“Cvičte, pretože milujete svoje telo” – @Lisafiitt

Modelka na obálke Lisa Lanceford je senzáciou Instagramu za @LisaFiitt. Zastihli sme ju v našom aprílovom čísle, aby sme sa porozprávali o cvičení, aby ste sa cítili dobre...

Kedy ste začali s osobným tréningom? Boli ste vždy fit?

'Vždy som bol aktívny. V škole som bol jeden z najlepších za celý rok a miloval som aktivity ako skok do diaľky, prekážky a beh na diaľku. Ale k osobnému tréningu som sa dostal, keď som objavil vzpieranie a cítil som sa
bola to úplne nová výzva pre moje telo – vtedy som skutočne našiel vášeň pre cvičenie a uvedomil som si, že udržiavanie kondície má pozitívny vplyv na moje duševné zdravie.‘

Cítili ste okamžite výhody silového tréningu?

„Naozaj som si užil, ako som sa pri tom cítil. Práve som vyšiel z osemročného vzťahu a chcel som sa cítiť silný. Zosilnel som, samozrejme, fyzicky, ale aj psychicky – bol to návykový pocit! Vždy, keď opustím telocvičňu, mám pocit, že som niečo dokázal.“

Ako ste prešli od osobného tréningu k „fitfluencingu“?

„Začal som uverejňovať príspevky online, aby som pomohol inšpirovať ostatných – v skutočnosti som o tom vôbec neuvažoval; Chcel som sa len podeliť o svoju cestu a obsah s každým, kto uvažoval o tom, že sa dostane do tréningu. Tak som uverejnil to, čo som si myslel, že by mi pomohlo, keď som začínal... a teraz som tu dnes! Stále mi to príde také neskutočné a cítim sa veľmi poctený, že môžem byť súčasťou fitness skúseností mnohých iných.

© Fotografia: Anna Fowler

Povedzte nám o svojom tréningovom týždni.

„Momentálne absolvujem tréningový split stláčanie/nohy/ťah. Trikrát týždenne trénujem nohy a trikrát hornú časť tela, v závislosti od toho, ako sa moje telo cíti a či si potrebujem oddýchnuť. Dni odpočinku sú také dôležité – ľudia ich často vynechávajú zo svojej fitness rutiny, ale vaše svaly potrebujú čas na zotavenie a rast! Je dobré dopriať odpočinok aj svojej mysli, aby ste mohli zostať dlhodobo motivovaní a vyhli sa vyhoreniu.“

Aký je váš obľúbený tréning a prečo vás láka?

„Naozaj rád trénujem všetky svalové skupiny, ale ak by som si mal absolútne vybrať, boli by to nohy. Milujem výzvy a nohy považujem za najťažšiu svalovú skupinu na precvičenie. Tiež sa mi veľmi páčia všetky zložené pohyby, ktoré môžete zahrnúť do dňa nôh – po tréningu mi to príde ako taký úspech.“

Je to všetko o cvičení alebo si dávate pozor aj na to, čo jete?

„Dávam si pozor na to, čo jem, ale trénujem päť až šesťkrát do týždňa, takže som veľmi aktívny, a preto nie som prísny [v tom, čo jem] – nikdy si nepoviem, že niečo nemôžem mať. Kľúčom k výžive je byť udržateľný a pamätať si, že jedlo je palivo. Vaše telo potrebuje všetko – tuk, sacharidy, bielkoviny – a neexistuje nič také ako „zlé“ jedlo; je to o moderovaní.‘

Váš manžel Romane Lanceford je tiež tréner. Aké to je byť súčasťou fitness páru?

„Vlastne sme sa stretli na Instagrame, keď som mal 20 000 sledovateľov a on 30 000, takže sme to robili spolu od začiatku. Je to najlepšie, pretože si rozumieme. Navyše si môžeme navzájom pomáhať pri dosahovaní našich cieľov. Milujeme spoločné partnerské tréningy.“

Čo vás inšpirovalo k vytvoreniu aplikácie na domáce cvičenie Silná a sexy ?

„Spustil som svoju fitness aplikáciu, aby som pomohol čo najväčšiemu počtu žien žiť zdravým a aktívnym životným štýlom trvalo udržateľným spôsobom a zároveň si užívať život. Bolo pre mňa naozaj dôležité, aby bola aplikácia plne prispôsobiteľná a hyperpersonalizovaná, pretože každý je jedinečný a ciele každého sú jedinečné. Členovia môžu očakávať neuveriteľný tréningový zážitok – či už cvičia doma alebo v telocvični – ktorý im pomôže premeniť telo a myseľ... a navyše je tu množstvo chutných receptov!‘

Ako ste sa udržiavali v kondícii počas blokád?

„Mám vo svojej garáži malú „prípravu“, za ktorú som veľmi vďačný, ale je úplne možné zostať fit aj cvičením s vlastnou váhou.“

Aké sú vaše rady týkajúce sa fitness?

„Buďte konzistentní a stanovte si krátkodobé ciele a potom berte každý deň tak, ako príde. Hlavne si to užite. Cvičte, pretože milujete svoje telo, nie preto, že ho nenávidíte.‘