Популар Постс
Рецоммендед
5 najboljih tenisica za trčanje za žene 2021
Da li se redovno spuštate sa asfalta na složenije terene za svoje trčanje? Za posao će vam trebati odgovarajuća obuća. Emma Lewis testira i recenzira najbolje patike za trčanje za žene, kako bi vam pomogla da stanete na pravu nogu...
Odličan pogled, puno više zelenila, mir i tišina daleko od zagađenih ulica... postoji mnogo razloga zbog kojih se ljudi odlučuju da ostave trotoare i trče u brda, ili jednostavno uz lokalnu pešačku stazu. U stvari, ako trčite skoro svuda što nije na putu ili atletskoj stazi, mogli biste sebe nazvati trkačem. Ali da li ste razmišljali o svojim cipelama?
Za najbolje iskustvo, manji rizik od povreda i povećane performanse, trebalo bi da razmislite o zameni svojih redovnih trkača za njihove čvršće rođake - patike za staze. Ne, to nije samo trik da vas navede da dodate svojoj kolekciji tenisica za trčanje; ova obuća je dizajnirana da se nosi sa svime, od udubljenja, rastresitog kamenja i strmih, kamenitih staza do klizavih, blatnjavih i neravnih staza. Čitajte dalje da biste otkrili najbolje patike za trčanje za žene na tržištu…
Šta čini cipele za staze drugačije?
U ovim cipelama ima više nego što se na prvi pogled čini. Držanje, zaštita, prianjanje i stabilnost su četiri glavna elementa koji čine patike za trčanje, prema Milly Voiceu, trail trkaču i Salomonovom ambasadoru. „Patike za trčanje na stazi imaju duboke ušice [hvate] da bi vam dale veću vuču na labavom terenu ili blatu“, kaže ona. Zatim često postoji poseban sloj ispod stopala (poznat i kao kamena ploča) napravljen od plastike ili karbonskih vlakana, kako bi se smanjio udar oštrih stena, kao i ojačana oblast prstiju.
„Takođe je veoma važno da lepo, čvrsto pristajete preko stopala“, kaže Voice. „Ovo vam pomaže da ostanete okretni na stazi, održavate artikulaciju i dobijete odličan osećaj podloge.“ Ostavite razmak od oko 1 cm između prstiju i kraja cipele kako biste izbegli plikove i crne nokte na nogama i isprobajte cipele u popodne dok vam stopala oteknu tokom dana, što pomaže da oponašate ono što će raditi tokom trčanja. Što se stabilnosti tiče? „Nemojte biti odloženi ako vam patike za trčanje budu malo teže od patika za trčanje na putu“, dodaje Voice. „To je zbog ojačanih potpetica koje ih drže stabilnima na tlu i smanjuju rizik da se prevrnete na članak.“
Prianjanje, zaštita, pristajanje i stabilnost su četiri glavna elementa koji čine patike za trčanje.
Koja je najbolja potpetica za patike za trčanje?
Pad pete je razlika u visini između zadnjeg i prednjeg dela cipele i odnosi se na to kako vaše stopalo udara o tlo. Mnogi obični trkači prvo udaraju o tlo petom, tako da bi trebalo da imaju veći pad pete (više od 6 mm). Iskusniji trkači, ili oni koji slete dalje napred na nogu, možda će više voleti manji pad.
Odabir pravih cipela za staze koje odgovaraju vašim trkama
- Uglavnom tvrdo zbijene staze? Izaberite fleksibilniju, lakšu cipelu sa kraćim, bliže raspoređenim ušicama (2-4 mm).
- Puno kamenih površina? Tvrđi potplat sa većom stabilnošću, plus kamene ploče ispod stopala, štitnici za prste i robusni gornji deo su neophodni. Potražite 'lepljive' gumene potplate za lakše prianjanje.
- Lokve i potoci? Izaberite lakše cipele sa dobrom ventilacijom preko hidroizolacije kako biste omogućili da voda iscuri i da vam stopala budu hladna.
- Veoma neravan teren? Dobro podržani uspon i gornji deo će vam pomoći da ostanete stabilni i uravnoteženi.
- Uglavnom blatnjave staze? Biće vam potrebne duboke (5-7 mm), široko razmaknute ušice da sprečite da blato ostane zarobljeno u gazištima.
- Trčanje na velike udaljenosti? Potražite dobru stabilnost i dosta jastučića.
- Mešavina asfalta i off-roada? Hibridne cipele su mekše i fleksibilnije od cipela za staze, ali imaju bolje prianjanje od putnih cipela.
5 najboljih patika za trčanje za žene
Najbolje patike za trčanje za početnike: Salomon Sense Ride 4 (110 funti)
Nešto mekša cipela koja bi dobro funkcionisala za početnike u trčanju na stazi, Sense Ride 4s su deblje od mnogih drugih pod nogama (visina pete od 32 mm i prednjeg dela stopala od 24 mm) i imaju velikodušni pad pete od 8 mm. Teški su 250 g i imaju ažurirani Optivibe jastučić koji ublažava vibracije i pokreće vas napred.
Endo Fit sloj preko vašeg stopala obezbeđuje sigurno prianjanje, a tu je i čvrsta mrežasta SensiFit spoljna površina. Profeel film ispod pomaže u zaštiti vaših stopala od oštrih predmeta, dok se gumeni Contragrip potplat sa ušicama od 4 mm dobro nosi sa svim vrstama površina. Ove su super udobne, ali malo manje podržavaju od nekih, a Quicklaces je malo teško skloniti.
Najbolje patike za trčanje na stazi: Saucony ženski peregrine 11 (115 funti)
Iskusni svestrani igrači koji žele moćnu cipelu koja može da se nosi sa svime, od kamenja do blata, trebalo bi da isprobaju ovu. Rođen pre 10 godina, imao je nekoliko podešavanja na putu i ova verzija ima novu ploču za zaštitu pod nogama, plus što je bolje prozračna. PWRRUN jastučići su prilično čvrsti i osetljivi, dok fleksibilni i izdržljivi gornji deo FORMFIT udobno drži vaše stopalo. Cipele imaju minimalni pad od 4 mm, ali debele đonove (27 mm pozadi i 23 mm napred) i teže 270 g.
Ako je prianjanje prioritet, lagano lepljive gumene ušice od 5 mm PWRTRAC su odlične za travnate, blatnjave terene. Oni imaju osećaj podrške, ali su malo krupniji i teži od nekih. Izabrao bih ovo da mi pomogne da zadržim formu na dužim, izazovnim trkama.
Najbolje hibridne patike za trčanje: Inov8 Parkclaw 260 Knit za žene (125 funti)
Sa padom od 8 mm ovih hibrida, oni su dobri za većinu redovnih trkača. Dubina ušica od 4 mm je duboka kao i mnoge patike za staze, ali ušice su manje, mekše i zbijenije. Ovo čini trčanje na putu, ili trčanje po teškim letnjim stazama, takođe udobnim.
Tu je nova BOOMERANG podloga, sa dugotrajnom penom koja koristi vašu energiju i vraća je. Pored toga, tu je i Powerflow+ međuđon koji ovo dodatno pojačava. Lagani su, težine 220 g, i dobijate zaista dobar osećaj za tlo jer ste mu sasvim blizu (pada sa pete od 20 mm na prednje stopalo od 12 mm). Nema mnogo podrške za luk, ali zaista prostrana kutija za prste, koja im pomaže da im daju minimalistički, prirodniji osećaj.
Najbolje patike za trčanje na dugim stazama: Ženska serija VECTIV cipele North Face Flight (180 funti)
Vau! Zaista možete da osetite zakrivljeni „klackasti“ đon koji je deo VECTIV-a, koji takođe uključuje visokotehnološku ploču od ugljeničnih vlakana koja se nalazi ispod stopala kako bi pružila bolji povrat energije, zaštitila vaše stopalo od oštrih predmeta i ponudila bočnu podršku. Dizajnirane za veće udaljenosti, ove cipele od 255 g osećaju se čvrstim, ali veoma dobro amortizovanim. Bešavni gornji deo nalik čarapama je super udoban i pomaže u zatvaranju ostataka.
Uključuje Kevlar i poliamid Matryx panel za povećanje bočne podrške. Ušice od 3,5 mm udobno se nose sa različitim letnjim terenima. Pad pete od 6 mm (25 mm do 19 mm) bi trebalo da funkcioniše za većinu ljudi. Pošto ovi sede prilično visoko od zemlje ispod klackalice, u početku sam osetio da sam se u njima malo kolebao sa strane.
Najbolje patike za trčanje za brzinu: Hoka One One Zinal (140 funti)
Ove potpuno nove cipele su napravljene za brzinu! Sa samo 200 g (lakši od Hoka-inih Torrent 2s i Speedgoat 4s), oni drže vaša stopala blizu tla (peta od 21 mm do 17 mm prednjeg stopala) za odličnu kontrolu i imaju pad od samo 4 mm. Sve ovo potvrđuje da su ovi najbolji za iskusnije trkače sa samopouzdanjem u postavljanje stopala i manje zahtevajući mnogo amortizacije.
Lagani mrežasti gornji deo je napravljen od recikliranog prediva, a jezičak sa šiljcima će pomoći da se prljavština i ostaci ne ispune. Litebase Vibram Megagrip (tanji i lakši, ali jednako prijanjajući kao i obično) i duboki ušci od 4 mm na đonu će vam pomoći da ostanete uspravni.