Voltando ao normal após o bloqueio

Muitas pessoas foram significativamente afetadas pelo impacto do bloqueio. Mesmo com as lojas e negócios reabrindo novamente, ainda não é uma coisa fácil tentar e voltar ao normal, mas os britânicos estão fazendo o possível para cuidar de sua saúde.

Seis em cada dez britânicos se comprometeram a cuidar melhor de sua saúde após o bloqueio. Uma pesquisa nacional revela como a Covid-19 deu às pessoas um maior senso de consciência sobre suas escolhas de saúde e estilo de vida. Dois terços das pessoas concordam que, à medida que o bloqueio for suspenso, eles cuidarão melhor de sua saúde e bem-estar, com 30% das pessoas dizendo que fizeram mais exercícios desde o início do bloqueio.

Outras descobertas que sugerem que as pessoas estão mais conscientes sobre sua saúde incluem 70 por cento das pessoas agora estão tomando suplementos vitamínicos e 44 por cento adotaram um novo hobby que pretendem manter como fim do bloqueio. Cerca de 39 por cento das pessoas estão preparando mais refeições do zero, sendo que os jovens de 18 a 24 anos provavelmente terão aumentado a quantidade de comida que fazem ao invés do bloqueio. O Dr. Oliver Robinson, psicólogo e especialista em saúde mental, afirma: ‘Aprender novas habilidades pode fazer parte do forro de prata da crise. Vale a pena considerar que crise pode significar tanto perigoeoportunidade, e há uma oportunidade real para uma mudança positiva no momento, se você abraçá-la. '

Sentindo-se ansioso

A pesquisa, que foi encomendada pela marca líder de bem-estar YourZooki, também revela que 70 por cento do Reino Unido está se sentindo ansioso com a ideia de retornar a lugares movimentados. As mulheres estão se sentindo mais preocupadas do que os homens e as pessoas com mais de 55 anos estão mais preocupadas em sair, pois as medidas são relaxadas.

O impacto do bloqueio pesquisar , encomendado pela marca de saúde e bem-estar YourZooki e conduzido pela OnePoll, também descobriu que 70 por cento dos adultos do Reino Unido se sentem ansiosos com a ideia de estar em lugares movimentados, quase metade do Reino Unido vai visitar pubs e restaurantes com menos frequência do que antes do bloqueio , 46 por cento das pessoas que agora trabalham em casa tiveram sua saúde mental afetada e mais de 50 por cento das pessoas estão gastando mais tempo em seus dispositivos digitais.

Juntos em uma crise

O Dr. Oliver Robinson diz: 'Durante os meses da pandemia Covid-19, nos encontramos todos juntos em uma crise e, correspondentemente, o nível de ansiedade aumentou na população em geral. A ansiedade durante uma crise é, em grande parte, resultado da incerteza e imprevisibilidade, o que cria um medo do futuro e um medo do desconhecido. O nível de incerteza durante a pandemia não tem precedentes.

Dicas do Dr. Robinson para superar a ansiedade ...

Estabeleça pequenas metas primeiro quando for a lugares públicos novamente: Você pode descobrir que agora se sente ansioso em lugares que antes não lhe causavam ansiedade alguma. Uma boa estratégia para lidar com isso é aumentar gradualmente o tamanho e o escopo das viagens para longe de casa; começando localmente e em pequena escala e gradualmente construindo a partir daí.

Seja assertivo: Se alguém está se comportando de uma forma que vai contra as orientações e pode ajudar o vírus a se espalhar novamente, defenda o que você acha que é certo e diga a ele. Demonstrou-se que ser assertivo diminui os sentimentos de ansiedade, por isso também é ótimo para sua saúde mental.

Use programações e rituais diários para manter sua mente à vontade : Um dos principais desafios do trabalho em casa é criar suas próprias rotinas e rituais que estruturem cada dia de maneira enriquecedora. Seguir uma rotina pode ser desafiador. Uma boa maneira de garantir que você o faça é escrever de forma clara e formal em um pedaço de papel, assinando na parte inferior (como uma forma de se comprometer com isso) e, em seguida, colocá-lo em um local visível onde você costuma olhar.

Limite o quanto você verifica os feeds de notícias e mídia social: Nossos cérebros são evolutivamente programados para prestar atenção a informações ameaçadoras. Canais de notícias e plataformas de mídia social usam esse fato a seu favor - eles sabem que as pessoas têm muito mais probabilidade de sintonizar ou clicar no link se a manchete for ameaçadora ou chocante do que positiva. Isso é bom para o tráfego, mas ruim para nossa saúde mental. Durante a pandemia de coronavírus, o consumo de cobertura de notícias atingiu ‘ níveis sem precedentes ’. Isso é compreensível, pois as pessoas querem se manter informadas, mas a desvantagem de muitas notícias é a ansiedade elevada.

Para obter mais informações sobre saúde e bem-estar, visite Saúde YourZooki .