Ako byť aktívny a bezpečný, pretože blokovanie sa uvoľňuje

Poprední lekári, vrátane doktorky Sarah Jarvisovej a doktorky Zoe Williamsovej, sa chcú podeliť o praktické rady s ľuďmi v Anglicku, aby ich podporili, aby sa mohli bezpečne pohybovať vonku, keď sa obmedzenia blokovania mierne zmiernili. Rada prichádza, keď sa vonkajšie rekreačné zariadenia vrátane tenisových kurtov, golfových ihrísk a basketbalových ihrísk znovu otvoria podľa nových usmernení vlády Stay Alert.

Lekárski experti privítali nové usmernenia, ktoré umožňujú Anglicku aktivizovať sa, aby poskytli veľmi potrebnú podporu nášmu fyzickému a duševnému zdraviu, ale zároveň pripomenuli verejnosti, aby si naďalej umývala ruky a udržiavala dva metre od ľudí mimo svojich domácností, aby sa zabránilo ďalším šírenie vírusu. Odborníci tiež zdôraznili, že je dôležité stretávať sa len s jednou ďalšou osobou mimo domácnosti a zostať čo najviac doma, keď necvičíte vonku.

Nové usmernenia, ktoré vstúpili do platnosti v stredu v Anglicku, umožňujú ľuďom po prvý raz za takmer dva mesiace, odkedy bolo verejnosti prikázané, aby zostali doma:

• Cvičte vonku viac ako raz denne, čo umožňuje rodičom flexibilitu, aby si mohli užiť prechádzku alebo beh sami, ako aj vziať deti von hrať sa
• Navštívte vonkajšie športové zariadenia vrátane vonkajších tenisových a basketbalových ihrísk, ako aj golfových ihrísk, plachetníc a rybárskych miest, ktorým bolo udelené povolenie na opätovné otvorenie, vonkajšie telocvične a vybavenie však zostávajú zatvorené
• Hrajte nejaké tímové športy vonku (iba s ľuďmi vo vašej domácnosti)
• Zoznámte sa s jednou osobou mimo vašej domácnosti (zabezpečte, aby ste boli od seba dva metre)
• Pri žiadnej z týchto činností nie sú žiadne časové obmedzenia

Cvičenie vonku

Doktorka Zoe Williamsová hovorí: „Správa, že ľudia v Anglicku si môžu užívať cvičenie mimo domova viac ako raz denne, sú skvelou správou pre duševné a fyzické zdravie krajiny, všetkým nám to dáva oveľa väčšiu flexibilitu. Je však dôležité, aby sme si všetci pamätali, že musíme byť opatrní pred rizikom vírusu a prijať rozumné opatrenia na ochranu tých, ktorí sú v našich štvrtiach zraniteľní – stále je okolo nás. Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť šíreniu infekcií, je pravidelne a dôkladne si umývať ruky po dobu najmenej 20 sekúnd, najmä keď sa vraciate domov zvonku. Nezabudnite, že sa tento víkend nesmiete dotýkať tváre, keď si vonku užívate čerstvý vzduch, a ak sa stretnete s niekým mimo vašej domácnosti, musíte byť od seba dva metre. Pamätajte tiež, že ak sa necítite dobre alebo máte príznaky koronavírusu, alebo ak sa vy alebo niekto z vašej domácnosti izolujete, mali by ste zostať doma – je to rozhodujúce pre zachovanie bezpečnosti a záchranu životov.

Doktorka Sarah Jarvis hovorí: „Teraz sa môžeme stretnúť s jednou osobou mimo našej domácnosti a ľudia v celom Anglicku to uvítajú, pretože sa tento víkend môžu konečne stretnúť s blízkymi. Je naozaj dôležité, aby ste si zapamätali, že by ste ich chceli objať na dva metre od seba, a stretnúť sa s nimi iba vonku, pretože vedecké dôkazy odhaľujú, že miera infekcie vírusom je vonku výrazne nižšia. Ale aj keď si tento víkend užívame návrat väčšej slobody, je také dôležité, aby sme zostali ostražití pred hrozbou vírusu, aby sme zabránili šíreniu infekcie, udržali nízke číslo R a zabezpečili, že nebudeme mať druhý nárast.

Výhody pre duševné zdravie

Tim Hollingsworth z Športové Anglicko hovorí: „Byť aktívny je životne dôležitý pre fyzické aj duševné zdravie nášho národa, takže zmena obmedzení zo začiatku tohto týždňa bola vítaná, rovnako ako obrázky ľudí na tenisových kurtoch a golfových ihriskách, ako aj beh a bicyklovanie. iné aktivity.

Potreba postupovať opatrne v spôsobe, akým sa stávame aktívny, je tiež nanajvýš dôležitá a chceli by sme vyzvať každého – vrátane tých, ktorí otvárajú vonkajšie zariadenia a tých, ktorí sa na ňom zúčastňujú –, aby si bol najskôr istý, že tak môže urobiť v rámci vládnych pokynov. bezpečným a kontrolovaným spôsobom. Mnoho ľudí a organizácií bude zúfalo chcieť ísť znova, ale spoločne musíme tento postupný návrat napraviť.

Toto vedenie je len pre ľudí v Anglicku.