Почему этим летом стоит бегать в парках


В настоящее время в Великобритании наблюдается сильная жара, что делает эти еженедельные пробежки еще более сложными. Если из-за жаркой погоды вам сложно выполнять свой план тренировок, читайте дальше, чтобы узнать, почему бег в парках этим летом может изменить правила игры ...

Хорошо ли тренироваться летом?

Бег или тренировки в летние месяцы имеют целый ряд преимуществ для здоровья. Люси Арнольд, основатель бренда активной одежды Люси Локет любит , объясняет: «Основным преимуществом тренировок в летние месяцы, очевидно, является добавление витамина D в результате физических упражнений, которые будут способствовать положительному психическому здоровью и счастью! Пугающему количеству людей не хватает витамина D, поэтому любые упражнения на улице действительно помогают - впитывайте эти лучи! Исследования также показали, что тренировки летом позволяют повысить выносливость в зимние месяцы, поэтому они также имеют дополнительное долгосрочное преимущество ».Занятия спортом в жаркую погоду летом в парках

Опасно ли бегать в жаркую погоду?

Бег в жаркую погоду может быть опасен, но вы можете принять множество мер предосторожности, чтобы обеспечить максимальную безопасность. Люси добавляет: «Мой совет - не переусердствуйте, поддерживайте высокий уровень SPF и не забывайте о своих пределах. Вы можете подумать, что это очевидно, но вы были бы удивлены, сколько людей, которых я видел, перегревались в такую ​​погоду, потому что они вышли за пределы своих возможностей и почувствовали себя хуже из-за этого! Также остерегайтесь всего, например влажности, поскольку это снижает эффективность потоотделения вашего тела и вы можете перегреться! »

Почему стоит бегать в парках

Этим летом спасайтесь от жары, бегая по паркам. Это идеальное место для тренировок в жару, потому что на них значительно прохладнее, чем на улицах. Во многом это связано с тем, что деревья создают тень. Парки также являются отличным местом, чтобы перекусить или перекусить. Почему бы не отправиться на пробежку и не перекусить во время обеденного перерыва? Так важно отойти от стола и подышать свежим воздухом.


Ниже компания по производству товаров для дома Sass & Belle определила лучшие парки, где можно потренироваться во время обеденного перерыва, вместе с информацией о ближайших кафе с самым высоким рейтингом, так что вы можете выпить чашку кофе по дороге домой, поддерживая местный бизнес.

5 лучших парков Великобритании для бега

1. Ливерпуль: Сефтон Парк

Ближайшее кафе с самой высокой оценкой: Pippin’s Corner

Расстояние до кафе: 0,4 мили (8 минут пешком) от парка
Рейтинг кафе на Tripadvisor: 5.0 (494 отзыва)


Сефтон Парк, занимающий впечатляющие 235 акров, является зеленой зоной первого уровня, спрятанной в историческом районе Ливерпуля. В парке, удостоенном награды 'Зеленый флаг' и 'Зеленое наследие', есть много красивых мест. Пещеры, деревья и водопады предлагают много интересного. беговые маршруты - включая популярные 5 км, которые начинаются от Palm House (и не съедят слишком много времени в обеденное время!). В парке есть много скамеек, на которых можно сесть и попить кофе, что дает вам возможность полюбоваться эстрадой, вдохновившей The Beatles, или причудливым озером, окруженным нарциссами, для катания на лодках.

В двух шагах от отеля находится Pippin’s Corner, независимое семейное кафе на знаменитой улице Ларк-лейн в Ливерпуле. С его темным фасадом и высокими арочными окнами, полными горшечных растений, вы вряд ли пропустите его ... даже если усталость от Zoom вас утомляет! Здесь есть варианты еды на вынос, если вы спешите домой. Если вы предпочитаете веганские закуски или роскошный горячий шоколад, чтобы немного поднять сахар, вам здесь не о чем беспокоиться.

2. Сады Пикадилли

Город: Манчестер

Ближайшее кафе с самой высокой оценкой: Федеральное кафе-бар


Расстояние до кафе: 0,4 мили (7 минут пешком) от парка
Рейтинг кафе на Tripadvisor: 4,5 (1274 отзыва)

В соответствии с Посетите Манчестер , Piccadilly Gardens - это открытая площадка, расположенная в самом сердце центра города. Являясь доступными воротами в город, он предоставляет возможности как для работы, так и для отдыха для большого количества людей. 'Парк, окруженный историческими и современными зданиями, является крупнейшим открытым зеленым пространством в городе с впечатляющим фонтаном. посидеть и впитать столь необходимый витамин D.

Вокруг много кафе, баров и ресторанов, но однозначно стоит посетить Federal Café Bar. Это кафе - кусочек антиподского счастья, где подают то, что они называют лучшим кофе качества и самый вкусный бранч во всем Манчестере… конечно, это то, что поможет вам пережить понедельник ?!

3. Риджентс-парки

Город: Лондон

Ближайшее кафе с самой высокой оценкой: Стамбул Кафе и Бистро

Расстояние до кафе: 0,2 мили (5 минут пешком) от парка
Рейтинг кафе на Tripadvisor: 4,5 (327 отзывов)

Риджентс-парк, названный в честь принца-плейбоя короля Георга IV, является одним из восьми королевских парков Лондона и занимает территорию в 395 акров. Этот великолепный парк - идеальное место, чтобы убежать от стресса работы и городской жизни. Здесь есть цветочные клумбы и озеро для катания на лодках, а также спортивные площадки, куда можно отправиться, если вы чувствуете себя особенно неспокойно.

Если вы хотите быстро выпить или перекусить, загляните в близлежащее Istanbul Café & Bistro, всего в пяти минутах ходьбы от отеля. Это место для еды - один из наиболее охраняемых секретов турецкой кухни в Лондоне - от салатов до шашлыка, здесь есть что-то для всех, если вы чувствуете себя немного голоднее или планируете забрать немного еды домой.

4. Парк Раундхей

Город: Лидс

Ближайшее кафе с самой высокой оценкой: Садовая комната

Расстояние до кафе: 0,4 мили (7 минут пешком) от парка
Рейтинг кафе на Tripadvisor: 4,5 (317 отзывов)

Парк Раундхей в Лидсе занимает площадь в 700 акров, где можно прогуляться пешком, с озерами, лесами, садами и двумя кафе. Это идеальное место для любителей бега. Имея множество различных живописных маршрутов с множеством троп, разной длины и интенсивности, чтобы соответствовать любому графику работы. Обязательно примите участие в их знаменитых Roundhay ParkRun как только он снова включится.

Завершить беговой маршрут стоит в Garden Room особняка (удобно расположенном в самом парке). В ресторане Garden Room, приготовленном из местных ингредиентов, можно перекусить или перекусить, а также насладиться прекрасным кофейным искусством, которое гармонирует с захватывающим видом на город Лидс.

5. Парк Миллхауз

Город: Шеффилд

Ближайшее кафе с самой высокой оценкой: Bessie’s Café & Bistro

Расстояние до кафе: 0,5 мили (9 минут пешком) от парка
Рейтинг кафе на Tripadvisor: 5.0 (68 отзывов)

Пятое место занимает парк Миллхауз, расположенный в нескольких минутах езды от центра города. Millhouses - это место, удостоенное награды Green Flag, и на его территории так много развлечений. Наряду с открытыми лужайками, лесами и великолепными цветочными композициями вы найдете озеро для катания на лодках, курс для гольфа, спортивные площадки и игровую площадку для детей. Летом дети могут покататься на пони!

Если вы хотите размять ноги и с удовольствием уезжаете, то кафе Bessie’s находится всего в девяти минутах ходьбы от отеля. Скорее всего, сама владелица тоже с гордостью обслужит вас; Бесси известна своим дружелюбным приемом и вкусными угощениями - от позднего завтрака и панини до мороженого и латте. Снаружи есть столы, а сзади есть небольшой двор, так что у вас не будет недостатка в сидячих местах.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как этим летом оставаться в безопасности во время бега в парках.