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Katie Piper: ‘Correr me tornou uma pessoa melhor’.
A ativista, autora, apresentadora de podcast e mãe de dois filhos, Katie Piper, nos fala sobre sua paixão por correr e por que é sua escolha de terapia.
Por Jo Ebsworth
Conte-nos sobre sua jornada de corrida?
Katie Piper: ‘Depois de sofrer minhas queimaduras e estar em coma, eu estava no meu pior momento e sofrendo com perda de massa muscular. Percebi como minha saúde era importante, mas morava sozinha, me sentindo isolada e sem confiança. Ir para a academia não me agradou, então decidi tentar correr porque você não precisa falar com as pessoas.
Katie Piper: ‘Depois de sofrer minhas queimaduras e estar em coma, eu estava no meu pior momento’.
‘Comecei a caminhar a distância de 4 km entre meu apartamento e meu escritório, que se transformou em caminhada / corrida, e um dia me tornei como Forrest Gump e continuei correndo. Logo depois, me senti pronto para fazer um Parkrun e comecei a falar com as pessoas, e fiz muitos eventos de participação em massa, incluindo 10ks e meias maratonas. '
Quais são os benefícios de correr?
Katie Piper: ‘No início, notei que minha melhor forma física realmente ajudou na minha recuperação durante a cirurgia reconstrutiva em relação ao meu sangue, oxigênio, capacidade pulmonar e pele.
‘Correr também me deu mais energia e resistência em um momento em que minha carreira estava decolando e minha disciplina geral na vida melhorou; Estava mais organizado e refreando os maus hábitos, como não tomar aquela garrafa de vinho se soubesse que correria pela manhã.
_ Mentalmente, acho que me tornei mais racional e menos reativo. Eu achei catártico. Correr era minha forma de terapia e me tornava uma pessoa melhor. Hoje em dia, correr e suar é onde encontro minha imobilidade.
Como foi seu primeiro evento de corrida pós-bloqueio?
Katie Piper: ‘Recentemente, corri o evento Asics London 10k e a atmosfera era como nenhuma outra. Todo mundo estava usando o Asics Mind Uplifter ferramenta e havia um foco real na saúde mental e bem-estar, que eu acho que todos poderiam se identificar após o bloqueio.
_ Eu corri com um esquadrão de outros sobreviventes de queimaduras da minha instituição de caridade, Fundação Katie Piper , e havia muitas outras pessoas usando tops de caridade diferentes. Percebi uma grande diferença em relação aos anos anteriores, pois houve um grande aumento de pessoas concorrendo a instituições beneficentes de saúde mental e violência doméstica - instituições de caridade realmente atuais que estiveram em primeiro plano nas mentes das pessoas durante a Covid e o bloqueio. '
Katie: ‘Correr também me deu mais energia e resistência em um momento em que minha carreira estava decolando e minha disciplina geral na vida melhorou.
O que tornou o evento tão especial?
'A própria essência da corrida é a liberdade. Então, depois de 18 meses de restrições, foi incrível participar de um evento e ver todos tão felizes. Isso incluiu todos os voluntários que ajudaram a tornar o dia tão bom.
‘Isso realmente restaura sua fé na sociedade, ver todo o bem e toda a bondade nas pessoas. Na verdade, chorei quando terminei porque não sabia se conseguiria fazer algo assim de novo!
Conte-nos sobre a ferramenta Mind Uplifter que você usou?
‘O Asics Mind Uplifter é uma ferramenta científica que mede os benefícios emocionais e cognitivos do exercício em seu cérebro, e todos os participantes o usaram no dia.
'Antes de se envolver em qualquer atividade física de 20 minutos ou mais, você examina seu rosto e responde a algumas perguntas sobre como está se sentindo. Então, você repete o processo quando terminar de se exercitar para ver como seu humor e atividade cerebral foram melhorados com o exercício.
Katie Piper: ‘The Asics Mind Uplifter é uma ferramenta científica que mede os benefícios emocionais e cognitivos dos exercícios em seu cérebro’.
‘Comigo, revelou com precisão que eu estava me sentindo estressado antes da corrida. (Estou sem prática em fazer malabarismos com crianças e escola com trabalho e tudo mais). Também mostrou que eu estava menos ansioso e mais emocionalmente equilibrado depois. É por isso que eu corro em primeiro lugar! '
Katie: 'Acho que muita ênfase é colocada em correr para perder peso ou criar um déficit de calorias'. Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
Você acha que as pessoas não se concentram o suficiente nos benefícios do exercício para a saúde mental?
Katie Piper: ‘Com certeza. A razão pela qual estou apoiando a ferramenta é porque acho que muita ênfase é colocada em correr para perder peso ou criar um déficit calórico. Ou há o outro lado onde correr pode ser realmente competitivo. É tudo uma questão de tempos e distâncias e usar aplicativos de compartilhamento para mostrar que você foi mais rápido do que as outras pessoas. Acho que essa abordagem pode tirar a alegria de correr.
'Em vez disso, deve ser tudo sobre se sentir bem consigo mesma e usar a corrida para melhorar sua saúde mental, manter a sanidade, ficar um pouco longe de seu marido e filhos e desfrutar de um pouco de ar fresco e paisagem verde.
Katie Piper: ‘Correr deve significar se sentir bem consigo mesma’.
'Sinto que a ferramenta realmente apóia a ideia de que o exercício está sempre lá para lhe dar acesso à terapia a qualquer hora. Isso nos lembra que você nem sempre tem que medir os resultados para apreciar os benefícios. '
Que conselho motivacional você daria a novatos em execução?
Katie Piper: ‘Acredito que correr é um dos únicos esportes que não discrimina. Todos podem dar uma chance. É grátis, ninguém é dono das ruas mais do que ninguém, e ninguém tem mais direito do que você de estar lá. Então, apenas dê uma chance e faça!
'Não se trata de chegar a um determinado nível para que você possa contar às pessoas sobre isso. Se você correr um ou dois quilômetros - e liberar endorfinas e se sentir fortalecido - você correrá mais da próxima vez e isso aumentará cada vez mais.
Katie Piper: ‘Correr é um dos únicos esportes que não discrimina’.
_ Se meu ponto de partida foi sair do coma para correr uma meia maratona - e eu nunca fui o que você chamaria de uma pessoa em forma - então você pode quebrar essas barreiras em sua cabeça também. E em um nível prático, não se esqueça de investir em alguns bons treinadores e boas meias! '
Foto: Asics 2
Sobre ASICS:
A ASICS tem a missão de mostrar como o movimento pode elevar nosso humor, criando um estudo pioneiro sobre a relação positiva entre o esporte e a mente. Para ver o impacto do movimento em sua mente e participar do estudo:
- IRpara minduplifter.asics.com para capturar sua elevação mental
- VARREDURAseu rosto para ler seu estado emocional
- RESPONDERquestões desenvolvidas cientificamente para avaliar a função cerebral
- COMPLETOpelo menos 20 minutos de exercício para elevar sua mente
- REPETIRetapas dois e três
- PEGUEseus resultados de Mind Uplift eCOMPARTILHADOem seus canais sociais usando #UpliftingMinds
- VEJOcomo seus resultados contribuem para o World Uplift Map