Cinco maneiras de ser mais positivo

Tem sido um ano difícil e todos nós gostaríamos de nos sentir um pouco mais otimistas. Quando os tempos são desafiadores, nem sempre é fácil ter uma perspectiva brilhante para o futuro, mas isso pode ser feito. Andrea Rogers, ex-dançarina e criadora de Xtend Barre disponível em Openfit.com revela como manter uma atitude mais positiva ...

Andrea Rogers gosta de motivar outras pessoas. Ela deseja que todos apreciem os benefícios de levar um estilo de vida saudável e dar um propósito aos outros dá um impulso ao seu próprio humor. ‘Encontrei um propósito em motivar outras pessoas a desfrutar do movimento desde que era criança’, diz ela. ‘Tenho tanta sorte por ter descoberto minha paixão desde o início e ser capaz de construir uma carreira a partir dela. Aos 12 anos, comecei a dar aulas de dança e, antes disso, era assistente de professora de dança. A força do movimento traz tantos benefícios ao corpo, mente e alma. A coisa mais gratificante é testemunhar mulheres em todo o mundo descobrindo sua força e um nível de confiança que nunca souberam que existia. '

Andrea compartilha suas dicas positivas para uma mentalidade mais feliz ...

1. Abolir o diálogo interno negativo

Não há lugar para isso e está 100% sob seu controle mudar esses pensamentos para pensamentos positivos. Quando pensamentos surgem como “isso parece muito assustador” ou “Eu não estou preparado para isso e posso não ter sucesso”, simplesmente pare e vire-os. Você decide o que pensa e o que diz a si mesmo. Você pode ser o seu pior crítico ou o seu melhor líder de torcida.

2. Dê a si mesmo uma conversa estimulante

Toque nas palavras que ressoam e inspiram você, e diga-as em voz alta. Diga a si mesmo que você pode fazer isso e você fará. Que você acredita em você. Que você é totalmente digno desse objetivo e totalmente capaz de alcançá-lo. Eu uso um ótimo aplicativo chamado Think Up, que ajuda você a criar conversas estimulantes de automotivação ... e ajuda você a pensar!

3. Divida

Olhar para uma aspiração que você estabeleceu para si mesmo pode parecer assustador e exaustivo. Pode acabar com você antes de começar. O que funciona para mim - todas as vezes - é dividi-lo em mordidas. Identifique uma ou duas ou três coisas que você sabe que pode fazer hoje para atingir sua meta e executar. Faça isso, fique orgulhoso, então vá para a cama e faça de novo amanhã. Basta pressionar Play.

4. Perpetue o positivo

Ao longo do caminho, haverá quedas na motivação, e a conversa interna negativa pode entrar sorrateiramente. Um truque criativo e simples que você pode fazer para evitar isso é estar preparado para perpetuar o positivo! Prepare seus pensamentos positivos em uma mensagem simples em seu telefone, ou em uma folha de papel ao lado de sua cama, ou que você carregue com você ao longo do dia. Até mesmo uma nota adesiva no espelho. O que funcionar para você. Apenas continue avançando em direção ao positivo.

E, acima de tudo, lembre-se de que o exercício não é para obter a forma do seu corpo perfeito, é sobre descobrir a força do seu corpo, abraçar o seu poder e criar uma relação saudável de longo prazo com o movimento.

5. Encontre sua paixão

Dançar é meu movimento absoluto e eu anseio por isso. Não só aumenta minha frequência cardíaca e queima de calorias, mas também alimenta minha alma. Para mim, a dança é uma forma de expressão, liberação e simplesmente diversão desenfreada e abandono! Na verdade, minhas duas meninas e eu damos festas noturnas em nosso apartamento. Empurramos os móveis para o lado, aumentamos a música e simplesmente nos mexemos!

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