Aumente sua energia e elimine dores e sofrimentos

Nem todo dia é fácil durante o bloqueio, o que torna mais importante do que nunca cuidar do seu bem-estar físico e emocional. Os especialistas da Pukka têm essas dicas importantes sobre como se sentir mais energizado e se livrar das dores comuns.

Experimente Matcha para um impulso natural de energia

Sabemos que alguns dias você não acorda com aquela elasticidade em seus passos. Matcha pode aumentar naturalmente seus níveis de energia. É originário do Japão e é produzido a partir da folha de chá verde, porém o matcha é mais concentrado. Embalado com dez vezes os antioxidantes encontrados em uma xícara regular de chá verde, ajuda a proteger o corpo dos danos dos radicais livres e pode impulsionar o metabolismo. Matcha contém um composto chamado L-Theanine, um agente calmante natural que trabalha com a cafeína para proporcionar uma energia calma, focada e feliz. É uma alternativa incrível ao café, pois proporciona uma elevação natural da energia. Nós recomendamos: Pukka Clean Matcha Green

Tome açafrão para reduzir a dor e a inflamação

Uma pesquisa recente mostrou que 25 por cento dos britânicos estão mais ativos agora do que antes da introdução das restrições de bloqueio. John Lewis & Partners relatou um aumento nas vendas de equipamentos de ginástica e roupas esportivas. Mas esse aumento do exercício pode prejudicar nossos corpos, levando a um aumento de niggles irritantes. Também conhecida como 'Deusa Dourada' na Índia - a cúrcuma é bem conhecida por ser um potente antiinflamatório. A pesquisa mostrou que a cúrcuma inibe ativamente as vias inflamatórias dentro do corpo, tornando-se o parceiro de esportes perfeito para danos musculares, reduzindo a inflamação nas articulações e músculos e melhorando a dor muscular de início retardado (DOMS) com evidências para recuperação aprimorada do desempenho muscular para apoiar a mobilidade e exercício. Experimente: Pukka Turmeric Active

Use urtiga para ajudar a apoiar a 'pele de bloqueio'

Se máscaras faciais, soros e cremes ainda não eram básicos em seu regime semanal de cuidados com a pele, vamos adivinhar que agora são. Com mais tempo disponível, parece que muitos de nós estamos procurando produtos para a pele que dêem à nossa pele um pouco de TLC. As plantas podem purificar naturalmente a sua pele, especialmente as urtigas. Nutritiva, purificadora e rica em clorofila, a urtiga é usada há séculos como purificador da pele. Folhas de urtiga têm propriedades que ajudam a limpar seu corpo, sangue e ajuda a eliminar as toxinas para apoiar os processos necessários para manter uma pele mais limpa. Além disso, eles possuem propriedades antiinflamatórias, o que os torna uma boa opção para ajudar a acalmar a pele irritada. Experimente: Pukka Cleanse

Experimente a camomila para harmonia física e mental

De acordo com uma nova pesquisa do LinkedIn, em parceria com a Fundação de Saúde Mental, descobriu que 56 por cento dos adultos entrevistados disseram que se sentiam mais ansiosos ou estressados ​​durante o bloqueio. É bem sabido que o estresse pode afetar vários fatores, incluindo sono e digestão.

A flor de camomila é rica em óleos essenciais relaxantes que afetam os transmissores nervosos associados à ansiedade para melhorar efetivamente o sono e liberar o estresse. É recomendado para encontrar harmonia e equilíbrio no sistema digestivo e nervoso, ajudando a relaxar os músculos, prevenir cólicas, reduzir o inchaço abdominal e acalmar a ansiedade nervosa.

Ervas para dormir para ajudar nas noites sem dormir

Desde o bloqueio do coronavírus, a hashtag 'não consigo dormir' tem sido a tendência, com contos de pessoas lutando para abaixar a cabeça durante a noite. Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas que ajudam a promover o sono e agora mais do que nunca é importante ter um bom descanso de sete a oito horas por noite para combater doenças potenciais. Há uma variedade de medicamentos disponíveis para ajudar as pessoas com problemas de sono com muitos tipos diferentes de efeitos colaterais. Em contraste, a pesquisa mostra que os efeitos colaterais dos medicamentos fitoterápicos para o sono e relaxamento raramente são sentidos.

Valeriana - atua como um sedativo natural, relaxando o sistema nervoso para melhorar e melhorar o sono. Ele se liga a receptores nos nervos GABA para induzir o relaxamento.

Oatflower - A aveia contém naturalmente triptofano, que ajuda a regular os ritmos circadianos naturais do nosso corpo e a melatonina é sintetizada a partir do triptofano. É a melatonina que o influencia a sentir sono; sua liberação pode ser inibida até mesmo pela presença de luz artificial.

Lavanda - rico em óleos essenciais para aliviar o estresse e melhorar o sono.

Uma erva para ajudar com energia e sistema imunológico saudável

Ashwagandha - não é tão fácil de pronunciar, mas é uma erva que vale a pena conhecer. Uma erva adaptogênica chave, ashwagandha nutre as glândulas supra-renais e o sistema nervoso central. Pode, portanto, ajudar a acalmar e fortalecer o sistema nervoso para, por sua vez, controlar o estresse e ajudá-lo a relaxar. Ashwagandha também pode ter um efeito de arrastamento positivo, ajudando a aliviar condições crônicas relacionadas ao estresse, como IBS, depressão, perda de libido e fadiga.