Как изменить свою жизнь

Треть женщин хотят изменить свою жизнь после Covid-19. Вы один из них? Мы спросили Жаклин Херст , ведущий тренер по жизни, чтобы рассказать нам, как мы можем добиться перемен.

Пандемия коронавируса перевернула жизнь людей, но она также создала момент расплаты. Согласно новому исследованию инновационной страховой компании Жизнеспособность пандемия Covid-19 вынудила почти две трети женщин (65 процентов) переосмыслить то, что является важным в жизни, при этом более 80 процентов признали, что они, вероятно, предпримут действия, чтобы изменить жизнь.

Большинство из них было вызвано осознанием того, что «жизнь коротка» и что с ними или их семьей может случиться что угодно (61 процент), в то время как другие заявили, что это дало им новый взгляд на то, что важно (55 процентов).

Время для семьи

Проведение большего количества времени с семьей (33 процента) возглавляло список приоритетов большинства женщин после того, как изоляция предоставила некоторым уникальную возможность общаться со своими близкими дома, в то время как другим пришлось изолироваться. Около 11 процентов заявили, что один из самых важных жизненных уроков, которые следует извлечь из Covid-19, - это необходимость защитить себя и будущее своей семьи с помощью страхования жизни.

Сертифицированный гипнотерапевт и лайф-коуч Жаклин Херст, которая работает с Vitality в попытке провести крупнейший в Великобритании семинар по виртуальному лайф-коучингу, считает, что неожиданные события, такие как пандемия коронавируса, часто вынуждают людей сделать шаг назад и пересмотреть свою жизнь. правильное направление, и что люди могут извлечь выгоду из большего количества инструментов, чтобы на самом деле внести желаемые долгосрочные изменения в жизнь.

Она говорит: «Большую часть времени мы ведем свою жизнь бессознательно и на самом деле не останавливаемся, чтобы подвести итоги больших и важных вещей в жизни, пока не произойдет что-то неожиданное. Эти последние несколько месяцев были действительно сложными для людей, но они также заставили многих сделать шаг назад от повседневной жизни и по-настоящему задуматься о том, чего они хотят в жизни.

«Приятно видеть, что так много женщин хотят изменить свою жизнь к лучшему, но меня все же поразило то, что почти четверть менее оптимистично настроены в отношении достижения своих целей в долгосрочной перспективе и что женщины менее оптимистичны, чем мужчины, в отношении будущее. Что касается моих клиентов, я обнаруживаю, что у женщин есть определенные препятствия, которые могут нас сдерживать. Мы часто чувствуем, что должны ставить потребности других выше собственных, особенно когда речь идет о семье, детях и социальном давлении. Мы очень беспокоимся о том, что думают люди, и исследования также показали, что женщины более склонны испытывать синдром самозванца на рабочем месте, который может подорвать уверенность в себе и помешать нам достичь наших карьерных целей.

«Если у вас есть какие-либо из этих чувств или вы не знаете, с чего начать, я считаю, что есть несколько простых шагов, которым вы можете следовать, чтобы воплотить свои цели в жизнь».

Измените свое мышление

Я верю в силу оптимизма. Если вы думаете, что можете, вы это сделаете, а если вы думаете, что не можете, вы этого не сделаете. Если вы хотите успешно изменить ситуацию, вам нужно уловить любые негативные мысли и преобразовать их в позитивные. Например, вместо того, чтобы думать: «Это будет так сложно», измените свое мышление и подумайте: «Я могу делать что угодно один день за раз».

Сделайте залог

Хорошее место для начала - записать воодушевляющие и мотивирующие мысли, которые помогут вам достичь ваших целей, и поместить их где-нибудь на виду, чтобы вам всегда напоминали об этом - что-то вроде `` Я верю в себя, чтобы достичь своей цели и собственный бизнес, у меня есть инструменты и возможности для этого ». Затем расскажите кому-нибудь, что вы хотите изменить в своей жизни - таким образом вы несете ответственность, и это поможет вам осуществить это. Поищите #LifePledge в Instagram, чтобы присоединиться к другим людям, которые обещают внести позитивные изменения в свою жизнь.

Визуализируйте свой успех

Найдите минутку, чтобы закрыть глаза и по-настоящему представить себе, как вы будете себя чувствовать после того, как завершите это позитивное изменение. Представьте себе счастье и уверенность, которые вы получите, когда добьетесь чего-то удивительного. Делать это один раз в день действительно поможет. Визуализация себя в конечной цели - очень мощный инструмент, который поможет вам ее достичь.

Примите неудачу и извлеките уроки из нее

Неудача - это не противоположность успеху, это часть успеха. Помните, что все мы люди, и вы должны потерпеть неудачу, чтобы учиться, совершенствоваться и добиваться успеха. Если вы собираетесь критиковать себя, спросите, скажете ли вы это тому, кого любите, или ребенку. Если нет, то говорить это самому себе - не нормально. Мы часто являемся нашими самыми резкими критиками. Самое главное, не сдавайтесь, занимайтесь делами один день или даже час за раз. В конце концов, неудача может помочь вам победить.

Не катастрофизировать

Пандемия вызвала много неуверенности, и многие беспокоятся о будущем и о том, как они могут защитить себя и своих близких. Но эмоциональная реакция на негативные вещи, которые еще даже не произошли, не поможет вам почувствовать себя лучше и может удержать вас от изменений.

Вы контролируете свое мышление, и поэтому очень важно найти другие мысли, которые позволят вам почувствовать себя лучше. И хотя вы не можете контролировать будущее, вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить свои опасения, например оформить полис страхования жизни для защиты самого важного, например, здоровья, сбережений и дома для себя и своей семьи.

Больше информации

Жаклин Херст

Жаклин интенсивно обучалась ряду различных техник, от расширенной структурированной гипнотерапии, НЛП и когнитивно-поведенческой терапии (по сути, методов изменения мыслительных процессов для устранения негативного поведения) до коучинга по жизни, коучинга с отягощениями и коучинга по здоровью. Вы можете найти больше информации о ней здесь. Веб-сайт . Для получения дополнительной информации о Vitality посетите Сайт Vitality .