«Я всегда люблю вызовы» - Ники Петитт

Наша регулярная модель тренировок и тренировок, а также онлайн-тренер по фитнесу Ники Петитт является ярым сторонником силовых тренировок для получения физических и психических преимуществ, а также любит ставить себе новые фитнес-задачи, чтобы сохранять мотивацию. Мы попросили ее поделиться своими главными советами по фитнесу.

Насколько важно для вас ставить новые цели и задачи в фитнесе?

Лично я на все 100 процентов ставлю цели и всегда люблю сложные задачи, будь то спортивные или профессиональные. Я всегда находил мотивацию в том, чтобы бросать вызов своему телу и соревноваться с самим собой, ставя цели - мое спортивное детство во многом повлияло на мои тренировки, коучинг и подход к PR-бизнесу.

Что вам больше всего нравится в возможности заниматься спортом и вести активный образ жизни?

Мне так важно оставаться активным сейчас, в 36 лет, и я надеюсь, что я настраиваю свое тело на долгие здоровые и подвижные годы! Прямо сейчас мне нравится тот факт, что мое тело может двигаться с легкостью и силой во всем, что я делаю, будь то ежедневные движения, подъем, прыжки и бег с моей племянницей и племянником.

Многое было сказано о связи между психическим здоровьем и физическими упражнениями - насколько важны для вас упражнения для вашего психического здоровья и благополучия?

Это прямо там! Высокий уровень эндорфинов после тренировки может полностью изменить мой день, я могу выйти из студии, чувствуя себя суперженщиной. Затем это дает мне прилив веры и уверенности в том, что я смогу взять себя в руки в течение дня, будь то крайние сроки для связи с общественностью, отчеты клиентов или просто «жизнь» происходит снова и снова.

Я часто называю тренировки своим побегом, пора выключить свой мозг (который, как правило, работает на скорости 100 миль в час). Свободное пространство, свобода, время сосредоточиться на чем-то, выходящем за рамки моего PR-бизнеса или общих жизненных проблем и проблем. Бег, например, дал мне столько часов ясности и исцеления.

Каковы ваши пять основных советов для тех, кто хочет стать лучше?

Наслаждайтесь активностью и подвижностью тела. Упражнения у всех разные, кому-то может понравиться супер-потная HIIT-тренировка, быстро развивающийся класс спиннинга, а кому-то - медленный магический поток йоги. Найдите то, что подходит именно вам, сейчас есть такой большой выбор: приложения, PT или студийные тренировки.

Запланируйте тренировки так, чтобы они стали частью вашего дня. Может быть, вы ранняя пташка и хотите, чтобы утренняя тренировка помогла вам начать свой день. Или это может быть идеальный сброс настроек обеденного перерыва или вечернее общение с другом. Самое важное - это решить, что лучше для вас, чтобы максимально эффективно использовать свое время.

Убедитесь, что занятия спортом - это развлечение и не должно быть рутиной или наказанием сжечь плитку шоколада или пакет чипсов. Отмечайте свое тело, его сильные стороны, все, чего вы достигаете с помощью упражнений, и это обещает гораздо более длительные и счастливые отношения, когда вы будете оставаться активным и правильно питаться. Ваше тело - ваш единственный дом, и способность двигаться, с силой и легкостью - это подарок.

Награди себя. Будь то новый набор или кофе после кофе, обязательно признайте свои «победы», какими бы маленькими они ни были.

Помните, почему. Когда тренировки кажутся сложными или вы не на 100 процентов настроены заниматься спортом, вспомните, почему. Одна из моих любимых цитат, по которой я живу, - «чем сильнее« почему, тем легче становится как »».

Больше информации

Следуйте за Ники в Instagram @nickipetitt