Publicações Populares
Recomendado
Maeve Madden: ‘Vamos normalizar as conversas sobre saúde intestinal’
Maeve Madden, personal trainer, autora de best-sellers e rainha dos exercícios de bloqueio, nos diz por que é tão importante manter uma boa saúde intestinal ...
Como é a vida após o bloqueio?
Maeve Madden: ‘Ainda estou muito ocupada! Recentemente, fui diagnosticado com Covid longo e há dias em que tudo que quero fazer é dormir.
_ No entanto, estou avançando e trabalhando duro em meu novo Plataforma de fitness do Queens não desistem , que executa de 20 a 22 treinos ao vivo por semana em uma ampla gama de atividades. Isso inclui exercícios pré e pós-natal, Pilates, ioga e até mesmo respiração!
‘Os assinantes ainda estão aumentando. Acho que é porque tantas mulheres descobriram o quão divertido, flexível e eficaz o fitness doméstico pode ser. '
Maeve: ‘Recentemente fui diagnosticado com Covid longo’
O que o motivou a fazer exercícios ao vivo durante o bloqueio?
Maeve Madden: ‘Na verdade, comecei a fazê-los antes do primeiro bloqueio entrar em ação, porque estava em quarentena na esperança de poder voltar para a Irlanda de Londres (não o fiz). Além disso, as pessoas já estavam nervosas com a segurança das academias.
'Milhares de pessoas se juntaram a mim desde o início e nós simplesmente travamos o bloqueio juntos. Eu fiz tantos porque não havia muito mais o que fazer, e foi muito divertido! Ainda estou fazendo alguns exercícios gratuitos ao vivo por semana para pessoas que vivem em países onde as restrições ainda existem. '
Qual é a sua dieta?
Maeve Madden: ‘No passado, eu realmente sofria de distúrbios alimentares e demorou muito para superar isso. Agora sou um comedor intuitivo e levo em consideração meus hormônios e as diferentes fases do meu ciclo.
_ Eu como quando estou com fome, ouço quando estou satisfeito e, se estou com vontade de comer alguma coisa, eu comerei. Não restrinjo nada, pois aprendi com experiências anteriores como isso pode levar à compulsão.
Maeve: ‘Encorajo as mulheres a não sofrerem em silêncio’
Por que falar sobre saúde intestinal é tão importante para você?
Maeve Madden: ‘Quando comecei a falar sobre meu IBS e problemas de inchaço, alguns anos atrás, não era uma coisa para mostrar antes e depois de fotos de sua barriga. No entanto, decidi compartilhar minhas experiências para tentar normalizar as conversas sobre a saúde intestinal.
'Eu encorajo as mulheres a não sofrerem em silêncio porque a dor e o desconforto podem ser a forma de seu corpo sinalizar para você que algo está errado. Não é para diversão, como, 'Aqui está, aqui está outra festa de inchaço'!
'Ao pregar isso nas redes sociais, muitas mulheres me disseram que foram ao médico e tiveram um diagnóstico de algo que antes ignoravam. A mídia social pode ser uma coisa realmente poderosa. '
Quais são suas dicas para manter um intestino saudável?
Symprove é um suplemento probiótico à base de água.
Maeve Madden: ‘Millie Mackintosh recomendou que eu experimentasse um suplemento probiótico chamado Symprove alguns anos atrás para ajudar com meu inchaço. Tenho tomado desde então. Realmente ajuda a relaxar meu intestino e me manter regular, especialmente quando estou me sentindo estressado.
'Eu também como muita fibra, durmo bastante e tomo medidas para controlar meu estresse. Eu também faço diferentes tipos de exercícios, incluindo ioga e pesos, para me ajudar a me sentir forte por dentro. Não se trata apenas de nutrição; trata-se de gerenciar seu estilo de vida para criar um equilíbrio saudável. '