„Izgradnja fizičke snage gradi samopouzdanje“ – Megan Dejvis

Najnoviji model naslovnice za žene za fitnes Megan Davies је Beachbody On Demand Super trener i kreator kućnog vežbanja Mišići sagorevaju masti. Ona deli kako ostaje u formi.

33-godišnja fitnes trenerka Megan počela je da vežba i da se brine o sebi kao mlada, 20 godina nakon što nije volela nezdrave navike u ishrani svoje porodice. U tom procesu, ona je na kraju pomogla celoj svojoj porodici da smrša i postane fit. Ona sada živi u Koral Springsu na Floridi i strastvena je o prednostima treninga snage...

P Koliko dugo ste fitnes trener i šta vas je inspirisalo da to postanete?

Trener sam već 15 godina, ali moja ljubav prema fitnesu počela je pre skoro 20 godina. Počeo sam da treniram za takmičenja u figuri sa 14 godina. U to vreme, ostatak moje porodice je bio veoma sedentan i svi smo imali užasne navike u ishrani. Bio sam tih i težio sam treningu sa tegovima i konkurentnosti pod sopstvenim uslovima. To se pretvorilo u nešto oko čega sam bio strastven. Moji roditelji i brat su se na kraju pridružili i videli ogromne transformacije.

P. Kakve je rezultate vaša porodica imala?

Moj tata je izgubio 45 kg i čak se takmičio u bodibildingu sa mnom sa 50 godina! Onda smo počeli da pomažemo prijateljima i porodici da učine isto. Otišao sam na koledž, počeo da radim u teretani i shvatio da bi to mogla biti karijera, a ne samo nešto čime bih se bavio iz zabave. Kada sam diplomirao, krenuo sam drugim putem dok sam štedeo da jednog dana otvorim teretanu. Pre otprilike osam godina, moja porodica i ja smo zajedno otvorili teretanu i do danas nastavljamo da obučavamo klijente. Moja teretana je velika porodica, moja porodica je razlog zašto radim ono što volim.

P. Koji su vaši omiljeni oblici vežbanja i zašto?

Uvek kažem da volim da dižem teške i brzo se krećem. Ovo su dve stvari koje uvlačim u svoj stil treninga ne samo za sebe, već i za svoje klijente. Teško i brzo je relativno, sve dok izazivate sopstvene granice. Napravio sam MBF (Muscle Burns Fat) i MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) za Beach Body On Demand sa ovim istim principima. Želeli smo da ljudi iz imena znaju da ćemo izgraditi mišiće da bismo ubrzali metabolizam i sagoreli masti, uništavajući mitove da će žene postati glomazne ako treniraju sa tegovima ili da je jedini način da smršaju da rade sati kardio treninga.

P Šta volite kod treninga snage?

Osim fizičkih prednosti, mislim da izgradnja snage gradi samopouzdanje. Jedna od najslađih stvari u vezi sa treniranjem nekoga je da vidite da se mentalno samopouzdanje i snaga povećavaju. U nedelji MBF i MBFA imamo dan snage donjeg, gornjeg i celog tela koji su razdvojeni danima Core Circuit-a. Tokom vikenda imamo jedan super kratak i znojan metabolički dan i jedan dan za dinamički oporavak gde se rastegnemo i radimo na mobilnosti. Mislim da u ovom programu ima ponešto za svakoga i rezultati su bili fenomenalni.

P Koliko ste strogi kada je u pitanju šta jedete i koja su vaša omiljena jela i grickalice?

Ja sam stvorenje navike i većinu vremena jedem zdravo. I moja hrana je prilično dosadna jer ne volim da kuvam! Međutim, ako želim poslasticu tu i tamo, poješću je i ne osećam se krivim zbog toga. Nisam baš neka osoba koja gricka. Više volim veće obroke kada je vreme za jelo i osećaj sitosti i zadovoljstva nakon svakog obroka. Pijem Beachbody's Shakeology jednom dnevno kao užinu koju samo pomešam sa vodom.

P. Koji savet imate za svakoga ko želi da bude u boljoj formi?

Vežbam i dobro jedem jer uživam u tome i želim da vodim dug, zdrav, aktivan život. Želim da pomognem i drugima da pronađu tu vrstu uživanja. Ono što sam otkrio u poslednje vreme je da se ljudi previše često tuku na ovom putu jer u suštini nisu savršeni. Ovo nije savršen proces. Oslobodite se tog prtljaga i pronađite načine da poboljšate svoj život ishranom i vežbanjem. Pronađite radost u kretanju tela i jedenju zdravije hrane. Budite otvorenog uma da uvek učite i pravite promene dok idete, bez straha od neuspeha ili premlaćivanja. Svi imamo svoju polaznu tačku i odatle gradimo ono što funkcioniše. Vratite zabavu u svoj proces!