Katie Piper: 'Tek me je naredil boljšo osebo.'


Aktivistka, avtorica, voditeljica podcastov in mama dveh otrok, Katie Piper, nam pove o svoji strasti do teka in zakaj je to njena izbira terapije.

Avtor: Jo Ebsworth


Povej nam o svoji tekaški poti?

Katie Piper: 'Potem ko sem utrpela opekline in sem bila v komi, sem bila najbolj neprimerna in sem trpela zaradi izgubljanja mišic. Spoznal sem, kako pomembno je moje zdravje, vendar sem živel sam, počutil sem se izolirano in mi manjkalo samozavesti. Odhod v telovadnico me ni privlačil, zato sem se odločil, da bom poskusil s tekom, ker ti ni treba govoriti z ljudmi.

Katie Piper: 'Potem ko sem utrpela opekline in bila v komi, sem bila najbolj neprimerna.'

»Začel sem hoditi na razdalji 4 km med svojim stanovanjem in mojo pisarno, kar se je spremenilo v hojo/tek, nato pa sem nekega dne postal kot Forrest Gump in sem kar naprej tekel. Kmalu zatem sem se počutil pripravljeno narediti a parkrun in začnite govoriti z ljudmi, nato pa sem sodeloval na številnih dogodkih z množično udeležbo, vključno z 10k in polmaratoni.«

Kakšne prednosti uživate pri teku?

Katie Piper: »Na začetku sem opazila, da je moja izboljšana telesna pripravljenost resnično pomagala pri mojem okrevanju med rekonstruktivno operacijo glede na kri, kisik, kapaciteto pljuč in kožo.

'Tek mi je dal tudi več energije in vzdržljivosti v času, ko je moja kariera vzletela in se je moja splošna življenjska disciplina izboljšala; Bil sem bolj organiziran in zajezil slabe navade, na primer, da nisem imel te steklenice vina, če bi vedel, da zjutraj tečem.


'Duševno mislim, da sem postal bolj racionalen in manj reaktiven. Zdelo se mi je katarzično. Tek je bil moja oblika terapije in zaradi tega sem postala boljša oseba. Te dni najdem svojo mirnost tek in potenje.'

Kakšen je bil vaš prvi tekaški dogodek po zaprtju?

Katie Piper: »Pred kratkim sem vodila dogodek Asics London 10k in vzdušje je bilo kot nobeno drugo. Vsi so uporabljali Asics dvigalo uma orodje in resnični poudarek je bil na duševnem zdravju in dobrem počutju, s čimer bi se po zaklenitvi lahko vsak pogovarjal.

'Tekal sem s skupino drugih preživelih opeklin iz moje dobrodelne organizacije, Fundacija Katie Piper , in bilo je veliko drugih ljudi, ki so nosili različne dobrodelne majice. Opazil sem veliko razliko v primerjavi s prejšnjimi leti v tem, da se je močno povečalo število ljudi, ki kandidirajo za dobrodelne organizacije za duševno zdravje in nasilje v družini – resnično aktualne dobrodelne organizacije, ki so bile v ospredju ljudi med Covidom in zaprtjem.«

katie piper

Katie: 'Tek mi je dal tudi več energije in vzdržljivosti v času, ko je moja kariera vzletela, moja splošna disciplina v življenju pa se je izboljšala.'


Kaj je naredilo dogodek tako poseben?

»Bistvo teka je svoboda. Torej, po 18 mesecih omejitev je bilo neverjetno teči na dogodku in videti, da so vsi videti tako srečni. Sem so bili vključeni vsi prostovoljci, ki pomagajo polepšati dan.

»Res ti povrne vero v družbo, ko vidiš vse dobro in prijaznost v ljudeh. Pravzaprav sem jokala, ko sem končala, ker nisem vedela, ali bom še kaj takega naredila!'

Povejte nam o orodju Mind Uplifter, ki ste ga uporabili?

„Asics Mind Uplifter je znanstveno orodje, ki meri čustvene in kognitivne koristi vadbe na možgane in vsi udeleženci so ga uporabili na dan.

Preden se lotite kakršne koli telesne dejavnosti, ki traja 20 minut ali več, skenirate svoj obraz in odgovorite na nekaj vprašanj o tem, kako se počutite. Nato postopek ponovite, ko končate z vadbo, da vidite, kako sta se z vadbo izboljšali vaše razpoloženje in možganska aktivnost.

Katie Piper: 'Asics Mind Uplifter je znanstveno orodje, ki meri čustvene in kognitivne prednosti vadbe na možgane.'

»Pri meni je natančno razkrilo, da sem se pred dirko počutil pod stresom. (Sem iz prakse žongliral otroke in šolo z delom in vsem drugim). Pokazalo se je tudi, da sem bil kasneje manj zaskrbljen in bolj čustveno uravnotežen. Zato sploh tečem!’

katie piper

Katie: 'Mislim, da je preveč poudarka na teku za hujšanje ali ustvarjanju primanjkljaja kalorij.' Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Ali menite, da se ljudje premalo osredotočajo na koristi vadbe za duševno zdravje?

Katie Piper: 'Absolutno. Razlog, zakaj podpiram orodje, je, ker menim, da je preveč poudarka na teku za hujšanje ali ustvarjanju kalorijskega primanjkljaja. Ali pa obstaja druga stran, kjer je tek lahko res tekmovalen. Gre za čase in razdalje ter uporabo aplikacij za skupno rabo, da pokažete, da ste bili hitrejši od drugih ljudi. Mislim, da lahko ta pristop vzame veselje do teka.

„Namesto tega bi moralo biti vse v tem, da se dobro počutite in s tekom okrepite svoje duševno zdravje, ostanete pri zdravi pameti, se za nekaj časa pobegnite od moža in otrok ter uživajte v svežem zraku in zeleni pokrajini.

Katie Piper: 'Tek bi moral biti le v tem, da se dobro počutiš.'

„Menim, da orodje resnično podpira idejo, da je vadba vedno tam, da vam omogoči dostop do terapije kadar koli. Opozarja nas, da vam ni treba vedno meriti rezultatov, da bi cenili prednosti.

Kakšen motivacijski nasvet bi dal tekaškim novincem?

Katie Piper: 'Verjamem, da je tek eden edinih športov, ki ne diskriminira. Vsak se lahko potrudi. Brezplačno je, nihče ni lastnik ulic bolj kot kdorkoli drug in nihče nima več pravice kot vi, da ste tam. Torej, samo poskusite in naredite to!

„Ne gre za to, da bi dosegli določeno raven, da bi lahko ljudem povedali o tem. Če pretečete en ali dva kilometra – in sprostite endorfine in se počutite opolnomočeni – boste naslednjič tekli več in to se bo stopnjevalo in stopnjevalo.

Katie Piper: 'Tek je eden edinih športov, ki ne diskriminira.'

»Če je bila moja izhodiščna točka, da sem iz kome izstopil in tekel na polmaraton – in nikoli nisem bil tisto, kar bi sploh lahko imenovali fit oseba –, potem lahko te ovire podreš tudi v svoji glavi. Na praktični ravni pa ne pozabite vlagati v dobre copate in dobre nogavice!’

Foto: Asics 2

O ASICS-u:

ASICS je na misiji pokazati, kako lahko gibanje dvigne naše razpoloženje, tako da ustvari prvo svetovno študijo o pozitivnem odnosu med športom in umom. Če želite videti vpliv gibanja na vaš um in sodelovati v študiji:

  1. POJDIdo minduplifter.asics.com da ujamete vaš um dvig
  2. SCANvaš obraz, da preberete vaše čustveno stanje
  3. ODGOVORznanstveno razvita vprašanja za merjenje delovanja vaših možganov
  4. POPOLNOvsaj 20 minut vadbe za dvig uma
  5. PONOVITEkorak dva in tri
  6. GETvaše rezultate za dvig uma inDELITIjih na svojih družabnih kanalih z uporabo #UpliftingMinds
  7. GLEJkako vaši rezultati prispevajo k zemljevidu svetovnega dviga

Kliknite tukaj, če želite prebrati naš intervju s kraljico vadbe zaklepanja, Maeve Madden!