Povećajte samopouzdanje

Urednik ženskog fitnesa, Christina Neal, autor knjige, Napunite svoje samopouzdanje , otkriva kako da podignete svoje samopoštovanje.

Pozitivan način razmišljanja može uveliko uticati na ono što možete postići i, naravno, kako se osećate o sebi. Bez obzira na vaše ciljeve ili ambicije, morate imati razumnu količinu samopouzdanja i samopouzdanja. Ako zaista ne verujete u svoje sposobnosti, nećete imati samopouzdanja da ostvarite svoje ambicije. Evo kako da poboljšate samopouzdanje...

Pažljivo birajte svoju kompaniju

Američki preduzetnik i motivacioni govornik Džim Ron je čuveno rekao: „Vi ste prosek od pet ljudi sa kojima provodite najviše vremena. Pažljivo birajte’. Ljudi oko vas treba da vas ohrabruju i podržavaju. Ako nekome kažete da ćete promeniti karijeru ili se baviti novim hobijem, on bi trebalo da bude podrška i ponudi svoje ohrabrenje, a ne da se ruga vašim ambicijama. Trebalo bi da se osećate energično u njihovom društvu. Napravite prave izbore sa kompanijom koju odaberete i bićete u blizini ljudi koji vas inspirišu i motivišu.

Radite na razvoju svog samopouzdanja

To znači preduzimanje doslednih akcija – postavljanje ciljeva i njihovo postizanje je odličan način da se osećate samopouzdanije. У књизи,Šest meseci do šest cifaraod poslovnog preduzetnika Petera Voogda (Game Changers Press), autor govori o vašem „računu poverenja“. Voogd piše: „Nesigurnost će vas uništiti, dok će vas pravo samopouzdanje odvesti na nivo koji malo ko dostiže. On govori o radu na vašem „računu samopouzdanja“ i kaže da samopouzdanje dolazi od obavljanja stvari koje treba da se uradi – čak i ako vam se ne da da ih radite. On veruje da samopouzdanje dolazi iz preduzimanja akcije. Ne odlažite stvari. Svaki put kada kažete da ćete nešto da uradite, a odložite to, na vaše samopouzdanje može negativno uticati.

Napravite jutarnju rutinu

Jutarnja rutina će vam dati strukturu i svrhu. Takođe će vam dati osećaj da „posedujete dan“, a ne dan koji vas poseduje, jer je previše lako probuditi se i naći se na milosti e-pošte ili internet ometanja, što znači da vam vreme jednostavno pobegne. Ako prvi sat svog radnog dana provedete reagujući na e-poštu ili društvene mreže, lako je da vas preplavi mnogo buke i da vas omesti, što znači da ćete možda na kraju gledati video zapise ili čitati vesti kada želite da obavite određene zadatke. Planirajte svoje jutro.

Budite bolji u ključnim zadacima

Što ste kompetentniji za određene zadatke, to ćete biti sigurniji. Poboljšajte svoje veštine i postanite veštiji u datom zadatku ili ulozi. Ovo će povećati vaše samopouzdanje.

Zapišite ciljeve

Čin stavljanja olovke na papir ili prsta na tastaturu pomoći će vam da vas podseti na svoje ciljeve. Zapišite ciljeve i držite ih na istaknutom mestu – na telefonu gde možete da ih pogledate, na frižideru, u dnevniku ili svesci koju redovno koristite – gde god da ih vidite. Ovo stvara snažan oblik motivacije koji se zove „unutrašnja motivacija“, što znači da ćete biti više fokusirani. Unutrašnja motivacija se odnosi na to da uradite nešto što želite da uradite jer vam to znači na ličnom nivou i ne radite to da biste dobili odobrenje ili spoljnu potvrdu ili nagradu od drugih. Drugim rečima, vi to radite za vas.

Преузме одговорност

Ne krivite druge za stvari koje ste uradili ili niste. Ako ste hteli da trčite, ali niste jer vas je prijatelj pozvao u kupovinu, to je bio vaš izbor. Niko nema mogućnost da te prisili na nešto. Ljudi mogu pokušati da vas nagovore da pojedete tortu ili da „popijete još jedno piće“, ali ako to ne želite, ne dozvolite im da se predomislite. Ako vas istinski poštuju, poštovaće vaše želje. A ako to ne urade, možda pokušavaju da sabotiraju vaše napore. Da li zaista želite da im date kontrolu nad svojim postupcima?

Naučite kako da kažete ne

Nama Britancima je mnogo lakše i manje stresno reći da za nešto što ne želimo da radimo nego da stojimo na svom terenu. Ali pristanak na nešto što ne želimo da uradimo može nas učiniti ogorčenim i samokritičnim, a takođe može uticati na vaše samopouzdanje, jer ćete se duboko u sebi osećati kao da niste dovoljno uporni da kažete šta mislite. Možete imati jasan razlog na umu da odbijete poziv, ali ne morate da navodite razlog ili ćete se možda osećati kao da opravdavate svoje postupke. Ako ipak navedete razlog zašto kažete ne, neka bude kratak i koncizan.

Више информација

Kristinina knjiga,Napunite svoje samopouzdanje, je dostupno na Amazonu objavio Summersdale.