Povečajte svojo energijo in odpravite bolečine

V času zaprtja ni vsak dan lahkoten, zaradi česar je bolj kot kdaj koli prej pomembno skrbeti za svoje fizično in čustveno počutje. Strokovnjaki pri Pukki imajo te vrhunske nasvete, kako se počutiti bolj energično in se znebiti pogostih bolečin.

Poskusite Matcha za naravno povečanje energije

Vemo, da se včasih ne prebudiš s tisto pomladjo v koraku. Matcha lahko naravno poveča vašo raven energije. Izvira iz Japonske in se proizvaja iz listov zelenega čaja, vendar je matcha bolj koncentrirana. Poln desetkrat več antioksidantov, ki jih najdemo v navadni skodelici zelenega čaja, pomaga zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov in lahko pospeši presnovo. Matcha vsebuje spojino, imenovano L-teanin, naravno pomirjujoče sredstvo, ki deluje s kofeinom in zagotavlja umirjeno, osredotočeno in srečno energijo. Je neverjetna alternativa kavi, saj vam daje naravni dvig energije. Priporočamo: Pukka Clean Matcha Green

Vzemite kurkumo, da zmanjšate bolečino in vnetje

Nedavna raziskava je pokazala, da je 25 odstotkov Britancev bolj aktivnih kot pred uvedbo omejitev zapora. Družba John Lewis & Partners je poročala o porastu prodaje opreme za telovadbo in športnih oblačil. Toda ta povečana vadba lahko vpliva na naše telo, kar vodi do povečanja nadležnih zadržkov. V Indiji poznana tudi kot 'zlata boginja' - kurkuma je dobro znana po tem, da je močno protivnetno. Raziskave so pokazale, da kurkuma aktivno zavira vnetne poti v telesu, zaradi česar je popoln športni partner za poškodbe mišic, zmanjšanje vnetja v sklepih in mišicah ter izboljšanje zapoznele bolečine v mišicah (DOMS) z dokazi za izboljšano okrevanje mišične zmogljivosti za podporo gibljivosti. in vadbo. Poskusi: Aktivna kurkuma Pukka

Uporabite koprivo za pomoč pri podpori 'zaklepane kože'

Če obrazne maske, serumi in kreme še niso bili stalnica v vašem tedenskem režimu nege kože, bomo ugibali, da so zdaj. Ker imamo na voljo več časa, se zdi, da mnogi od nas iščejo izdelke za nego kože, ki bodo naši koži dali malo TLC. Rastline lahko naravno očistijo vašo kožo, zlasti koprive. Negovalna, čistilna in bogata s klorofilom se kopriva že stoletja uporablja kot čistilec kože. Listi koprive imajo lastnosti, ki pomagajo očistiti vaše telo, kri in pomagajo pri odvajanju toksinov za podporo procesom, potrebnim za ohranjanje čistejše kože. Poleg tega so prevlečene s protivnetnimi lastnostmi, zaradi česar so dobra možnost za pomoč pri pomirjanju razdražene kože. Poskusi: Pukka Cleanse

Poskusite s kamilico za fizično in duševno harmonijo

Glede na novo anketo LinkedIna je v sodelovanju s Fundacijo za duševno zdravje ugotovilo, da je 56 odstotkov anketiranih odraslih izjavilo, da se med zaprtjem počutijo bolj tesnobne ali pod stresom. Znano je, da lahko stres vpliva na različne dejavnike, vključno s spanjem in prebavo.

Cvet kamilice je bogat s sproščujočimi eteričnimi olji, ki vplivajo na živčne prenašalce, povezane z anksioznostjo, da učinkovito izboljšajo spanec in sprostijo stres. Priporoča se za iskanje harmonije in ravnovesja v prebavnem in živčnem sistemu, pomaga sprostiti mišice, preprečiti krče, zmanjšati napihnjenost v trebuhu in umiriti živčno tesnobo.

Zelišča pred spanjem za pomoč pri neprespanih nočeh

Od zaklepanja koronavirusa je v trendu oznaka »ne morem spati«, pripovedi o ljudeh, ki se trudijo spraviti glavo navzdol. Med spanjem imunski sistem sprošča beljakovine, imenovane citokini, ki pomagajo pri pospeševanju spanja in zdaj je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da si privoščite dober sedem do osem urni počitek na noč, da se spopadete z morebitnimi boleznimi. Na voljo je vrsta zdravil za pomoč ljudem s težavami s spanjem z različnimi stranskimi učinki. Nasprotno pa raziskave kažejo, da se neželeni učinki zeliščnih zdravil za spanje in sprostitev redko pojavijo.

Valerijana – deluje kot naravno pomirjevalo, sprošča živčni sistem za izboljšanje in izboljšanje spanca. Veže se na receptorje na GABA živcih, da sproži sprostitev.

Ovseni cvet – Oves naravno vsebuje triptofan, ki pomaga uravnavati naravne cirkadiane ritme našega telesa, melatonin pa se sintetizira iz triptofana. Melatonin je tisti, ki vpliva na to, da se počutite zaspani; njegovo sproščanje lahko zavira tudi prisotnost umetne svetlobe.

sivka – visoka vsebnost eteričnih olj za lajšanje stresa in izboljšanje spanca.

Zelišče za pomoč pri energiji in zdravem imunskem sistemu

Ashwagandha – ni tako enostavno izgovoriti, vendar je to zelišče, ki ga je vredno poznati. Ključno adaptogeno zelišče, ashwagandha neguje nadledvične žleze in osrednji živčni sistem. Zato lahko pomaga pomiriti in okrepiti živčni sistem, da obvladuje stres in vam pomaga pri sprostitvi. Ashwagandha ima lahko tudi pozitiven učinek, ki pomaga pri lajšanju kroničnih stanj, povezanih s stresom, kot so IBS, depresija, izguba libida in utrujenost.