Socialni mediji povzročajo, da smo pod pritiskom, da izgledamo dobro

Ko Britanci izstopajo iz zapora, se med mnogimi, ki menijo, da morajo videti bolj fit in napeti kot prej, čutiti paniko, Instagram in Facebook pa sta po raziskavah navedla glavni razlog za tesnobo.

Raziskovanje z aplikacijo za vadbo doma, Eastnine.fit , je odkrilo, da sta dve tretjini (63 odstotkov) 18-24-letnikov priznali, da čutijo pritisk, da bi morali več telovaditi med zaprtjem. Kot razlog, zakaj so občutili ta pritisk, so krivili družbena omrežja, pri čemer je 58 odstotkov te starostne skupine kot neposreden vzrok navedlo Facebook in Instagram. To je dvakrat več kot dvakrat starejši – 30 odstotkov 35-44 letnikov čuti obremenitev družbenih medijev.

Ključna motivacija za vadbo je bila tudi pridobivanje teže med zaporom, saj je 38 odstotkov starih od 18 do 24 let povedalo, da je to zanje težava. Zaskrbljujoč je tudi pritisk, da morajo biti videti dobro, ko se vrnejo v pisarno, 29 odstotkov jih je izjavilo, da želijo videti najboljše, ko se vrnejo na delo.

Naj bo vadba zabavna

Catriona Forrest, soustanoviteljica aplikacije Eastnine home fitness, pravi: »Od vseh stvari, zaradi katerih se med pandemijo počutimo pod pritiskom, vadba ne bi smela biti ena izmed njih. Vadba je dobra za vaše duševno in fizično zdravje, a če pritiskate nase, da ostanete v koraku z vplivneži ali prijatelji in družino – ne boste uživali. Poiščite zabaven in varen način vadbe, ki se ujema z vašim življenjem in vašo rutino, in videli boste rezultate.’

Četrtina Britancev je dejala, da se jim zdi strašljivo, ko ljudje delijo svoje vadbe na družbenih omrežjih, kljub temu, da je skoraj enako število ljudi (22 odstotkov), ki pravi, da se je udeležilo vadb, ki jih gostijo na družbenih omrežjih prek Instagrama Live. Eden od 20 si je ogledal vadbo, a se jim ni pridružil.

Preznojeni vadbeni selfiji

Moški pogosteje objavljajo svoje preznojene selfije na družbenih omrežjih, kar priznava četrtina v primerjavi s 14 odstotki žensk. Ženske so tudi priznale, da čutijo večji pritisk pri vadbi zaradi pridobivanja teže in se počutijo nezdravo med zaprtjem – 37 odstotkov žensk se je strinjalo s to izjavo v primerjavi z 29 odstotki moških.

Catriona Forrest nadaljuje: „Telovadba od doma je tu, da ostane, saj se le eden od desetih nas veseli, da se vrne v telovadnico takoj, ko se ponovno odprejo. Poiščite tisto, kar vam ustreza in vam omogoča, da ustvarite rutino, postanete del nečesa, skupaj z navijačicami, ki vas spodbujajo.'