Kako biti bolj pozitiven v letu 2021


To je začetek novega leta in običajno je to letni čas, ko si mnogi od nas zastavimo nove cilje in izzive. Tukaj je, kako se počutiti pozitivno ob novem letu.

Letos se morda počutite nekoliko manj motivirani zaradi stresa leta 2020. Bo letos kaj boljše? Pozitiven pogled vam bo pomagal, da se boste počutili bolj motivirani in na srečo ni težko vzpostaviti svojih možganov na pravi način, da se boste počutili srečnejše.


Kljub izzivom leta 2020 lahko naredite nekaj stvari, da izboljšate svojo miselnost in postanete bolj pozitivni, čeprav je seveda pomembno, da ne poskušate pretvarjati dobrega razpoloženja in priznati, kako se počutite. Tukaj so naši najboljši nasveti, kako prebroditi te zahtevne čase s svetlejšim pogledom ...

Oddaljite se od negativnih ljudi

Znano je dejstvo, da več časa kot preživite v bližini tistih z negativnim odnosom, večja je verjetnost, da boste prizadeti. Držite razdaljo. Če je nekdo, s katerim živite, in to ni mogoče, bi mu lahko bili pošteni in mu vljudno povedali, da njihov negativni pogled vpliva tudi na vaše razpoloženje.

Ne pozabite, da imate določeno stopnjo nadzora

Ne osredotočajte se na to, česar ne morete storiti med temi trenutnimi omejitvami – osredotočite se na stvari, ki jih lahko spremenite. Za spopadanje je mamljivo prenajedati ali piti več alkohola, vendar ne pozabite, da imate popoln nadzor nad tem, kaj vnašate v svoje telo, in nad tem, ali telovadite ali ne. Izberete lahko vadbo ali preskočite sejo – odvisno je od vas. Ne pozabite, da imate popoln nadzor nad tem, kako ravnate s svojim telesom.

Priznajte stvari, ki gredo prav

Tudi v teh težkih časih mora biti v vašem življenju nekaj dobrega, za kar ste lahko hvaležni. Morda imate službo, v kateri uživate, ali dobrega partnerja ali družino doma ali ste zdravi in ​​lahko telovadite. Poiščite pozitivne.


Srečen par

Pojdite ven in uživajte v naravi

Nova raziskava medijske raziskave i2 na Univerzi Goldsmiths v Londonu v imenu rastlinske blagovne znamke Veggie Bites je pokazala, da lahko pozitivna čustva povečajo: voda (morje, jezera in reke), slapovi (73 odstotkov udeležencev se je po ogledu počutilo bolj ustvarjalno ), gozdovi, gore in hribi ter travniki in polja. Preživljanje časa v katerem koli naravnem okolju lahko izboljša vaše razpoloženje, dobro počutje in ustvarjalnost. Če ne morete zapustiti hiše, si vsak dan vzemite nekaj minut in si oglejte videoposnetek naravnih pokrajin, saj imajo lahko te podobne pozitivne učinke.

Delajte na svoji samozavesti

Kot je nekoč rekla Oprah Winfrey: 'Postaneš tisto, v kar verjameš. Danes ste v svojem življenju na podlagi vsega, v kar ste verjeli.’ Bolj ko verjamete vase, več stvari boste sposobni doseči. Morda se lahko naučite nove veščine ali se prekvalificirate med trenutnimi omejitvami, namesto da bi sedeli doma in ste razočarani?

Ne zanikajte svojih strahov, če jih imate

Sprejmite, da je včasih popolnoma naravno, da vas je strah. Uspešni niso neustrašni – sprejmejo strah in sprejmejo, da je tam, vendar ne dovolite, da jih zadrži. Znana knjiga Susan Jeffers,Začutite strah in to vseeno storite, govori o tem, da lahko nadaljujete z doseganjem svojih ciljev, tudi če vas je strah. Torej, če vas je strah, sprejmite, da je to normalno čustvo in da vas samo vaš um poskuša zaščititi – potem nadaljujte s svojim življenjem.


Poslušati glasbo

Znano je, da glasba krepi duševno počutje in vam bo pomagala, da se boste v tem trenutku počutili srečnejše. Pustite svoje najljubše pesmi in počutili se boste bolje. Morda boste želeli sestaviti tudi nekaj novih seznamov predvajanja vadbe za novoletne vadbe.

Vedite, da bo to minilo

Končno se morda zdaj ne zdi tako, toda ta težki čas, skozi katerega gremo, ne bo trajal večno. Stvari se že začenjajo premikati v pravo smer in čez leto ali dve ali morda celo prej bo prišel čas, ko se bomo vsi ozrli na pandemijo in rekli: 'hvala bogu, da je konec'.