Mantenha hábitos saudáveis ​​ao trabalhar em casa


A empresa de nutrição Grenade® fornece conselhos nutricionais e truques para obter o melhor em seu dia de trabalho ao trabalhar em casa.

A situação de bloqueio nos apresentou uma série de novos desafios, alguns testes, mas trabalhar em casa não precisa ser um deles. Claro, vai levar algum tempo para se acostumar; você vai procrastinar, provavelmente viverá em corredores e provavelmente devorou ​​o conteúdo de sua gaveta de lanches nos primeiros dias. Mas, graças ao Grenade®, essas dicas devem ajudá-lo a voltar aos trilhos e ao ritmo das coisas - para fazer o trabalho!


Limite-se a um espaço de trabalho definido

Da mesa de jantar ao balcão da cozinha (nós até testemunhamos uma tábua de passar sendo transformada em um espaço de trabalho - inovação no seu melhor!), Qualquer que seja sua escolha como sua configuração de espaço de trabalho, é importante manter esta área durante seu tempo de trabalho de casa. A familiaridade ressoará e você mudará para o modo de trabalho quando estiver neste espaço, permitindo que seja mais produtivo. Também permitirá que você separe sua vida profissional de sua vida doméstica, o que é muito importante para sua produtividade.

Mantenha uma boa rotina alimentar

Uma grande distração para trabalhar em casa permanece a mesma para todos nós: a geladeira! O prazo está chegando? As primeiras coisas primeiro - verifique a geladeira. Iniciando um novo projeto? A comida do cérebro está em ordem, obviamente. A comida pode ser o pior inimigo de um trabalhador remoto, enquanto para alguns de nós, pode nos levar a esquecer completamente de comer. Comer de forma insuficiente e excessiva não são hábitos sustentáveis ​​e é hora de abastecer seu dia com princípios nutricionais que não comprometam sua dieta.

Comece bem o dia e opte pela nova barra alternativa mais saudável do Grenade®, recarregar ®. Feita com manteigas de nozes totalmente naturais, a aveia integral fornece energia de liberação lenta para acompanhar você durante o dia agitado. Com três deliciosos sabores para escolher, será um desafio escolher o seu favorito.

Crie uma lista de tarefas

Nada de novo aqui - a maioria de nós trabalha com uma lista de tarefas, afinal. Mas garantir que você tenha uma estrutura para o seu dia é vital para sua produtividade e uma ótima maneira de combater a procrastinação. Não sobrecarregue sua lista, no entanto. Seja realista e adicione apenas as tarefas mais urgentes ou aquelas que você tem certeza de que poderá concluir. Definir metas irrealistas pode causar estresse adicional e nenhum de nós precisa mais disso no momento!


Coma lanches saudáveis

É importante não exagerar com lanches e ouvir seus sinais de fome. Exagerar vem de mãos dadas com a temida sensação de 'lentidão' - e simplesmente assim, você está distraído e parece não conseguir terminar o seu trabalho. É hora de equipar você e sua gaveta com os lanches certos que não são apenas benéficos para sua dieta, mas fornecem o conteúdo nutricional certo para ajudá-lo no seu dia de trabalho. Grenade®’s Carb Killa® os bares são um estimulante ideal no meio da manhã ou da tarde. Com alto teor de proteínas e baixo teor de açúcar, eles são uma guloseima sem culpa e a solução perfeita para conter os desejos por açúcar. Disponível em uma variedade de sabores, de Amendoim Salgado com Chocolate Branco, Caramelo Salgado com Gotas de Chocolate e Framboesa com Chocolate Amargo, você terá muitas opções para decidir qual sabor experimentar. Se você se sente como um desafio, que tal mudar sua gama de lanches de bloqueio, com inspiração em um destes sete idéias de lanches saudáveis.

Mantenha sua rotina habitual

Tente se levantar e dormir na mesma hora que faria durante sua semana normal de trabalho. Embora mentir possa ser tentador, por que não usar o tempo extra da manhã com eficiência? Se você se levanta e assume um treino em casa , leia um livro ou prepare uma tempestade e crie um café da manhã elaborado - você terá alcançado algo positivo antes mesmo de começar o dia, o que aumentará sua motivação. Seguir sua rotina habitual também fornece alguma normalidade para um período muito incerto, o que pode ser reconfortante e ajudá-lo a se manter no caminho certo.

Sair

Faça o possível para conseguir um pouco de ar fresco todos os dias, se possível. Pode ser uma rápida caminhada ao redor do quarteirão para limpar a cabeça ou sentar-se na varanda ou no jardim para almoçar. Uma mudança de cenário e algum tempo importante ao ar livre certamente serão uma pausa bem-vinda na tela do computador e ajudará a recarregar as baterias.

Se você precisar de mais dicas de motivação, visite nosso blog, onde pode ler nossas sete maneiras simples de permanecer positivo . Para obter mais informações sobre Grenade® visite aqui .