Vas skrbi sladkorna bolezen tipa 2?

Zdravnica splošne medicine dr. Sarah Brewer govori o znakih in simptomih sladkorne bolezni tipa 2 in o tem, kaj lahko storite, če menite, da ste morda ogroženi.

Britanska epidemija debelosti je privedla do visoke ravni sladkorne bolezni tipa 2. Več kot 4 milijone ljudi v Združenem kraljestvu ima zdaj sladkorno bolezen v primerjavi s samo 1,8 milijona leta 1998. Približno 90 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo ima tip 2, ki je večinoma posledica debelosti in nezdravega načina življenja. Število smrtnih primerov med tistimi s sladkorno boleznijo tipa 2 se je aprila več kot podvojilo, zdaj pa so strokovnjaki zaradi COVID-19 zaskrbljeni, da je bilo na deset tisoče diagnoz zgrešenih ali odloženih. V primerjavi s pričakovanimi stopnjami so se diagnoze v Združenem kraljestvu od začetka zapora zmanjšale za 70 %.

Zdaj je bolj kot kdaj koli prej pomembno ozaveščanje o zgrešenih diagnozah in spodbujanje zdravega načina življenja. Če ste zaskrbljeni zaradi sladkorne bolezni tipa 2, zdravnica zdravnika dr. Sarah Brewer, ki dela v zdravniškem svetovalnem odboru za CuraLin, popolnoma naraven dodatek, ki pomaga vzdrževati uravnoteženo raven glukoze, deli svoje nasvete za odkrivanje zgodnjih znakov, katere korake lahko sprejmete za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2 in kdo je najbolj ogrožen.

Na kakšne simptome naj bodo ljudje pozorni?

Tukaj je nekaj pogostih simptomov, na katere morate biti pozorni ...

Občutek večje žeje

Ekstremna žeja je pogost, zgodnji simptom sladkorne bolezni. Povezan je z visokimi ravnmi sladkorja v krvi, ki sami po sebi povzročajo žejo in se poslabšajo zaradi pogostega uriniranja. Pogosto pitje ne poteši žeje.

Pogosto uriniranje

Poznana tudi kot poliurija, pogosto in/ali prekomerno uriniranje je znak, da je raven sladkorja v krvi dovolj visoka, da se 'razlije' v vaš urin. Ko vaše ledvice ne morejo slediti količini glukoze, dovolijo, da jo nekaj odide v vaš urin. Zaradi tega morate pogosto urinirati, tudi ponoči.

Povečana lakota

Intenzivna lakota ali polifagija je tudi zgodnji opozorilni znak sladkorne bolezni. Vaše telo uporablja glukozo v krvi za hranjenje vaših celic. Ko je ta sistem pokvarjen, vaše celice ne morejo absorbirati glukoze. Posledično vaše telo nenehno išče več goriva, kar povzroča vztrajno lakoto. Ker imate v obtoku toliko dodatne glukoze, da se izloči z urinom, lahko tudi shujšate, tudi če jeste vedno več, da pomirite lakoto. Nepojasnjena izguba teže je lahko sam opozorilni znak sladkorne bolezni.

Katere korake lahko ljudje sprejmejo za uravnavanje ravni glukoze?

Diagnosticiranje sladkorne bolezni tipa 2 ima velik vpliv na vaše življenje. To bo vključevalo velike spremembe v vaši trenutni prehrani in življenjskem slogu, da boste zmanjšali raven glukoze v krvi na cilj, o katerem se dogovorite z zdravnikom. Če ne sprejmete ukrepov za nadzor ravni glukoze v krvi, ste v nevarnosti za resne dolgoročne zdravstvene zaplete, vključno z izgubo vida, boleznimi srca, boleznijo ledvic, razjedami na nogah in celo amputacijo.

Sladkorna bolezen tipa 2 je resno stanje, ki ga je treba nadzorovati. Nasveti o življenjskem slogu vključujejo zdravo, bolj rastlinsko prehrano (nizko vsebnost vlaknin, nizek glikemični indeks z le zdravimi ogljikovimi hidrati, kot so polnozrnate žitarice, stročnice, sadje in zelenjava), mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in mastne ribe. Poskušajte izgubiti vsaj nekaj odvečne teže – če ste razvrščeni kot debeli in uspete izgubiti več kot 5 % svoje telesne teže, lahko ponovno vzpostavite nadzor nad glukozo v krvi.

Več vadite, da pomagate pri izgorevanju glukoze kot goriva, gradnji mišic in spodbujanju izgube maščobe. Smernice NICE priporočajo vsaj 150 minut (2,5 ure) zmerno intenzivne telesne dejavnosti na teden, kot je hitra hoja ali kolesarjenje (v napadih po 10 minut ali več); ali 75 minut intenzivne aktivnosti (kot je tek ali igranje nogometa), razporejenih čez teden. Prepričajte se, da je vnos alkohola v zdravih mejah in če kadite, naredite vse, kar je v vaši moči, da prenehate, da zmanjšate tveganje za srčno-žilne bolezni (ki jih poveča sladkorna bolezen).

Preizkusite popolnoma naraven dodatek za podporo zdravega načina življenja

CuraLin (RRP £59,99) je posebej prilagojena naravna formula, ki spodbuja zdravo in uravnoteženo raven sladkorja v krvi in ​​proizvodnjo inzulina pri tistih, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2. Prehransko dopolnilo je narejeno iz mešanice desetih naravnih sestavin, ki delujejo s telesom in pomagajo uravnotežiti profil sladkorja v krvi.

Kdo je najbolj ogrožen?

Sladkorna bolezen tipa 2 je tesno povezana z debelostjo in nedejavnostjo – najlažje si je zamisliti, da preveč napolnjene maščobne celice preprosto ne morejo absorbirati več glukoze, da bi jo pretvorili v maščobo za shranjevanje. Ocenjuje se, da debelost predstavlja do 85 odstotkov celotnega tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Drugi dejavniki tveganja vključujejo družinsko anamnezo, etnično pripadnost (južnoazijski, kitajski, afriško-karibski, črni Afričan), anamnezo gestacijske sladkorne bolezni med nosečnostjo in določenih zdravstvenih stanj, kot so policistični jajčniki ali presnovni sindrom, ki so povezani z insulinsko rezistenco.

Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 gredo najprej skozi stopnjo, v kateri so njihove ravni inzulina visoke (zaradi insulinske rezistence) in njihova sposobnost obvladovanja glukoze je slaba (ravni glukoze so višje od normalnih, vendar še niso v območju sladkorne bolezni). To je znano kot motena toleranca za glukozo ali prediabetes. Ponavadi kopičijo maščobo okoli pasu (v obliki jabolka), imajo povišane ravni maščob v krvi (trigliceridi), visok krvni tlak in povečano lepljivost krvi. Ta skupina ugotovitev, znana kot metabolični sindrom, lahko pomeni, da ste izpostavljeni povečanemu tveganju za razvoj sladkorne bolezni – kar ena od dveh oseb z oslabljeno toleranco za glukozo bo zbolela za sladkorno boleznijo tipa 2, če ne bodo spremenili svoje prehrane in življenjskega sloga. Preddiabetes bi lahko imeli, če vaš pas meri več kot 94 cm (belci Evropejci), 90 cm (južnoazijski ali kitajski moški) ali 80 cm (ženske).

Kaj morate storiti, če vas skrbi sladkorna bolezen?

Če menite, da imate katerega od prvih znakov sladkorne bolezni tipa 2, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom. Zgodnja diagnoza in hitro zdravljenje lahko znatno zmanjšata tveganje za resne in življenjsko nevarne zaplete.