Alcance seus objetivos de vida


Uma filosofia coreana milenar pode ser o segredo para atingir seus objetivos, descobre Louise Pyne.

A maioria de nós concordaria que o ano passado ficou em forma de pêra. Depois de meses lidando com bloqueios nacionais e restrições de distanciamento social, a maioria de nós ficou feliz em dizer adeus a 2020 e começar do zero. E conforme entramos no ritmo do Ano Novo e, lentamente, tentamos colocar nossas vidas de volta nos trilhos mais uma vez, é um bom momento para reavaliar nossos objetivos. ‘Começar um novo ano nos dá um momento de reavaliação e o tempo de que todos precisamos para olhar para o ano passado e consolidar o que aprendemos e pensamos sobre as coisas que deram certo - e talvez não tão bem. Também temos a oportunidade de olhar para as nossas esperanças de longo prazo e visão para o ano que vem ', explica Jacqueline Hurst, coach de vida e VitalityLife embaixador de seguros.


Seguindo em frente

Se você está se esforçando para seguir em frente, mas não sabe como começar, a filosofia coreana de nunchi (pronuncia-se meio-dia-chi) pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos. A premissa gira em torno de usar sua intuição e inteligência emocional para obter o melhor das situações. Traduzido grosseiramente como 'medição do olho', pode ser aplicado em sua vida pessoal e profissional para ajudá-lo a avaliar oportunidades, abrir portas e criar melhores relacionamentos com outras pessoas.

Ter um nunchi rápido é quase como ter um superpoder que permite ver as coisas sob uma nova perspectiva. ‘Nunchi é o conceito coreano de conscientização e está relacionado, em particular, a ser sensível a outras pessoas em conversas e em um grupo. Essencialmente, a arte de ler a sala! É um conceito adorável que nos ajuda a estar atentos para estarmos socialmente conscientes, 'compartilha Jacqueline. Aqui, revelamos como usar o nunchi para obter os maiores ganhos.

Princípio 1: Vida consciente

Levantar as mãos se você se pega pensando no passado e procrastinando demais sobre o futuro? Praticar nunchi significa reservar um tempo para viver o momento. _ Nenhum de nós realmente sabe o que o amanhã vai jogar em nós. Muitas vezes somos influenciados por pressões externas ou expectativas alheias e ignoramos nossa própria intuição. Aprender a estar presente no momento e ser guiado por como o seu trabalho o faz se sentir pode ajudá-lo a identificar pequenas mudanças e objetivos, levando a um caminho de carreira que o deixará mais realizado ', acredita Jaqueline.

Princípio 2: autoconsciência

A pandemia nos obrigou a dar um passo atrás e reavaliar nossas vidas. Todos nós passamos por mudanças - talvez você tenha passado de trabalhar em um escritório para trabalhar duro na mesa da cozinha ou talvez tenha experimentado uma solidão em uma escala que nunca poderia imaginar. ‘Na maioria das vezes vivemos inconscientemente e não paramos para fazer um balanço das coisas grandes e importantes da vida até que algo inesperado aconteça’, afirma Jacqueline.


Sucesso

Nunchi instintivo significa ser mais autoconsciente e compreender como pode ser lido pelos outros. É também sobre reconhecer seus sentimentos e se concentrar no que você deseja alcançar, e não nas expectativas dos outros. ‘Se praticarmos uma maior autoconsciência, podemos nos ajudar a nos concentrar no que queremos alcançar e, então, quando pensamos em nossos objetivos com mais frequência, é mais provável que tomemos medidas para ajudar a trabalhar em direção a eles’, ela continua.

Princípio 3: pensamento rápido

Pessoas com nunchi 'rápido' são capazes de pensar por si próprios para obter o melhor das situações complicadas. Você pode se deparar com um colega difícil ou se esforçar para lidar com um problema pessoal - e ser um lúcido é essencial. Mas e se você não for um pensador naturalmente rápido? 'Pode parecer contra-intuitivo, mas uma maneira útil de aprender a pensar com os próprios pés é fazer uma pausa, levando um ou dois segundos para pensar sobre o que você quer dizer, em vez de improvisar sua resposta a uma pergunta ou desafio, 'acredita Jacqueline. Além disso, tente desacelerar suas respostas. 'Esperamos que isso reduza sua frequência cardíaca e níveis de estresse, permitindo que você dê uma resposta mais ponderada', acrescenta Jacqueline.

Princípio 4: Positividade

A pandemia trouxe consigo uma carga de emoções negativas - medo, tristeza e incerteza, para citar apenas alguns. Um dos pilares do nunchi é permanecer positivo, seja o que for que a vida jogue em você. Um estudo da VitalityLife insurance descobriu que um quarto das pessoas no Reino Unido estão menos otimistas sobre como atingir seus objetivos de longo prazo do que antes da pandemia e 16 por cento admitem que se sentem inseguros sobre o futuro e não sabem o que fazer a seguir. Dito isso, impressionantes 80 por cento dizem que querem agir para fazer uma mudança em sua vida. E é essa pequena mudança sutil de mentalidade que abre você para novas oportunidades.


_ Se você acha que pode, você vai, e se você acha que não pode, você não vai. Se você deseja fazer uma mudança com sucesso, precisa constantemente captar e evocar seus próprios pensamentos negativos e reformulá-los em positivos. Por exemplo, em vez de pensar 'este é um desafio intransponível, nunca poderei alcançar', mude sua mentalidade para pensar 'Eu posso fazer qualquer coisa, apenas um dia de cada vez'.