Como evitar uma ressaca

Quer saber como evitar a ressaca do inferno? Lola Biggs registrou Dietista e Nutricionista e porta-voz da marca de vitaminas veganas totalmente naturais Juntos Saúde compartilha suas cinco principais dicas.

Cura 1 para ressaca: experimente beber

O álcool leva à desidratação. Para cada bebida alcoólica, tome um copo de água. Adicione um sabor como lima, laranja ou limão ou tente esmagar framboesas frescas ou melancia em sua água para torná-la mais saborosa. Assim você não ficará entediado. Não misture álcool com bebidas açucaradas ou energéticas e evite lanches salgados, pois eles farão você ficar com sede e provavelmente beberá mais.

Cura 2 da ressaca: forre seu estômago com os alimentos certos

Beber com a barriga vazia irrita o revestimento, o que leva ao inchaço dos vasos sanguíneos e à absorção mais rápida do álcool pela corrente sanguínea. Experimente comer alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis, como ovos, abacate, nozes e sementes. Eles são decompostos mais lentamente do que carboidratos ou açúcares e permanecerão no estômago por mais tempo - mantendo você satisfeito. Os ovos também são uma das minhas curas favoritas do dia seguinte. O fígado trabalha em overdrive para neutralizar a toxina acetaldeído usando um aminoácido chamado l-cisteína e os ovos são uma fonte brilhante desse aminoácido.

Cura 3 da ressaca: o smoothie da ressaca

Esqueça o cabelo do cachorro ou encharque a bebida com uma batata frita. Um smoothie é outra ótima manhã após o resgate. É rápido e fácil de fazer, nutritivo e faz maravilhas ao ajudá-lo a reidratar e suprimir os sintomas da ressaca. Experimente misturar frutas vermelhas congeladas - elas são ricas em antioxidantes, bananas, pois são uma ótima fonte de potássio que pode ajudar a resolver um problema de tumulto, espinafre, gengibre e água de coco para ajudar na hidratação. A água de coco contém eletrólitos e minerais naturalmente, o que é muito benéfico para o corpo. A bebida pode deixar seu corpo inflamado, então você também pode incorporar algumas ervas curativas, como a curcumina e a cúrcuma, que podem ajudar a tratar a náusea. Use fresco ou um suplemento como Together Health Curcumin & Turmeric Complex, £ 9,99

Cura para ressaca 4: suplementar o poder

A bebida elimina o estoque de minerais do corpo, incluindo a vitamina C. A vitamina C é um antioxidante eficaz que ajuda seu corpo a se recuperar das toxinas ingeridas, pois acelera o metabolismo e é essencial para a função imunológica e produção de energia. Aumente seus níveis de vitamina C com as cápsulas de Together Health Vitamin C com Bioflavonóides, £ 7,99. Um ótimo suplemento para tomar antes de dormir é o magnésio. Isso ajuda a restaurar o magnésio, que é perdido durante o consumo de álcool, a relaxar o fluxo sanguíneo para aliviar a dor de cabeça e ajuda a regular os níveis de sono. Experimente as cápsulas de Magnésio Marinho da Together Health, £ 6,99.

Cura para ressaca 5: hora do chá

Muitas pessoas pegam o café pensando que vai ajudar a aliviar a ressaca, mas a cafeína é um estimulante que estreita os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial. Eu sugiro engolir um copo grande de água antes de ir para a cama para ajudar a combater os efeitos desidratantes do álcool. Em seguida, experimente beber alguns chás de ervas pela manhã, como erva-doce, urtiga e sementes de anis, pois são excelentes para auxiliar na desintoxicação e no reparo do fígado. Variedades à base de gengibre, hortelã e limão também ajudam a minimizar a náusea e a ressaca.

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