5 najlepších bežeckých podprseniek

Podporná a pohodlná športová podprsenka je jednou z najdôležitejších súprav vo vašom bežeckom arzenáli. Pozeráme sa na niektoré z najlepších…

Skromná bežecká podprsenka prešla dlhú cestu od svojho počiatku v roku 1979, kedy to boli jednoducho dva zošité popruhy a známe ako „Jockbra“. podhodnotené? Iste, ale pre ženy šprintujúce bez podpory to bolo odhalenie zvyšujúce výkon. Rýchlo vpred 42 rokov a bežecká podprsenka sa stala pôsobivým inžinierskym počinom. V snahe znížiť bolesť prsníkov počas fyzickej aktivity vedci zmerali spôsob, akým prsia naskakujú, a zistili, že sa pohybujú v tvare motýľa – vedci z University of Portsmouth uvádzajú, že prsné tkanivo sa pohybuje o 50 percent hore a dole, 25 percent dopredu a dozadu a 25 percent zo strany na stranu. To je veľa pohybu, ktorý musíte mať pod kontrolou počas behu. A ďalšie údaje ukazujú, že nedostatočná podpora môže spôsobiť viac než len trochu nepohodlia – môže znížiť aktivitu prsného svalu o 55 percent, čo môže dokonca prispieť k svalovej únave. Nezáleží ani na rýchlosti, ktorou bežíte – nezdá sa, že by tempo zvyšovalo alebo neznižovalo pohyb – takže tu je to, čo by sme mali všetci zvážiť…

Dizajn

Pokiaľ ide o bežecké podprsenky, zásadná je podpora s vysokým dopadom – o tom sa naozaj nerozpráva. „Počas behu dochádza k väčšej miere pohybu pŕs v porovnaní s inými športmi,“ vysvetľuje Laura Kong Brown, produktová manažérka Runderwear. „Priemerná veľkosť podprsenky v Spojenom kráľovstve je 34/36D a pri tejto veľkosti bude každé prsia vážiť 500 g!“ Dobre padnúca a podporná športová podprsenka je preto kľúčová a existujú dva hlavné typy bežeckých podprseniek, ktoré účet: kompresia a zapuzdrenie.

„Bežecká podprsenka je špeciálne navrhnutá pre náročné aktivity, pri ktorých je potrebná dodatočná podpora,“ vysvetľuje Kong Brown. „Kompresné podprsenky fungujú tak, že pritláčajú prsia k hrudníku, čím obmedzujú pohyb. Zapuzdrené podprsenky rozdeľujú každé prsia do samostatných košíčkov, ako bežné podprsenky, ale s extra podporou. Toto riadi pohyb vo všetkých troch rovinách tela (hore a dole, dovnútra a von a zo strany na stranu).

Dizajn, ktorý si vyberiete, bude v konečnom dôsledku závisieť od vašich osobných preferencií, ale zapuzdrené podprsenky majú tendenciu sa pýšiť najsilnejšou podporou, pretože sú navrhnuté tak, aby oddeľovali a podporovali každý prsník individuálne.

Zmerajte sa

Nájdenie správneho strihu je dôležité, ale meranie počas éry Covid sa ukázalo ako ťažké. „Napriek tomu, že obchody sú zatvorené, je dôležité, aby si ženy zmerali veľkosť podprsenky aspoň raz za rok,“ hovorí Kong Brown, ktorý odporúča tieto domáce triky, aby ste si overili, či ste si kúpili ten správny strih. Je ľahké vidieť, aké ťažké môže byť nájsť tú správnu bežeckú podprsenku, a preto sme nasledovali niekoľko našich obľúbených podprseniek, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa.

Spodný pás: Dobre padnúci spodný pás by mal sedieť na chrbte v jednej línii. Mali by ste byť schopní vložiť dva prsty medzi svoje telo a pás. Keď si kupujete novú športovú podprsenku, vždy by ste ju mali nosiť na najvoľnejšom háčiku – extra háčiky sú dizajnovým prvkom, takže keď sa elasticita časom opotrebuje, môžete pásik utiahnuť.

Ramienka: V dobre padnutej športovej podprsenke by mal byť voľný len jeden palec, čo znamená, že pod popruh v oblasti ramien sa zmestia dva prsty.

Košíčky: Podprsenka, ktorá správne sedí, dokonale zapuzdrí vaše prsia. To znamená, že by vám z podprsenky nemali vytekať prsia. Medzi znaky zle nasadeného košíčka patrí priestor medzi košíčkom a pokožkou alebo pokrčenie košíčka podprsenky, čo znamená, že je príliš veľký.

Najlepšie v teste

PODPRSENKA NA JEDNODUCHÚ OBRÁVKU, 55 £

Podprsenka Runderwear sa v poslednej dobe stala pevnou obľúbenou medzi tými v bežeckej komunite a nie je ťažké pochopiť prečo. V skutočnosti je navrhnutý tak elegantne, že si sotva všimnete, že tam je. Vďaka tvarovaným košíčkom a zapuzdrenému strihu udrží prsia podopreté bez ohľadu na vašu veľkosť, pretože je k dispozícii až do košíčkov GG. Netlačí ani okolo vnútornej strany lopatiek, a to vďaka svojmu otvorenému chrbtu, a nie racerback dizajnu. Polstrované ramenné popruhy sú premysleným doplnkom pre malé aj veľké veľkosti, pretože zabraňujú tomu, aby sa popruhy a nastaviteľné spony na popruhoch zapichovali, keď budete riadiť ruky. Mäkká tkanina navyše odvádza pot ako žiadna iná testovaná podprsenka – s touto možnosťou si neodlepíte žiadne prepotené a prepotené číslo! Runderwear.co.uk

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS PODPRSENKA, 34 £

Aj keď tvarované košíčky môžu lichotiť, nie sú pre každého a my oceňujeme, že niekedy postačí len možnosť bez vypchávky. Vstúpte do dynamickej podprsenky Freya Active s veľkou oporou, ktorú naozaj hodnotíme za beh. Funguje tak, že prsia zapuzdrí a ukotví na mieste pomocou širokého a pevného, ​​no rovnako mäkkého a pohodlného spodného pásu. Sedí perfektne, výstrih sa zarezáva tesne nad hrudníkom, aby všetko zostalo stabilné. Zapínanie na štyri háčiky vzadu znamená, že táto podprsenka sedí aj po viacnásobnom nosení a praní. Navyše sa nám páči pridanie J-háčika na výber racerback alebo openback variantu. freyalingerie.com

PODPRSENKA S Tlmičom otrasov ULTIMATE RUN, 46 £

Oceňovaná podprsenka Ultimate Run od Shock Absorber je už dlho vyhľadávaná pre ženy, ktoré sa venujú náročným aktivitám, ako je beh, a potešia fanúšikov fitness s menším aj väčším hrudníkom. Jeho špeciálny dizajn obsahuje podporný systém Infinity-8, ktorý pôsobí proti pohybom ôsmich prsníkov pri behu, a testy University of Portsmouth ukázali, že znižuje odrazy až o 78 percent. V našich knihách skutočne víťazí len pre svoje polstrované a nastaviteľné popruhy! Vyskúšali sme nevystuženú verziu (dostupnú až po pohár G), ale k dispozícii je aj možnosť s výplňou (49 £; k dispozícii až po pohár F) pre tých, ktorí uprednostňujú tvarované poháre. tlmič nárazov.sk

PODPRSENKA ASICS ACCELERATE, 40 £

Svetová bežecká značka Asics nielen majstrovsky vytvára bežecké topánky a oblečenie, ale môže sa pochváliť aj vysokoúčinnými podpornými podprsenkami. Na rozdiel od ostatných testovaných podprseniek používa táto podprsenka kompresnú technológiu na potláčanie odrazu pŕs, čo z nej robí dobrú voľbu pre menšie veľkosti. V skutočnosti budete prekvapení, akú podporu môže poskytnúť podprsenka, ktorá sa hodí cez ramená. Štýl je tu kľúčový, pretože vyšší strih a sieťované obloženie vpredu znamená, že nebudete dvakrát premýšľať o tom, či si ho obliecť ako crop top v horúcich dňoch. Ramienka si môžete prispôsobiť na mieru, ale nemeria sa podľa veľkosti podprsenky (k dispozícii od XS po XL), takže stojí za zváženie, či je to pre vás dôležité. asics.com

MAAREE SOLIDARITY, 64

Klobúk dole pred Mari Thomas, zakladateľkou a skúsenou testerkou Maaree. Frustrovaná z toho, že nikdy nenašla podprsenku, ktorá by dokázala potlačiť poskakovanie smerom nahor, sama si ju navrhla. Vstúpte do upokojujúcej masívnej podprsenky s ochrannou známkou Overband – zakriveným panelom, ktorý prechádza cez hornú časť pŕs – ktorý je pomocou nastaviteľných bočných ramienok ukotvený k veľmi širokému a podpornému spodnému pásu. To všetko funguje tak, že zabraňuje veľkému množstvu pohybu pŕs a zároveň zachováva lichotivú siluetu. Podprsenka je dodávaná vo veľkostiach 30C až 38G, možno ju nosiť v klasickom alebo pretekárskom štýle a umožňuje vám sústrediť sa na úlohu bez toho, aby vás rozptyľovali poskakujúce prsia. Najlepšie známky! maaree.com

Hľadáte ďalšiu bežeckú súpravu? Prečítajte si našu recenziu na bežecké bundy.