Популярные посты
Рекомендуем
Джейд Джонс на фитнесе после блокировки
Двойной OОлимпийская чемпионка Джейд Джонс стала партнером ведущего бренда пищевых добавок Bioglan, чтобы помочь британцам улучшить свое здоровье с запуском Биоглан Пит-стопы . Мы встретились с олимпийцем, чтобы поговорить о том, как поддерживать форму во время изоляции и сохранять мотивацию.
Каким был для вас прошедший год и продолжали ли вы тренироваться?
«Это было психологически тяжело, как и всем. У меня также была травма из-за блокировки, что означало, что я не мог тренироваться в течение нескольких недель. Когда тренажерные залы были закрыты, мне, очевидно, пришлось адаптировать свои тренировки, но мне повезло, что меня окружает отличная команда, которая действительно помогла мне продолжать работать и выполнять сложные тренировки из дома ».
Удалось ли вам сохранить мотивацию, несмотря на взлеты и падения пандемии?
«Это было нелегко, но главное, что меня поддерживало, - это знание того, что Олимпийские игры все еще будут. Эта цель стать трехкратным олимпийским чемпионом - это то, что действительно подталкивает меня к этому, поэтому я всегда думаю о том, чтобы помочь мне пережить времена, когда у меня может отсутствовать мотивация ».
Поздравляю с победой на чемпионате Европы! Что вы почувствовали и вдохновило ли это тренироваться еще усерднее?
'Спасибо! Было здорово вернуться к соревнованиям, и, конечно, приятно снова выиграть у европейцев, но главная цель на этот год - Олимпийские игры. Победа вселила в меня уверенность, зная, что я могу повысить свою результативность, когда это будет иметь значение, и теперь мне просто нужно продолжать настаивать. Было бы странно, если бы моя семья не была рядом со мной в Токио, поскольку все они планировали отправиться подбодрить меня, но я знаю, что они будут болеть за меня дома ».
Как вы морально и физически готовитесь к Олимпиаде?
«Я ни на минуту не думаю, что Олимпиада не состоится. Я стараюсь, чтобы все, что я делаю, было таким, чтобы я был в наилучшей форме, когда наступит мое время драться в июле. Я тренируюсь с понедельника по пятницу, обычно два раза в день. Я вкладываю столько, сколько могу в каждую сессию, а затем пытаюсь правильно восстановиться, высыпаться, правильно питаться и принимать добавки Биоглана, чтобы оставаться здоровым. Осознание того, что я делаю все возможное, чтобы быть в моих силах, вселяет в меня уверенность и является частью моей психологической подготовки ».
Что для вас значит завоевать золотую медаль на Олимпийских играх?
«Для меня это будет означать абсолютный мир. Никто в мире никогда не выигрывал три олимпийских золотых медали по тхэквондо, и мне сказали, что я стану первой женщиной, выигравшей три Олимпийских игры для команды Великобритании, что было бы действительно хорошей честью ».
В связи с ослаблением ограничений, каковы ваши советы по поддержанию физического и психического здоровья в этом климате?
«Я думаю, что важно найти баланс между нахождением времени для себя и для других. С ослаблением ограничений так легко захотеть вернуться ко всему, но вы все равно должны прислушиваться к тому, что хочет и нуждается ваше тело и разум, включая способы расслабиться и выключиться. Я люблю расслабляться, принимая красивую ванну, сходя в спа-салон, просто смотрю телевизор и играю в ФИФА! »
Вы работаете над новой кампанией Bioglan Virtual Pit Stops. Расскажите об этом подробнее…
«Я поговорил с экспертом из Bioglan, который порекомендовал несколько добавок, которые могут помочь мне с моим здоровьем и воспалениями. Мне сказали добавить масло красного криля, активный магний и активный куркумин в мои ежедневные добавки, и я могу сказать, что это определенно имело значение. Мое тело должно работать хорошо. Если вы заправляете неправильное топливо, оно не сможет работать должным образом, поэтому, помимо того, что я заправляюсь правильными продуктами, здорово иметь возможность заправлять его рекомендованными добавками. Я определенно думаю, что гораздо большему количеству людей будет полезно проверить свое тело и Биоглан Пит-стопы поможет вам узнать, что может помочь ».
Что бы вы посоветовали тем, кто хочет начать активный образ жизни?
'Сделай это! Быть активным - это здорово по многим причинам, так что дерзайте. Не усложняйте его; делайте то, что кажется нужным для вашего тела, и помните, что каждый должен с чего-то начинать - изменения не происходят в одночасье. Вы можете начать с увеличения ежедневного количества шагов, найти занятие или вид спорта, которые вам нравятся, и попытаться делать это, например, раз в неделю ».
Какая у тебя диета? Вы следуете плану?
«Это зависит от того, на каком этапе моих тренировок я нахожусь и когда состоится следующий бой. Если я пытаюсь набрать вес, похудев на несколько фунтов, мне нужно быть более осторожным с тем, сколько калорий я потребляю, но мне также нужно убедиться, что я получаю достаточно энергии, чтобы подпитывать мои тренировки. Я буду есть много углеводов перед тренировкой, а потом выпью протеиновый коктейль. Как правило, я стараюсь, чтобы я потреблял достаточно белка и в нужное время, получая ключевые питательные вещества, употребляя в пищу фрукты и овощи, выпивая много воды и принимая добавки Биоглана, чтобы поддерживать свое общее состояние здоровья. Бранч - мое любимое блюдо, поэтому я с нетерпением жду выходных, когда обычно готовлю хороший поздний завтрак из тостов на закваске, авокадо, копченого лосося, яиц и большой чашки кофе! »
Чего вы больше всего ждете, когда ограничения сейчас снимаются?
«Возможность пойти вкусно поесть с друзьями и семьей!»