6 vprašanj, ki si jih morate zastaviti, preden pretečete maraton

Ali sanjate o teku maratona? Ne podcenjujte izziva in dosežka teka na 26,2 milje – zahteva veliko predanosti. Ne glede na to, ali nameravate naslednje leto izvesti organizirano dirko ali virtualni izziv, o tem najprej resno razmislite. Tukaj je šest stvari, ki se jih morate vprašati, preden se prijavite ...

Ne glede na to, kako izkušeni ste kot tekač ali ali ciljate na maraton, ki traja manj kot tri ure ali manj, vas ena stvar združuje z drugimi tekači ... izziv, da želite dokončati maraton. Ker je več ljudi, ki opravljajo več izzivov, kot so številni maratoni in celo ultrasi, je enostavno domnevati, da je maraton lahek podvig.

Vendar je to še vedno precejšnja razdalja in je ne gre podcenjevati. Če je največ, kar ste do zdaj tekli, 10 km, potem je maraton štirikrat daljši in potem nekaj. Upoštevajte razdaljo.

1. Ali boli?

Vsi so slišali za frazo 'brez bolečine, brez koristi'. Vsak tekač vam bo povedal, da je tek včasih boleč – in ni mogoče zanikati, da je maraton ravno tam, kjer je bolečina. Trik je, da zmanjšate bolečino tako, da postavite trdne temelje za dosledno usposabljanje.

2. Ali mi bo uspelo?

Odgovor je odločen pritrdilen, če ste trdo trenirali in dali vse od sebe, da se držite doslednega načrta treninga. Če imate pravilen tempo in verjamete, da to zmorete, potem bi morali biti sposobni premagati razdaljo. Kljub temu lahko pride do poškodb, če pretiravate ali če nimate pravih čevljev ali načrta treninga, zato poskrbite, da boste dobili pravo obutev in tudi upoštevajte strukturiran načrt treninga. Ne želite se pretrenirati, hkrati pa morate biti pripravljeni vložiti ure treninga, da dosežete rezultate.

3. Kaj pa, če sem živčen?

Misel, da bi pretekel 26,2 milje, bo vsakogar spravil v živce. Živci so popolnoma naravni. So znak, da svoj maratonski izziv jemljete resno. Dokler niste pohabljeni zaradi živcev, vam bo zdrav odmerek treme dobro služil na dan dirke in spodbudil adrenalin po telesu.

4. Bom užival?

Maraton je doživetje kot nobena druga. Na tisoče gledalcev vas bo bodrilo in vam pomagalo pripeljati do cilja. Mnogi ljudje pravijo, da nikoli ne bodo tekli drugega, ko bodo prvič prečkali ciljno črto ... samo da bi se znova prijavili mesec dni pozneje ali celo na isti dan svojega maratona! Vendar, če nameravate izvesti virtualni maraton, ne boste imeli te podpore množice in boste morali imeti veliko duševne moči, da boste nadaljevali, ko se začnete utrujati.

5. Ali sem resnično predan teku maratona?

Maratonski trening zahteva predanost. To ni samo fizično zahtevno - lahko tudi obremeni vaše družinsko in družabno življenje. Ne glede na vaš tempo teka ali časovne ambicije, se boste morali zavezati, da boste trenirali vsaj trikrat na teden in opravili nekaj vadbe za moč in navzkrižnih treningov v dnevih brez teka. Vaša družina vas bo morala podpirati in razumeti vaše razloge, zakaj želite to storiti.

6. Ali sem pripravljen načrtovati vnaprej in se organizirati?

Svojo rutino boste morali organizirati in načrtovati tako, da boste vedeli, kdaj se boste vklopili v vaš trening in zagotovili, da imate še dovolj časa in energije za izpolnjevanje službenih in družinskih obveznosti. Pomembno je, da ste organizirani in načrtujete, kdaj boste trenirali in kdaj boste imeli dneve počitka.