Păstrați-vă trusa de antrenament acasă curată

Cercetări recente de la Showerstoyou.co.uk a descoperit că 59% dintre oameni nu cred că trebuie să-și curețe echipamentul de antrenament acasă! Cu tot mai mulți oameni care se angajează în antrenamente acasă, este mai important ca niciodată să oferim educație despre cum să păstrați echipamentul în cea mai bună formă posibilă.

În urma acestei statistici șocante, Sfârșit de închiriere Curățenie Londra sunt dornici să-i ajute pe britanici să rămână în siguranță și să ofere câteva sfaturi de experți despre cum ar trebui să își curețe echipamentul de antrenament de acasă.

Covorașe de yoga

Cu sute de cursuri gratuite de yoga acum disponibile online, yoga a devenit și mai populară! Cu toate acestea, aceasta înseamnă că covorașele sunt folosite mai frecvent și, prin urmare, se murdăresc mai repede.

Dacă participați în mod regulat la yoga, ar trebui să vă curățați covorașul cel puțin o dată pe săptămână, dacă sunteți un utilizator general, o dată pe lună ar trebui să fie suficientă. Există câteva opțiuni din care să alegeți, cu toate acestea, cea mai simplă modalitate este să cumpărați un produs de curățat covorașe de yoga - există multe opțiuni disponibile online, cu prețuri de până la 6 GBP.

Dacă nu puteți cumpăra un produs de curățat covorașe de yoga, atunci vă puteți crea propriul dvs. acasă. Umpleți o sticlă de pulverizare cu apă curată, adăugați două picături de ulei de arbore de ceai și puțin oțet alb. Aceasta reteta contine uleiuri antibacteriene si antifungice, asa ca sigur se curata eficient!

Greutati gratis

Greutățile libere sunt relativ ușor de curățat, de aceea cel mai bine este să le curățați după fiecare antrenament. Puteți folosi șervețele antibacteriene pentru a curăța greutățile sau solvent antibacterian pentru a curăța suprafața cu o cârpă curată. În plus, există metode de curățare DIY. O opțiune este următoarea; folosiți câteva picături de lichid de spălat, diluați-l cu apă și, în final, ștergeți suprafețele libere cu o cârpă curată.

Alternative gratuite de greutate

Din cauza constrângerilor de bani, mulți britanici au apelat la opțiuni alternative, cum ar fi conservele de fasole la cuptor ca înlocuitor pentru gantere. Deși aceasta este o alternativă eficientă de economisire a banilor, trebuie să vă asigurați că o curățați bine înainte de a o pune înapoi în dulapul din bucătărie! Pentru a face acest lucru, utilizați aceeași soluție ca și greutățile libere - amestecați lichidul de spălat cu apă pe o cârpă curată și ștergeți recipientul pentru a îndepărta orice murdărie.

Îmbrăcăminte de gimnastică

Pentru a curăța hainele de gimnastică, puteți pur și simplu să le puneți în mașina de spălat cu celelalte haine după fiecare antrenament și să urmați procedura normală. Evitați utilizarea balsamului de rufe; balsamătorul de rufe blochează mirosurile, deoarece blochează transpirația și mirosurile de la spălare, astfel încât veți rămâne cu haine de gimnastică urât mirositoare pentru următoarea sesiune de antrenament. Adăugați bicarbonat de sodiu în rufele dvs.; inclusiv o cană de bicarbonat de sodiu vă poate dezodoriza hainele și le înmoaie în mod natural.

Covor/Pardoseală

Dacă te antrenezi pe o podea tare, atunci pur și simplu folosește un mop umed cu o soluție de curățare pentru a elimina microbii. Dacă te antrenezi pe covor, atunci primul pas este să aspirați murdăria, părul și praful pentru a trece prin primul strat de murdărie post-antrenament - acest lucru ar trebui făcut de cel puțin două ori pe săptămână. În plus, șampoanele pentru covoare vor face o treabă bună, oferind o curățare profundă și lăsând un scut protector care vă apără covorul pentru mai mult timp. Acest lucru nu trebuie făcut la fel de des și poate fi lăsat timp de câteva luni.

Manusi de box

Datorită faptului că cursurile online de Boxercise au devenit populare în ultimele săptămâni, s-a înregistrat o creștere semnificativă a participanților. Mănușile de box pot ține mirosurile și devin foarte neplăcute. Ștergeți mănușile de box cu o cârpă curată pentru a îndepărta umezeala suplimentară și pentru a preveni creșterea bacteriilor.

Există deodorizante specifice pentru mănuși de box care pot fi achiziționate de pe Amazon pentru 11,99 GBP pentru a absorbi mirosurile și a lăsa mănușa de box să miroase proaspăt. O opțiune similară de economisire a banilor include pungile de purificare a aerului. Acestea pot fi introduse în mănușă și lăsate peste noapte pentru a elimina mirosurile.

Bicicleta de exercitii

Indiferent dacă utilizați o bicicletă statică de acasă sau o bicicletă în aer liber, trebuie să vă curățați frecvent mânerele, deoarece acestea preiau o cantitate semnificativă de murdărie. Ca urmare, se recomandă ca acestea să fie curățate după fiecare utilizare.

Pentru a vă curăța ghidonul, adunați o periuță de dinți veche, puțin lichid de spălat și apă pentru a îndepărta bacteriile. De asemenea, puteți folosi șervețele dezinfectante și le înfășurați în jurul barelor, folosind o mișcare de răsucire pentru a intra în micile adâncituri din ghidon.

Pantofi de alergat

Pentru a vă curăța pantofii de alergat, trebuie să începeți cu ștergerea murdăriei, a iarbă și a noroiului cu o periuță de dinți veche sau o perie moale. Vă puteți curăța șireturile folosind săpun și o perie de frecat pentru a îndepărta orice murdărie vizibilă. Încercați să evitați să le puneți în mașina de spălat, dacă este posibil, acest lucru poate duce la deteriorarea țesăturilor. În mod similar, evitați să puneți pantofii în uscător sau lângă un radiator, deoarece căldura poate face ca pantofii să își piardă forma.