Зачем пробовать пилатес?

Пилатес выдержал испытание временем, и легко понять почему. Он отлично подходит для улучшения осанки, сила и гибкость хорошо известны. Вот почему вы можете попробовать.

Родившийся в Германии Йозеф Хубертус Пилатес (1883-1967) намного опередил свое время. В детстве страдая астмой, рахитом и ревматической лихорадкой, он посвятил остаток своей жизни учебе и оздоровлению.

Пилатес изучал анатомию человека, йогу и боевые искусства. Это в сочетании с его профессиями гимнаста, бодибилдера, дайвера и боксера привело к полному преобразованию его тела - он позировал для анатомических диаграмм - и к системе упражнений, которую многие сегодня провозглашают идеальным упражнением для идеального тела.

В середине 1920-х годов Пилатес эмигрировал в Нью-Йорк, где открыл студию упражнений и вскоре приобрел завидную репутацию в мире танца и балета. Первоначально Пилатес назвал свою систему упражнений Контрологией.

Слухи о замечательных преимуществах его системы упражнений распространились по сей день. Пилатес, известный своей способностью наращивать силу и гибкость, до сих пор используется лучшими балеринами и танцорами, а также спортсменами.

Сбалансируйте свое тело

Пилатес - это система кондиционирования тела, состоящая из точно выполняемых упражнений, которые приводят тело в правильное положение, позволяя задействовать мышцы и эффективно тренировать их. Пилатес улучшает осанку, тонизирует и укрепляет тело, а также известен тем, что придает длинный, стройный вид и плоский живот.

Пилатес также хорошо известен своими преимуществами в качестве средства реабилитации и защиты от травм, болей и болей. Он возвращает тело в равновесие, ослабляя напряженные мышцы и укрепляя слабые.

В своей новаторской книге «Возвращение к жизни через контрологию» (1945) Пилатес объяснил, что его техника «равномерно развивает тело, исправляет неправильные позы, восстанавливает физическую жизненную силу, бодрит разум и поднимает дух».

Исследования показывают, что пилатес может укрепить вашу иммунную систему, защищая вас от болезней. Это может даже улучшить вашу сексуальную жизнь, укрепив тазовое дно.

Развивайте более сильное ядро

Все упражнения пилатеса начинаются с вашего центра или «электростанции», помогая развить сильный корпус. Это «центрирование» или сосредоточение также помогает соединить ваш разум с телом, избавляясь от внешнего стресса и создавая успокаивающий эффект.

Сегодня современный пилатес по-прежнему преподает одни и те же базовые упражнения, но со временем специалисты адаптировали и изменили некоторые упражнения для разных возрастных групп, типов телосложения и целей.

Современная жизнь недоброжелательна к человеческому телу. Машины взяли на себя многие обязанности, которые проклинали предыдущие поколения, такие как мытье полов и одежды, ходьба или езда на велосипеде на работу под дождем и снегом, а также сбор и переноску дров и воды. Хотя это замечательно, что нам не приходится терпеть эти невзгоды, цена для нашего тела огромна, и в результате наша осанка, вес, здоровье и благополучие сильно пострадали.

Сидение за компьютерами, столами и автомобилями дает нам сгорбленную спину и округлившиеся плечи. Упав на диван перед телевизором, мы получили слабую спину, дряблую попку и плохое кровообращение. Эти факторы приводят к болям в спине и шее, головным болям и повышенному стрессу из-за плохого дыхания. Падайте на пол и попробуйте сделать хороший глубокий вдох. Теперь встаньте и попробуйте еще раз. Вы чувствуете разницу?

Улучшить осанку

Пилатес может помочь справиться со многими современными недугами и обычно назначается физиотерапевтами, врачами и остеопатами как средство от проблем со спиной, плечами, осанкой и суставами. Точный, контролируемый характер пилатеса делает упражнения безопасными для всех. Сосредоточение внимания на выравнивании тела и суставов может помочь решить проблемы с осанкой.

Многие проблемы, с которыми люди обращаются к своему терапевту, включая боль в спине и шее и недержание мочи, можно решить с помощью регулярных упражнений пилатеса. Он укрепляет слабое тело и удлиняется в узком.

Развитие силы корпуса помогает предотвратить боли в спине и позволяет телу двигаться более свободно. Пилатес также обеспечивает регулярное безопасное движение позвоночника во всем естественном диапазоне движений - сгибание, разгибание и вращение помогают ему оставаться гибким и сильным.

Многие знаменитости также часто называют пилатес любимым упражнением для стройного, но сильного тела, готового к «красной ковровой дорожке». Он идеально подходит для тонизирования проблемных зон, таких как ягодицы, бедра, руки и живот.

Польза пилатеса

• Подтягивает и тонизирует ваше тело
• Успокаивает ваш разум
• Укрепляет позвоночник
• Повышает гибкость
• Создает длинный, стройный вид
• Улучшает координацию
• Сглаживает живот
• Улучшает осанку
• Исправляет дисбалансы
• Предотвращает травмы
• Улучшает спортивные результаты
• Повышает осознание разума и тела