Como ser mais positivo em 2021

É o início de um novo ano e normalmente é uma época do ano em que muitos de nós definimos novas metas e desafios. Veja como se sentir positivo em relação ao ano novo.

Este ano, você pode estar se sentindo um pouco menos motivado devido ao estresse de 2020. Este ano será melhor? Uma perspectiva positiva o ajudará a se sentir mais motivado e, felizmente, não é difícil conectar seu cérebro da maneira certa para se sentir mais feliz.

Apesar dos desafios de 2020, há algumas coisas que você pode fazer para impulsionar sua mentalidade e ser mais positivo, embora seja importante, claro, não tentar fingir bom humor e reconhecer como você está se sentindo. Aqui estão nossas dicas para superar esses tempos desafiadores com uma perspectiva mais brilhante ...

Afaste-se de pessoas negativas

É um fato conhecido que quanto mais tempo você passa perto de pessoas com uma atitude negativa, maior a probabilidade de ser afetado. Mantenha distância. Se for alguém com quem você mora e isso não for possível, você pode ser honesto e educadamente dizer a eles que a perspectiva negativa deles afeta seu humor também.

Lembre-se de que você tem algum grau de controle

Não se concentre no que você não pode fazer durante essas restrições atuais - concentre-se nas coisas que você pode mudar. É tentador comer demais ou beber mais álcool como forma de lidar com a situação, mas lembre-se de que você tem controle total sobre o que você coloca em seu corpo e se você se exercita ou não. Você pode escolher se exercitar ou pular uma sessão - você decide. Lembre-se de que você tem controle total sobre como trata seu corpo.

Reconheça as coisas que estão indo bem

Mesmo durante esses tempos difíceis, deve haver algo bom em sua vida pela qual você possa ser grato. Talvez você tenha um emprego de que goste, um bom parceiro ou família em casa ou seja saudável e possa praticar exercícios. Encontre os pontos positivos.

Saia e aproveite a natureza

Uma nova pesquisa da i2 media research da Goldsmiths University of London em nome da marca de plantas Veggie Bites revelou que o seguinte pode aumentar as emoções positivas: água (mar, lagos e rios), cachoeiras (73 por cento dos participantes se sentiram mais criativos depois de assisti-los ), bosques, montanhas e colinas e prados e campos. Passar um tempo em qualquer ambiente natural pode melhorar seu humor, bem-estar e criatividade. Se você não puder sair de casa, reserve alguns minutos todos os dias para assistir a um vídeo de paisagens naturais, pois podem ter efeitos positivos semelhantes.

Trabalhe na sua autoconfiança

Como Oprah Winfrey disse uma vez: 'Você se torna o que você acredita. Você está onde está hoje em sua vida com base em tudo em que acreditou. 'Quanto mais você acredita em si mesmo, mais coisas você será capaz de alcançar. Talvez você possa aprender uma nova habilidade ou treinar novamente durante as restrições atuais, em vez de ficar apenas sentado em casa sentindo-se frustrado?

Não negue seus medos se você os tem

Aceite que é perfeitamente natural ter medo às vezes. Altos empreendedores não são destemidos - eles abraçam o medo e aceitam que ele existe, mas não deixam que isso os detenha. O famoso livro de Susan Jeffers,Sinta o medo e faça isso de qualquer jeito, fala sobre como alcançar seus objetivos, mesmo que você sinta medo. Então, se você está com medo, aceite que é uma emoção normal e é apenas a maneira que sua mente usa para tentar protegê-lo - então continue com sua vida.

Escutar musica

A música é conhecida por aumentar o bem-estar mental e o ajudará a se sentir mais feliz no momento. Coloque suas músicas favoritas e você se sentirá melhor. Você também pode compilar algumas novas listas de reprodução de exercícios para seus exercícios de ano novo.

Saiba que isso vai passar

Finalmente, pode não parecer agora, mas esta fase difícil pela qual estamos passando não durará para sempre. As coisas já estão começando a se mover na direção certa e chegará um momento em um ou dois anos, ou talvez até antes, em que todos olharemos para trás para a pandemia e diremos: ‘graças a Deus acabou’.