Популярные посты
Рекомендуем
Луиза Томпсон: «Я не могу позволить себе падающий уровень энергии!»
Луиза Томпсон: «Здоровое питание оказывает огромное влияние на то, как мы себя чувствуем».
Мы болтаем с телеведущей, влиятельным лицом в области здравоохранения и фитнес-предпринимателем Луизой Томпсон, которая объясняет, как она поддерживает свой уровень энергии, чтобы жить полной жизнью ...
Джоанн Эбсворт
Как блокировка повлияла на ваши тренировки?
«Поскольку я не мог никуда пойти, я обнаружил, что могу больше тренироваться и работать еще усерднее в двух своих компаниях - онлайн-платформе для фитнеса. Trtle и бренд спортивной одежды Карманный Спорт .
Раньше я никогда не тренировался дома, потому что думал, что должен пойти в тренажерный зал, чтобы получить доступ к нужному оборудованию, но когда я обнаружил, насколько доступными могут быть занятия дома, я взял на себя обязательство проводить четыре или пять тренировок в неделю вместо три, а также проведение тренировок для Тртле. Наличие моего сообщества клиентов, на котором можно сосредоточиться и взаимодействовать с ним, было абсолютной палочкой-выручалочкой ».
Изменится ли ваша тренировка теперь, когда ограничения снимаются?
«У меня есть обязательства в рамках моей программы тренировок, поэтому я буду придерживаться домашних тренировок. Но я с нетерпением жду возможности вернуться в спортзал, заняться некоторыми занятиями и получить наставления от других людей. Я думаю, что важно всегда учиться.
«Мы также организуем в парке беговые клубы и запускаем специальную аудио-программу« Снова в спортзал », которая похожа на персонального тренера в вашем ухе. Мне нравится иметь план тренировок, которому нужно следовать, но не всегда удобно смотреть на экран, так что это будет здорово ».
Луиза Томпсон: «Мне нравится высокобелковая диета в качестве подпитки для моих тренировок».
Ваш уровень энергии снизился во время блокировки?
«Я не могу позволить себе падение уровня энергии, поэтому я принимаю все необходимые меры, чтобы этого не произошло, уделяя первоочередное внимание своему здоровью, физической форме и питанию. Согласно исследованию California Almonds, 45 процентов людей устали больше во время пандемии, хотя они больше были дома, и я полагаю, что во многом это было связано с плохим питанием.
«Каждый третий человек не осознает, какое влияние еда и питание оказывают на наш энергетический уровень, что меня поражает. Когда у меня будут дети, я буду учить их здоровому питанию с самого первого дня, потому что это действительно имеет огромное влияние на то, как мы себя чувствуем ».
Какая у тебя диета?
«Мне нравится трехразовое обильное питание, и я ем только здоровые закуски между ними. Как только вы перекусите нездоровой пищей, игра для вашего уровня сахара в крови окончена! Это очень затрудняет достижение ваших целей в фитнесе.
«Мне нравится высокобелковая диета в качестве подпитки для моих тренировок, поэтому миндаль - отличная закуска, так как порция 30 г содержит 6 г растительного белка за один прием, и они очень насыщают. Кроме того, я не ем слишком много сахара и стараюсь избегать всего, что подвергается обработке ».