Kako se izogniti mačkam

Želite vedeti, kako se izogniti mačkam iz pekla? Lola Biggs registrirana dietetičarka in nutricionistka ter predstavnica popolnoma naravnih, veganskih vitaminov Skupaj zdravje deli svojih pet najboljših nasvetov.

Zdravljenje mačka 1: Bodite pametni pri pijači

Alkohol vodi v dehidracijo. Za vsako alkoholno pijačo spijte kozarec vode. Dodajte okus po limeti, pomaranči ali limoni ali poskusite v vodo zdrobiti sveže maline ali lubenico, da bo okusnejša. Tako vam ne bo dolgčas. Ne mešajte alkohola s sladkimi ali energijskimi pijačami in se izogibajte slanim prigrizkom, saj vas bodo odžejali in boste verjetno pili več.

Zdravljenje mačka 2: Obložite želodec s pravo hrano

Pitje na prazen trebuh bo dražilo sluznico, kar vodi do otekanja krvnih žil in hitrejšega vsrkavanja alkohola v krvni obtok. Poskusite jesti visoko beljakovinsko hrano in zdrave maščobe, kot so jajca, avokado, oreščki in semena. Ti se razgradijo počasneje kot ogljikovi hidrati ali sladkorji in bodo dlje časa ostali v vašem želodcu – tako boste siti. Tudi jajca so ena mojih najljubših jutranjih pokurov. Jetra delujejo pospešeno, da nevtralizirajo toksin acetaldehid z uporabo aminokisline, imenovane l-cistein, in jajca so odličen vir te aminokisline.

Zdravljenje mačka 3: Smoothie proti mačkam

Pozabite na pasjo dlako ali na vpijanje pijače s cvrtjem. Smoothie je še eno odlično jutro po reševanju. Je hitra in enostavna za pripravo, hranljiva in dela čudeže, saj vam pomaga pri rehidraciji in blaži simptome mačka. Poskusite zmešati zamrznjene jagode – ta so bogata z antioksidanti, banane, saj so odličen vir kalija, ki lahko pomaga odpraviti razburjen trebuh, špinačo, ingver in kokosovo vodo za pomoč pri hidraciji. Kokosova voda je naravno polna elektrolitov in mineralov, tako zelo koristna za telo. Pijača lahko povzroči vnetje v telesu, zato boste morda želeli vključiti tudi nekatera zdravilna zelišča, kot sta kurkumin in kurkuma, ki lahko pomagata pri zdravljenju slabosti. Uporabite svež ali dodatek, kot je Together Health Curcumin & Kurmeric Complex, 9,99 £

Zdravilo za mačka 4: Dodatna moč

Pijača uniči zalogo mineralov v telesu, vključno z vitaminom C. Vitamin C je učinkovit antioksidant, ki pomaga telesu, da si opomore od zaužitih toksinov, saj pospešuje metabolizem in je bistvenega pomena za delovanje imunskega sistema in proizvodnjo energije. Dopolnite svojo raven vitamina C s kapsulami Together Health Vitamin C z bioflavonoidi, 7,99 £. Odličen dodatek za uživanje pred spanjem je magnezij. To pomaga obnoviti magnezij, ki se izgubi med uživanjem alkohola, sprosti pretok krvi, da olajša razbijanje v glavi in ​​pomaga uravnavati raven spanja. Preizkusite Together Health Marine Magnesium kapsule, 6,99 £.

Zdravljenje mačka 5: Čaj

Mnogi ljudje posežejo po kavi, saj mislijo, da bo olajšala mačka, toda kofein je stimulans, ki zoži krvne žile in zviša krvni tlak. Predlagam, da pred spanjem popijete velik kozarec vode, da se boste lažje borili proti dehidracijskim učinkom alkohola. Nato poskusite zjutraj srkati nekaj zeliščnih čajev, kot so komarček, kopriva in janež, saj ti odlično podpirajo razstrupljanje in popravilo jeter. Sorte na osnovi ingverja, mete in limone prav tako pomagajo zmanjšati slabost in mačka.

Zaloge: togetherhealth.co.uk, Planet Organic, Holland & Barrett, Whole Foods Market, Ocado, Boots, Revital in Independent Health Food Stores po vsej državi.