Mantenha seu kit de treino doméstico limpo

Pesquisa recente de Showerstoyou.co.uk descobriu que 59 por cento das pessoas não acham que precisam limpar seus equipamentos de treino em casa! Com cada vez mais pessoas fazendo exercícios em casa, é mais importante do que nunca fornecer educação sobre como manter o equipamento na melhor forma possível.

Seguindo esta estatística chocante, Limpeza de fim de locação em Londres estão ansiosos para ajudar os britânicos a se manterem seguros e fornecer algumas dicas de especialistas sobre como limpar seus equipamentos de ginástica domésticos.

Tapetes de ioga

Com centenas de aulas de ioga gratuitas agora disponíveis online, a ioga se tornou ainda mais popular! No entanto, isso significa que as esteiras estão sendo usadas com mais frequência e, portanto, ficam sujas mais rapidamente.

Se você participa de ioga regularmente, deve limpar o tapete pelo menos uma vez por semana; se for um usuário comum, uma vez por mês deve ser suficiente. Existem algumas opções para escolher, no entanto, a maneira mais simples é comprar um limpador de tapete de ioga - há muitas opções disponíveis online com preços tão baixos quanto £ 6.

Se você não pode comprar um limpador de tapete de ioga, você pode criar o seu próprio em casa. Encha um borrifador com água limpa, adicione duas gotas de óleo da árvore do chá e um pouco de vinagre branco. Esta receita contém óleos antibacterianos e antifúngicos, por isso com certeza limpará com eficácia!

Pesos livres

Pesos livres são relativamente fáceis de limpar, portanto, é melhor limpá-los após cada treino. Você pode usar lenços antibacterianos para limpar os pesos ou solvente antibacteriano para esfregar a superfície com um pano limpo. Além disso, existem métodos de limpeza DIY. Uma opção é a seguinte; use algumas gotas de detergente, dilua com água e, por fim, limpe as superfícies de peso livre com um pano limpo.

Alternativas de peso livre

Devido a restrições de dinheiro, muitos britânicos optaram por opções alternativas, como latas de feijão cozidas em substituição aos halteres. Embora esta seja uma alternativa eficiente para economizar dinheiro, você precisa se certificar de que está fazendo uma boa limpeza antes de colocá-lo de volta no armário da cozinha! Para fazer isso, use a mesma solução dos pesos livres - misture detergente para a loiça com água em um pano limpo e limpe a lata para remover qualquer sujeira.

Roupa de ginástica

Para limpar a roupa de ginástica, você pode simplesmente colocá-la na máquina de lavar com suas outras roupas após cada treino e seguir seu procedimento normal. Evite usar amaciante; o amaciante de roupas bloqueia os cheiros enquanto evita que o suor e os odores saiam, então você ficará com roupas de ginástica fedorentas para a sua próxima sessão de treino. Adicione bicarbonato de sódio à sua roupa; Incluir uma xícara de bicarbonato de sódio pode desodorizar suas roupas e amolecê-las naturalmente.

Tapete / piso

Se você estiver trabalhando em um piso duro, basta usar um esfregão úmido com alguma solução de limpeza para eliminar os germes. Se você estiver trabalhando no carpete, o primeiro passo é aspirar a sujeira, o cabelo e a poeira para passar pela primeira camada de sujeira pós-treino - isso deve ser feito pelo menos duas vezes por semana. Além disso, os xampus para carpetes farão um bom trabalho, proporcionando uma limpeza profunda e deixando uma proteção que protege o carpete por mais tempo. Isso não precisa ser feito com tanta frequência e pode ser deixado por vários meses.

Luvas de boxe

Devido às aulas online de Boxercise se tornarem populares nas últimas semanas, houve um aumento acentuado no número de participantes. Luvas de boxe podem reter odores e se tornar muito desagradáveis. Limpe as luvas de boxe com um pano limpo para remover a umidade extra e evitar o crescimento de bactérias.

Existem desodorizantes de luva de boxe específicos que podem ser comprados na Amazon por £ 11,99 para absorver cheiros e deixar sua luva de boxe com um cheiro fresco. Uma opção semelhante de economia de dinheiro inclui bolsas purificadoras de ar. Eles podem ser colocados na luva e deixados durante a noite para eliminar odores.

Bicicleta de exercício

Quer você esteja usando uma bicicleta ergométrica doméstica estática ou uma bicicleta para atividades ao ar livre, você deve limpar os punhos com frequência, pois eles pegam uma quantidade significativa de sujeira. Como resultado, é aconselhável que sejam limpos após cada uso.

Para limpar o guidão, pegue uma escova de dentes velha, um pouco de detergente e água para esfregar as bactérias. Você também pode usar lenços desinfetantes e envolvê-los ao redor das barras, usando um movimento de torção para entrar nas pequenas reentrâncias do guidão.

Tênis de corrida

Para limpar seus tênis de corrida, você deve começar limpando a sujeira, grama e lama com uma escova de dentes velha ou uma escova macia. Você pode limpar os atacadores com sabão e uma escova para remover qualquer sujeira visível. Evite colocá-los na máquina de lavar, se possível, pois isso pode danificar os tecidos. Da mesma forma, evite colocar sapatos na secadora ou perto de um radiador, pois o calor pode fazer com que os sapatos percam a forma.