4 dicas importantes para trabalhar em casa

Se você passou grande parte de sua vida profissional indo para um escritório ou empresa e interagindo com colegas, deve ser muito estranho ter que se ajustar a trabalhar em casa. Motivar-se e concentrar-se nas tarefas principais, em vez de se distrair com as entregas ao domicílio e as tarefas domésticas, pode ser um desafio. Mas há coisas que você pode fazer para tirar o máximo proveito do trabalho doméstico e ser produtivo. Pedimos a um especialista algumas dicas importantes.

Um dos maiores desafios que os trabalhadores em casa enfrentam no dia a dia é alcançar o equilíbrio. No entanto, de acordo com uma nova pesquisa da Rotterdam School of Management, Erasmus University (RSM), existem medidas proativas que podemos tomar para nos ajudar a sentir mais controle sobre nosso tempo.

De acordo com a Dra. Rebecca Hewett, Professora Assistente no departamento de Organização e Gestão de Pessoal: 'Se quisermos operar da melhor forma, os seres humanos precisam ter suas três necessidades psicológicas básicas satisfeitas. A primeira é a autonomia, que é um senso de escolha e controle sobre como você conduz o seu dia. A segunda é a competência, uma sensação de realização nas atividades do dia a dia. E o terceiro é relacionamento, um sentimento de conexão com pessoas importantes em sua vida.

‘Quando nossas necessidades psicológicas básicas são satisfeitas, nós prosperamos. Somos mais eficazes em nossa vida profissional e doméstica, somos mais saudáveis ​​e os benefícios das necessidades que são satisfeitas em uma parte de nossa vida podem transbordar para outra. Mas quando essas necessidades não são atendidas, o oposto é verdadeiro.

'Para muitos de nós agora, a incerteza e a falta de controle no mundo ao nosso redor estão ameaçando minar a forma como satisfazemos nossas necessidades básicas.' .

Faça uma auditoria de necessidades

Se você está encontrando coisas difíceis no momento, pode identificar por quê? O que pode não estar satisfazendo suas necessidades psicológicas básicas? Talvez você esteja realizando muitas coisas, mas está perdendo a conexão humana (então sua necessidade de relacionamento não é satisfeita). Talvez você sinta que não tem nenhum controle sobre as coisas que estão acontecendo ao seu redor (então é a autonomia que está faltando). Ou talvez você sinta que, apesar de seus melhores esforços, está lutando para fazer alguma coisa (portanto, sua necessidade de competência é o problema). Identificar a fonte de suas frustrações é o primeiro passo, porque assim você saberá qual lacuna precisa preencher.

Crie o seu dia

Existem muitas maneiras de criar seu tempo de trabalho e não, e as mudanças não precisam ser grandes. Se você acha que não está fazendo nenhum progresso durante o seu dia de trabalho, reservar 15 minutos para assistir a um vídeo ou ler alguns artigos que achar interessantes pode ajudar a satisfazer sua necessidade de competência. Ou reservar um tempo para ligar ou fazer um bate-papo por vídeo com um colega sobre uma atividade não relacionada ao trabalho pode ajudá-lo a se sentir mais relacionado. A pesquisa sugere que as pessoas têm mais probabilidade de criar suas vidas domésticas quando têm muito o que fazer, porque o artesanato ajuda você a fazer as coisas de maneira mais eficaz.

Concentre-se em suas realizações durante todo o dia

Você pode compensar um dia de trabalho frustrante celebrando as conquistas em sua vida pessoal e vice-versa. Pense no seu dia como um todo e comemore as pequenas vitórias. Se o trabalho não foi tão bem hoje, concentre-se em outras tarefas que você concluiu. Isso lhe dará um senso de competência.

Peça por ajuda

Uma das maneiras mais eficazes de obter os recursos de que você precisa para passar o dia com sucesso é pedir ajuda. Isso pode ser a ajuda de seu chefe, parceiro ou outra família e amigos. Da mesma forma, é mais provável que as pessoas construam com sucesso sua vida doméstica se sentirem que têm autonomia.

Os pesquisadores acreditam que o trabalho e o não trabalho não são separados e que podemos aproveitar a energia de um para nos ajudar a prosperar no outro. Não deixe que o trabalho seja sua única prioridade. A vida é uma questão de equilíbrio. Pode parecer estranho misturar nossos dois mundos, mas este é o ‘novo normal’ e a mudança já está aqui.