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Por que você deve correr em parques neste verão
O Reino Unido está enfrentando atualmente uma onda de calor suada, tornando essas corridas semanais ainda mais desafiadoras. Se você está lutando para manter seu plano de treinamento devido ao clima quente, continue lendo para descobrir por que correr em parques neste verão pode ser uma virada ...
É bom treinar no verão?
Correr ou malhar durante os meses de verão traz muitos benefícios à saúde. Lucy Arnold, fundadora da marca de roupas esportivas Lucy Locket Loves , explica: ‘O principal benefício de malhar nos meses de verão é obviamente a adição de vitamina D de exercícios externos, que contribuirá para a saúde mental positiva e a felicidade! Uma quantidade alarmante de pessoas é deficiente em vitamina D, portanto, fazer qualquer forma de exercício ao ar livre realmente ajuda - absorva os raios! A pesquisa também mostrou que trabalhar no verão permite mais resistência nos meses de inverno, por isso também tem o benefício adicional de longo prazo. '
É perigoso correr quando está calor?
Correr em clima quente pode ser perigoso, mas existem muitas precauções que você pode tomar para garantir que esteja o mais seguro possível. Lucy acrescenta: ‘Meu conselho é manter-se hidratado, manter o FPS elevado e manter-se ciente dos seus limites. Você pode pensar que isso é óbvio, mas ficaria surpreso com quantas pessoas que eu vi superaquecer com este tempo porque se esforçaram além de seus limites e se sentiram pior por isso! Também tome cuidado com qualquer coisa como a umidade, pois isso reduz a eficácia do suor do seu corpo e você pode superaquecer! 'Por que você deve correr em parques
Neste verão, fuja do calor correndo nos parques. Eles são o lugar perfeito para se exercitar no calor, porque são significativamente mais frios do que nas ruas. Isso se deve em grande parte à sombra fornecida pelas árvores. Os parques também são ótimos locais para um lanche rápido ou um café. Por que não sair para uma corrida rápida e algo para comer durante sua pausa para o almoço? É tão importante se afastar de sua mesa e tomar um pouco de ar fresco.
Abaixo, a empresa de artigos para o lar Sass & Belle identificou os melhores parques para se exercitar durante sua pausa para o almoço, completos com informações sobre os cafés mais conceituados nas proximidades, para que você possa tomar uma xícara de café no caminho para casa, apoiando uma empresa local.
5 dos melhores parques do Reino Unido para correr
1. Liverpool: Sefton Park
Café próximo com melhor classificação: Pippin’s Corner
Distância do café: 0,4 milha (8 minutos a pé) do parque
Avaliação do Café no Tripadvisor: 5,0 (494 avaliações)
Totalizando impressionantes 235 acres, Sefton Park é um espaço verde listado como Grau I, localizado no bairro histórico de Liverpool. O parque, que é um local premiado com Bandeira Verde e Patrimônio Verde, não tem falta de belas características. As cavernas, árvores e cachoeiras oferecem muitos interessantes rotas de corrida - incluindo 5 km populares que começam em Palm House (e não vão consumir muito da sua hora do almoço!). O parque tem muitos bancos para se sentar para tomar um gole de café, dando a você um momento para admirar o coreto que inspirou os Beatles, ou o pitoresco lago com barcos que é cercado por narcisos.
A poucos passos de distância está o Pippin’s Corner, um café independente de gerência familiar na famosa Lark Lane de Liverpool. Com seu exterior escuro e altas janelas em arco cheias de vasos de plantas, é improvável que você perca ... mesmo que a fadiga do zoom esteja te deixando para baixo! Opções de take away estão disponíveis aqui se você estiver com pressa para voltar para casa. Se você está atrás de um lanche vegano ou um chocolate quente de luxo para um pouco de açúcar, você está bem e verdadeiramente mimado pela escolha aqui.
2. Jardins Picadilly
Cidade: Manchester
Café próximo com melhor classificação: Federal Café Bar
Distância do café: 0,4 milha (7 minutos a pé) do parque
Avaliação do Café no Tripadvisor: 4,5 (1.274 avaliações)
De acordo com Visite Manchester , Piccadilly Gardens é uma 'área de espaço aberto situada no coração e na alma do centro da cidade. Como uma porta de entrada acessível para a cidade, oferece oportunidades de trabalho e lazer para um grande número de pessoas. 'Cercado por uma mistura de edifícios históricos e modernos, o parque é o maior espaço verde aberto da cidade, com uma impressionante fonte de água sentar e absorver a tão necessária vitamina D.
Não faltam cafés, bares e restaurantes nas redondezas, mas definitivamente vale a pena conferir o Federal Café Bar. Este café é uma fatia da felicidade antípoda, servindo o que eles afirmam ser o café da melhor qualidade e o brunch mais saboroso de Manchester ... certamente é um para ajudá-lo a sobreviver na segunda-feira ?!
3. Regent’s Parks
Cidade: Londres
Café próximo com melhor classificação: Istambul Café e Bistrô
Distância do café: 0,2 milha (5 minutos a pé) do parque
Avaliação do Café no Tripadvisor: 4,5 (327 avaliações)
Nomeado em homenagem ao príncipe playboy, Rei George IV, Regent's Park é um dos oito parques reais de Londres e cobre uma área de 160 hectares. Este glorioso parque é o lugar perfeito para escapar do estresse do trabalho e da vida na cidade. Há canteiros de flores e um lago com barcos para sentar, e áreas esportivas para ir se você estiver se sentindo particularmente inquieto.
Se você está procurando uma bebida rápida ou um lanche, confira o Istanbul Café & Bistro nas proximidades, a apenas cinco minutos a pé. Este restaurante é um dos segredos mais bem guardados da culinária turca em Londres - de saladas a kebabs, há algo para todos se você estiver com mais fome ou se planeja levar comida para casa.
4. Roundhay Park
Cidade: Leeds
Café próximo com melhor classificação: The Garden Room
Distância do café: 0,4 milha (7 minutos a pé) do parque
Avaliação do Café no Tripadvisor: 4,5 (317 avaliações)
O Roundhay Park em Leeds cobre um total de 700 acres para explorar a pé, com lagos, bosques, jardins formais e dois cafés. É o local perfeito para qualquer corredor interessado; ostentando uma variedade de diferentes rotas cênicas com muitos caminhos, variando em comprimento e intensidade para caber em qualquer horário de trabalho. Certifique-se de se envolver com seus famosos Roundhay ParkRun assim que estiver de volta.
Vale a pena terminar sua rota de corrida no Garden Room da mansão (convenientemente localizado dentro do próprio parque). Fornecendo ingredientes locais, o Garden Room é um local especial para uma comida memorável ou uma parada para café - com uma bela arte de café para combinar com a vista deslumbrante da cidade de Leeds.
5. Millhouses Park
Cidade: Sheffield
Café próximo com melhor classificação: Café e bistrô Bessie’s
Distância do café: 0,5 milha (9 minutos a pé) do parque
Avaliação do Café no Tripadvisor: 5,0 (68 avaliações)
Classificado em quinto lugar está o Millhouses Park, a uma curta viagem do centro da cidade. Millhouses é um espaço vencedor do Green Flag Award, com muito o que fazer no local. Ao lado de suas áreas gramadas abertas, bosques e lindos arranjos florais, você encontrará um lago para barcos, campo de golfe, quadras de esportes e parquinho infantil. No verão, há até passeios de pônei para as crianças se divertirem!
Se você deseja esticar as pernas e fica feliz em sair do local, o Bessie’s Café fica a apenas nove minutos a pé. É provável que você também seja orgulhosamente servido pela própria dona; Bessie é conhecida por suas boas-vindas amigáveis e guloseimas saborosas - de brunch e paninis a sorvete e chai lattes. Há mesas do lado de fora da frente, bem como um pequeno pátio nos fundos, para que você tenha muitos lugares para sentar.