Как стать более позитивным в 2021 году


Это начало нового года, и обычно это время года, когда многие из нас ставят перед собой новые цели и задачи. Вот как относиться к Новому году с оптимизмом.

В этом году вы можете почувствовать себя немного менее мотивированным из-за стрессов 2020 года. Будет ли в этом году лучше? Позитивный взгляд на вещи поможет вам почувствовать себя более мотивированным, и, к счастью, нетрудно настроить свой мозг таким образом, чтобы он чувствовал себя счастливее.


Несмотря на вызовы 2020 года, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое мышление и стать более позитивным, хотя, конечно, важно не пытаться имитировать хорошее настроение и осознавать, что вы чувствуете. Вот наши главные советы, как пережить эти трудные времена с более яркими взглядами…

Дистанцироваться от негативных людей

Это известный факт, что чем больше времени вы проводите с теми, кто настроен негативно, тем больше вероятность того, что вы пострадаете. Держи дистанцию. Если это кто-то, с кем вы живете, а это невозможно, вы можете честно и вежливо сказать ему, что его негативное отношение также влияет на ваше настроение.

Помните, что у вас есть некоторая степень контроля

Не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете делать во время этих текущих ограничений - сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Заманчиво переесть или выпить больше алкоголя, чтобы справиться, но помните, что вы полностью контролируете, что вы вкладываете в свое тело, и занимаетесь ли вы упражнениями или нет. Вы можете тренироваться или пропустить тренировку - решать вам. Помните, что вы полностью контролируете свое отношение к своему телу.

Признайте, что все идет правильно

Даже в эти трудные времена в вашей жизни должно быть что-то хорошее, за что вы можете быть благодарны. Может быть, у вас есть работа, которая вам нравится, или у вас есть хороший партнер или семья дома, или вы здоровы и можете заниматься спортом. Найдите положительные моменты.


Счастливая пара

Выйди на улицу и наслаждайся природой

Новое исследование i2 media в Лондонском университете Голдсмитса, проведенное от имени растительного бренда Veggie Bites, показало, что следующее может усилить положительные эмоции: вода (море, озера и реки), водопады (73 процента участников почувствовали себя более творческими, посмотрев их. ), леса, горы и холмы, луга и поля. Проведение времени в любой естественной обстановке может улучшить ваше настроение, благополучие и творческие способности. Если вы не можете выйти из дома, ежедневно уделяйте несколько минут просмотру видео с природными пейзажами, поскольку они могут иметь аналогичный положительный эффект.

Работайте над своей верой в себя

Как однажды сказала Опра Уинфри: «Вы становитесь тем, во что вы верите. Вы находитесь там, где находитесь сегодня, в зависимости от всего, во что вы верили ». Чем больше вы верите в себя, тем большего вы сможете достичь. Может быть, вы сможете выучить новый навык или переучиться во время текущих ограничений, а не просто сидеть дома с разочарованием?

Не отрицайте своих страхов, если они у вас есть

Примите тот факт, что иногда бояться совершенно естественно. Отличники не бесстрашны - они принимают страх и принимают его, но не позволяют ему сдерживать себя. Знаменитая книга Сьюзан Джефферс,Почувствовать страх и сделать это в любом случае, говорит о том, как продолжать достигать своих целей, даже если вам страшно. Так что, если вы напуганы, примите это за нормальное чувство, и это всего лишь способ вашего разума защитить вас - и продолжайте жить своей жизнью.


Слушать музыку

Известно, что музыка улучшает психическое состояние и помогает вам чувствовать себя счастливее в данный момент. Включите любимые песни, и вам станет легче. Вы также можете составить несколько новых плейлистов для новогодних тренировок.

Знай, что это пройдет

Наконец, может показаться, что это не так, но этот тяжелый период, который мы переживаем, не будет длиться вечно. Все уже начинает двигаться в правильном направлении, и настанет время через год или два, а может быть, даже раньше, когда мы все оглянемся на пандемию и скажем: «Слава Богу, что все кончено».