u normalu, ali Britanci daju sve od sebe da vode računa o svom zdravlju.

Šest od deset Britanaca obećalo je da će bolje brinuti o svom zdravlju nakon izolacije. Istraživanje širom zemlje otkriva kako je Covid-19 ljudima dao povećan osećaj svesti o svom zdravlju i izboru načina života. Dve trećine ljudi se slaže da će, kako se karantena ukine, bolje voditi računa o svom zdravlju i dobrobiti, a 30 odsto ljudi reklo je da je više vežbalo od početka karantene.


Drugi nalazi koji sugerišu da su ljudi svesniji svog zdravlja uključuju 70 odsto ljudi koji sada uzimaju vitaminske suplemente, a 44 odsto je preuzelo novi hobi kojim nameravaju da nastave kada se karantena završi. Otprilike 39 odsto ljudi priprema više obroka od nule, pri čemu je najverovatnije da su ljudi od 18 do 24 godine povećali količinu kuvanja tokom izolacije. Dr Oliver Robinson, psiholog i specijalista za mentalno zdravlje, kaže: „Učenje novih veština može biti deo krize. Vredi uzeti u obzir da kriza može značiti i opasnostиprilika, a postoji stvarna prilika za pozitivne promene u ovom trenutku, ako je prihvatite.’

Osećaj anksioznosti

Istraživanje, koje je naručio vodeći velnes brend YourZooki, takođe otkriva da se zapanjujućih 70 odsto Ujedinjenog Kraljevstva oseća uznemireno pri pomisli da se vrati na prometna mesta. Žene se osećaju zabrinutije nego muškarci, a stariji od 55 godina su najviše zabrinuti zbog izlaska jer su mere opuštene.

Uticaj zaključavanja istraživanja , koju je naručio brend za zdravlje i blagostanje YourZooki i koju je sproveo OnePoll, takođe je otkrio da 70 odsto odraslih u Ujedinjenom Kraljevstvu oseća uznemirenost pri pomisli da su na prometnim mestima, skoro polovina Ujedinjenog Kraljevstva će posećivati ​​pabove i restorane ređe nego pre zatvaranja 46 odsto ljudi koji sada rade od kuće imalo je pogođeno mentalno zdravlje, a preko 50 odsto ljudi provodi više vremena na svojim digitalnim uređajima.

Zajedno u krizi

Dr Oliver Robinson kaže: „Tokom meseci pandemije Covid-19, svi smo se zajedno našli u krizi, a shodno tome i nivo anksioznosti je skočio u opštoj populaciji. Anksioznost tokom krize je dobrim delom rezultat neizvesnosti i nepredvidivosti, što stvara strah od budućnosti i strah od nepoznatog. Nivo neizvesnosti tokom pandemije bio je bez presedana.


Saveti dr Robinsona za prevazilaženje anksioznosti...

Prvo postavite male ciljeve kada ponovo idete na javna mesta: Možda ćete otkriti da se sada osećate anksiozno na mestima koja vam ranije uopšte nisu izazivala anksioznost. Dobra strategija za rešavanje ovog problema je postepeno povećanje veličine i obima putovanja daleko od kuće; počevši od lokalnog i malog obima i postepeno graditi odatle.

Budite uporni: Ako se neko ponaša na način koji je u suprotnosti sa uputstvima i može pomoći da se virus ponovo širi, zauzmite se za ono što mislite da je ispravno i recite mu. Pokazalo se da asertivan umanjuje osećaj anksioznosti, tako da je odličan i za vaše mentalno zdravlje.

Koristite rasporede i dnevne rituale da održite svoj um : Ključni izazov sa radom od kuće je kreiranje sopstvenih rutina i rituala koji svaki dan strukturiraju na obogaćujući način. Držanje rutine može biti izazovno. Dobar način da to učinite je da to napišete jasno i formalno na parčetu papira, potpišete ga na dnu (kao način da se posvetite tome), a zatim ga stavite na vidljivo mesto gde često pogledaj.


Ograničite koliko proveravate vesti i feedove društvenih medija: Naš mozak je evolutivno ožičen da obraća pažnju na preteće informacije. Novinski kanali i platforme društvenih medija koriste ovu činjenicu u svoju korist – znaju da je veća verovatnoća da će se ljudi uključiti ili kliknuti na vezu ako je naslov preteći ili šokantan, a ne pozitivan. Ovo je dobro za njihov saobraćaj, ali loše za naše mentalno zdravlje. Tokom pandemije korona virusa potrošnja vesti dostigla je „ nivoi bez presedana ’. Ovo je razumljivo jer ljudi žele da budu informisani, ali loša strana previše vesti je povećana anksioznost.

Za više informacija o zdravlju i dobrobiti, posetite YourZooki Health .