“Treniraj, ker ljubiš svoje telo” – @Lisafiitt


Naslovnica Lisa Lanceford je Instagram senzacija za @LisaFiitt. Z njo smo se ujeli v naši aprilski številki, da bi govorili o vadbi za dobro počutje ...

Kdaj ste začeli z osebnim treningom? Ste bili vedno fit?

''Vedno sem bil aktiven. V šoli sem bil eden najmočnejših v celem letu in oboževal sem dejavnosti, kot so skok v daljino, tek z ovirami in tek na daljavo. Sem pa se lotil osebnega treninga, ko sem odkril dvigovanje uteži in sem začutil
to je bil povsem nov izziv za moje telo – takrat sem zares našla strast do vadbe in spoznala, da ohranjanje kondicije pozitivno vpliva na moje duševno zdravje.«


Ste takoj začutili prednosti treninga z odpornostjo?

''Res sem užival v tem, kako sem se počutil. Pravkar sem izšla iz osemletne zveze in želela sem se počutiti močno. Fizično sem seveda postajal močnejši, a tudi psihično – to je bil občutek odvisnosti! Vedno se počutim, kot da sem nekaj dosegel, ko zapustim telovadnico.’

Kako ste prešli z osebnega treninga na 'fitfluencing'?

»Začel sem objavljati na spletu, da bi pomagal navdihniti druge – o tem pravzaprav nisem razmišljal; Svojo pot in zadovoljstvo sem želel deliti z vsemi, ki razmišljajo o treningu. Zato sem objavil tisto, za kar sem mislil, da bi mi pomagalo, ko sem začel… in zdaj sem danes tukaj! Še vedno se zdi tako nadrealistično in počutim se zelo privilegirano, da sem del fitnes izkušenj mnogih drugih.'

@lisafiitt

© Fotografija: Anna Fowler

Povejte nam o svojem tednu vadbe.

'Trenutno izvajam trening potiska/nog/poteg. Trikrat na teden treniram noge in trikrat treniram zgornji del telesa, odvisno od tega, kako se moje telo počuti in ali moram počivati. Dnevi počitka so tako pomembni – ljudje jih pogosto izpustijo iz svoje fitnes rutine, vaše mišice pa potrebujejo čas, da si opomorejo in rastejo! Dobro je, da si privoščite tudi počitek, da boste lahko dolgoročno motivirani in se izognili izgorelosti.’


Katera je vaša najljubša vadba in zakaj vam je všeč?

»Resnično obožujem treniranje vseh mišičnih skupin, a če bi moral izbrati, bi to bile noge. Obožujem izzive in menim, da so noge najtežja mišična skupina za treniranje. Prav tako zelo uživam v vseh sestavljenih gibih, ki jih lahko vključiš v dan za noge – zdi se takšen dosežek, ko je vadba končana.’

Je vse samo vadba ali paziš tudi na to, kaj ješ?

»Pozoren sem na to, kaj jem, vendar treniram pet- do šestkrat na teden, zato sem zelo aktiven in zato nisem strog [glede jem] – nikoli si ne rečem, da nečesa ne morem imeti. Ključno pri prehrani je, da je trajnostna in ne pozabite, da je hrana gorivo. Vaše telo potrebuje vse – maščobe, ogljikove hidrate, beljakovine – in »slaba« hrana ne obstaja; gre za zmernost.'

Vaš mož Romane Lanceford je tudi trener. Kako je biti del fitnes para?

»Pravzaprav sva se spoznala na Instagramu, ko sem imel 20.000 sledilcev, on pa 30.000, tako da sva to počela skupaj od začetka. To je najboljše, ker se razumemo. Poleg tega si lahko pomagamo pri doseganju naših ciljev. Radi skupaj izvajamo partnerske treninge.’

Kaj vas je navdihnilo, da ste ustvarili aplikacijo za vadbo doma Močna in Sxy ?

»Zagnala sem svojo aplikacijo za fitnes, da bi čim več ženskam pomagala živeti zdrav in aktiven življenjski slog, na trajnosten način, hkrati pa še vedno uživati ​​življenje. Resnično mi je bilo pomembno, da je bila aplikacija popolnoma prilagodljiva in hiperpersonalizirana, saj je vsak edinstven in cilji vseh so edinstveni. Člani lahko pričakujejo neverjetno izkušnjo treninga – ne glede na to, ali vadijo doma ali v telovadnici –, ki bo pomagala preoblikovati njihovo telo in um ... poleg tega obstaja veliko okusnih receptov!«


Kako ste vzdrževali kondicijo med zaporami?

'V svoji garaži imam malo 'namestitve', za katero sem zelo hvaležen, vendar je povsem mogoče ostati v formi tudi z vadbo s telesno težo.'

Kakšen je vaš fitnes nasvet?

»Bodite dosledni in si zastavite kratkoročne cilje, nato pa vzemite vsak dan, kot pride. Predvsem pa uživajte. Vadite, ker imate radi svoje telo, ne zato, ker ga sovražite.’