Kompresijska odeća je objašnjena

„Kompresijska odeća“ se često koristi kao generički naziv za niz proizvoda i važno je razumeti razlike između onoga što je u ponudi. Neki od njih su „prave“ kompresijske odeće, dok su druge stvari funkcionalni delovi kompleta koji dobro pristaju.

Zašto koristiti komplet za kompresiju i šta je on namenjen?

Propriocepcija

Propriocepcija podrazumeva svest o svom telu, njegovom držanju i njegovom kretanju. Moguće je nositi odeću koja povećava ovu svest i samim tim poboljšava vaše držanje i tehniku ​​dok trenirate i takmičite se.

Cirkulacija

Ovo je teže postići. Primena odgovarajuće količine pritiska na mišić povećava cirkulaciju u njemu – poboljšava mikrocirkulaciju. Razmislite o principu koji stoji iza čarapa koje možete kupiti da biste sprečili duboku vensku trombozu na dugim letovima aviona. Ako radite isto tokom vežbanja, možete poboljšati vaše performanse jer dodatna krv pomaže da podstičete mišiće i uklanjate otpadne materije.

Takođe možete da nosite odeću između sesija da biste stekli iste prednosti – umorne noge se ispiru i oporavak se poboljšava. Spavanje u odeći ili nošenje ispod svoje uobičajene odeće omogućava vam da na sledeću sesiju odete svežiji.

Naravno, uvek postoji kvaka kada nešto zvuči ovako dobro... poboljšana mikrocirkulacija je teže postići nego povećana propriocepcija. Ako koristite neadekvatan pritisak, cirkulacija se ne stimuliše. Previše pritiska će imati suprotan efekat – cirkulacija će biti otežana!

Pravi materijali, pravi kroj i nošenje tačno tačne veličine postaju veoma važni. Dakle, videćete daleko složenije tabele veličina za odeću koja zaista može da pruži rezultate na ovom frontu.

Vibracije mišića

Ako gledate veoma usporeni film o trkaču, videćete kako njihovi mišići vibriraju i osciliraju dok trče. Veruje se da smanjenje ovih oscilacija i vibracija može smanjiti opterećenje mišića tokom vežbanja i tako smanjiti bol u mišićima sa odloženim početkom (DOMS) – drugim rečima, osećaj ukočenosti kao daska neko vreme nakon vežbanja. Što manje bolova budete nakon treninga, pre ćete biti spremni za sledeću sesiju.

Tehnički napredak

Kako se tehnologija materijala i biomehaničko razumevanje povećavaju, stručnjaci dolaze do sve više načina za primenu znanja. U ASICS-u, Inner Muscle tehnologije su razvijene da poboljšaju držanje i daju otpor koji jača ključne, ali teške za treniranje, mišiće. Adidas je u međuvremenu primetio da dodavanjem Powerweb-a (polimernog sloja koji funkcioniše kao visokotehnološke gumene trake) na svoju odeću, sportisti mogu da poboljšaju svoje držanje i snagu koju mogu da generišu. Mnogo energije koja se generiše kada trčite potiče od „elastične energije“ – na primer, od istezanja i otpuštanja vaše Ahilove tetive. Adidas Powerwebbing nastoji da doda tu energiju.